Nosotros, seres humanos, somos "animales sociales" y necesitamos de los demás, esto es indiscutible, pero cuánto necesitamos de los demás? ¿Dónde está la línea que separa un vínculo sano de una dependencia sentimental?
El contacto con otras personas es imprescindible para desarrollarse. Los niños necesitan un cuidador que les proporcione no sólo alimentos, sino también calor humano y afecto. Cuando crecemos, para tener una vida plena, necesitamos un entorno social: familiares, amigos, compañero ...
Pero una cosa es la necesidad de contacto social y otra son las relaciones concretas en las que entra.
La dependencia emocional
A menudo, y principalmente en las relaciones amorosas, entra en juego la dependencia emocional, y la relación, lejos de ser un apoyo, se transforma en un obstáculo para el desarrollo y hasta para la salud mental de los componentes de la pareja.
Si usted no es feliz en su relación, puede que usted viva desde una posición de dependencia. A continuación, describimos algunas señales de alerta para alertarle sobre la posibilidad de que usted esté viviendo una dependencia sentimental con su compañero.
1. En primer lugar, si su relación le provoca sufrimiento (como ansiedad o tristeza) y, aún así, usted se siente incapaz de cambiar el rumbo o dejarlo, es muy probable que usted tenga algún grado de dependencia emocional. Las relaciones son complicadas y requieren esfuerzo, pero no sufrimiento. 2. Una señal más concreta es cuando
usted no desarrolla ninguna actividad fuera de su relación. Sea un hobby, estudios, una carrera profesional, amigos ... Si todo lo que usted hace es con su compañero, es muy probable que su relación sea de dependencia. 3.
Otra característica de la dependencia en la pareja es la incapacidad para estar solos. Puede que usted se haya acostumbrado tanto a compartirlo todo con su compañero, que ya no sabe hacerlo cuando está solo, o es tomado por la preocupación: sea porque puede sucederle algo o porque no sabe lo que está haciendo. 4.
Usted tiene pensamientos o la creencia de que no podrá vivir sin esa persona o que su vida sin ella no tendría sentido, que ella es su mundo. Estas son ideas propias de una relación de dependencia. 5.
El celos suele ser otro buen indicativo de una relación de dependencia , ya que está relacionado con la inseguridad y la falta de comunicación.La dependencia emocional puede tener muchas causas
En algunos casos, la persona puede no haber aprendido a tolerar el sufrimiento inherente de la vida y por lo tanto,
no se juzga capaz de abandonar a un compañero que le hace mal por miedo al cambio o la sociedad ; los casos extremos de este ejemplo son aquellas personas que sufren abusos físicos y / o psicológicos. En otros casos, por problemas de autoestima, la persona es dependiente de su compañero para sentirse valorada positivamente de fuera, para ser admirada o para que le den la seguridad que no tiene en sí misma.Sea cual sea la razón, la dependencia del otro siempre es, en última instancia, un problema del individuo que la sufre
, que tiene que trabajar dentro de sí mismo para poder establecer relaciones saludables; de lo contrario, las expectativas, la exigencia de tanta compañía, los celos ... acaban por deteriorar sus relaciones.
No deje que su compañero ocupe todo su ser y su mente de tal manera que no haya lugar para usted. Amar no es desaparecer.- Walter Riso -
Compartir¿Cómo es posible vencer la dependencia emocional? 1. La primera cosa es ser sincero consigo mismo y buscar las raíces de esa dependencia.Puede ser por miedo a la soledad porque tal vez usted nunca la haya enfrentado, porque su autoestima depende de la adulación de su compañero ... Refleja sobre esto porque será el pilar fundamental de su superación.2.
Reconciliarse con su soledad. Encuentre espacios en los que usted pueda ser usted mismo sin su compañero y, principalmente, aproveche: usted puede comenzar a hacer yoga, buscar un grupo de caminata, inscribirse en un curso de fotografía ... Con certeza hay algo que aguce su curiosidad o que usted siempre ha deseado hacer.
Lo importante es poder confiar en que hay algo en ti mismo que no depende de tu pareja. 3. Tome conciencia de sus pensamientos negativos , especialmente celos, miedos, etc., y trate de ser más fuerte que ellos. Cuando usted se da cuenta de que está cayendo en una espiral de pensamientos negativos, vaya a la calle para pasear, llame a alguien para conversar ... 4. Hable con su pareja.
La comunicación es un pilar fundamental en una relación. Se trata de compartir su experiencia para que su pareja sepa de todo lo que está pasando y los cambios que desea realizar. Así, podrá apoyarlo y entenderlo mejor. 5. Y, sin duda, considere la opción de buscar ayuda profesionalsi usted no puede ver la forma de promover el cambio solo. La vida es un camino de aprendizaje y, cuando soltamos la cuerda y nos libramos de miedos y ansiedades, disfrutamos de todo, especialmente de las relaciones, de una forma mucho más plena.
¿Crees que vive o ha vivido alguna dependencia de tu pareja? En este caso, ¿cómo se ha tratado con el problema o lo que planea hacer para superarlo?