Estudiar es una tarea que requiere mucha concentración, y necesitamos usar toda nuestra atención para lograr el mejor desempeño. No se trata de pasar horas y horas delante de los libros y anotaciones, sino de aprovechar las horas de estudio al máximo.
Es importante desarrollar buenas estrategias para evitar el desperdicio de tiempo y no dejarse influenciar por la ansiedad durante las pruebas y por el hecho de que necesite recordar todo el material visto en el aula. Damos aquí algunos consejos que pueden ser muy útiles para prepararse para una prueba.
1. Encuentre un ambiente adecuado para el estudio
Es importante tener un lugar cómodo para estudiar donde la luz y la temperatura son adecuadas. Encuentra un lugar donde no tienes muchas distracciones y no te interrumpas. Puede ser una habitación aislada y tranquila o una biblioteca. Evite lugares donde hay dispositivos electrónicos como la televisión, que pueden distraer o seducir. 2. Prepare todo el material necesario antes de comenzar
Haga una lista de todo lo que usted necesita.
Interrumpir la concentración durante el trabajo para buscar materiales, además de ser contraproducente, puede servir como una excusa para no recomenzar. Coloca sobre la mesa todo lo que usas. Intenta eliminar las distracciones sacando de la mesa todo lo que no necesitas, como las notas sobre otros asuntos. 3. Haga pequeñas pausas para descansar
Mantener la concentración durante 8 horas seguidas es prácticamente imposible. Necesitamos distraernos y descansar de la tarea durante unos minutos. Los expertos recomiendan
hacer una pausa de 15 minutos cada 2 horas. No exagere en el tiempo de descanso (5-15 minutos), pero no se olvida de parar un poco para descansar, ya que la fatiga interfiere en el aprendizaje. 4. Priorizar
No todo tiene la misma importancia: priorice.
Comience a estudiar lo que usted considera más importante. De esta forma, tendrá más tiempo para dedicarse a esta tarea. Si deja el más difícil o complejo para el final, usted puede estar demasiado cansado. Una buena opción sería programar el día de estudio, anotando las tareas principales y calculando el tiempo que llevará con cada una de ellas. 5. Utilice estrategias para motivarse
Hay días en que empezar a estudiar se convierte en un gran desafío. Por esta razón, hay que tener una buena motivación. Por ejemplo,
dé una gratificación a usted mismo después de alcanzar un objetivo. Planee todo lo que quiere hacer en ese día, y cuando alcance su meta, haga algo que le gusta mucho, como ver un episodio de aquella serie que le gusta o salir a tomar una copa con sus amigos. 6. Interiorice el material estudiado
Todos sabemos que el estudiar matemáticas no es lo mismo que estudiar historia; algunas materias requieren la memorización de algunos conceptos. Una manera de facilitar el aprendizaje es interiorizar lo que leemos. Esto significa que usted no debe leer hasta memorizar todo, pero
entender y ser capaz de explicar con sus propias palabras. Aprender algo en la carrera, sin siquiera intentar comprenderlo, puede ser útil si el objetivo es mantener la información en la memoria a corto plazo. Pero para consolidar el aprendizaje usted puede pensar en ejemplos de lo que aprendió o relacionarlo con aprendizajes anteriores. 7. Escuche música
No todo el mundo tiene la misma capacidad de concentración, hay personas que escuchan música para ayudarlas a concentrarse. Todo depende de la manera que cada uno tiene gusto de estudiar o del tema a ser estudiado. Normalmente la gente disfruta de escuchar música clásica o relajante. Especialmente
en tareas que involucran la creatividad, puede desempeñar el papel de facilitador del aprendizaje.
8. Apague su teléfono Si va a estudiar, no deje el teléfono a su lado
. Comprobar los e-mails o las llamadas constantemente nos hace interrumpir la actividad toda la hora, lo que dificulta la concentración. Utilice las pausas para comprobar las llamadas y hablar con quien desee.
9. No utilice las horas antes de la prueba para estudiarEs contraproducente estudiar en las horas antes de la prueba. Es mejor estudiar en los días anteriores y dormir bien antes de la prueba. Algunos estudios afirman que el sueño después del almacenamiento de nuevas informaciones favorece la memorización de ese aprendizaje.
Es más importante dormir bien que pasar la noche despierto tratando de recordar la materia aprendida
. La privación del sueño afecta negativamente el desempeño del estudiante durante la prueba. Cada persona sabe cuáles son las estrategias que le ayudan a obtener un buen desempeño. Por lo tanto, es necesario interpretar estas sugerencias de acuerdo con las capacidades y objetivos de cada uno.La atención, la motivación y la concentración son variables muy importantes que tenemos que aprender a equilibrar para alcanzar el máximo de nuestras posibilidades en el estudio.