Ocho consejos para acelerar su mente

Los expertos dicen que es necesario aprender siempre algo diferente.La buena noticia es que esto es inevitable: todos los días recibimos mucha información, pero nosotros no nos damos cuenta. Como dice la frase, "Usted siempre aprende algo nuevo". De cómo llegar a una calle hasta cómo preparar un plato, pasando por una palabra en otro idioma o las reglas de un deporte.

Si usted presta atención a los siguientes consejos y practique algunas de ellas, podrá aprender constantemente y también mantendrá su mente activa en la maravillosa tarea de explorar y asimilar muchas cosas todos los días.

Cómo acelerar su mente

1 - Utilice la mano 'débil': si usted es diestro, utilice la mano izquierda, y viceversa.Pase un día (o al menos una hora) haciendo las cosas con la mano "no dominante". Abra la puerta, escriba, use llaves, tome una cuchara, todo con la mano opuesta. Va a ser muy divertido y con estas simples tareas tu cerebro tendrá que pensar de forma diferente a la habitual, creando nuevas conexiones. Usted también necesitará "repensar" antes de enviar señales a los miembros superiores e inferiores, algo que a menudo no se hace. Esto permitirá ejercitar un sector menos utilizado de su cerebro. Coloque el reloj en el otro pulso para recordar el resto del cambio de manos en sus tareas domésticas.

2 - Disfrute de juegos mentales: ellos son una gran manera de hacer que el cerebro sea puesto en movimiento. Algunas opciones son palabras cruzadas, sudoku, juegos electrónicos, entrenamiento cerebral, preguntas y respuestas, múltiples opciones, sopa de letrinas, etc ...todos estos juegos son super eficientes para el aumento de la agilidad mental y, al mismo tiempo, capacidad de almacenar más información. Todos se basan en la lógica y el uso de recursos (matemáticos o verbales). Y no hay duda de que son divertidos. Deje la televisión de lado y tome un juego cerebral. Esto va a ser una buena para usted y también para su cerebro. Los muchos beneficios surgen con sólo 15 minutos de dedicación por día.

3 - Alimente su cerebro correctamente:como ocurre con su cuerpo, su mente también necesita estar bien alimentada. Ingiera grasa, pero la grasa sana. Es decir, aquella que está presente en peces (en el salmón principalmente), en las castañas (sobre todo las nueces) y en aceites vírgenes (como el aceite de oliva). Incluirlos en su dieta diaria y reducir la grasa mala, es decir, la grasa saturada. Elimine también las grasas trans de su plan de comida, pues ellas son pésimas para el cuerpo y para el cerebro.

4 - Ejercite diferentes caminos:no haga siempre el mismo camino, ya sea a pie, en coche o en autobús. Si es posible, explore otros recorridos, cambie la línea de transporte público, bájese antes o seleccione las calles laterales en lugar de las avenidas. Una pequeña alteración en su rutina servirá para muchas cosas, desde evitar molestias en el camino hacia el trabajo hasta que contribuye a que su cerebro practique lo que se conoce como "memoria espacial". Usted también aprenderá nuevas direcciones y recorridos que, de lo contrario, no conocer. Trate de cambiar incluso de calzada y cambiar la forma en que suele entrar en una tienda. En vez de siempre pasar por calles con edificios, buscar aquellas que tienen casas de tierra o parques. 5 - Adquiere una nueva habilidad:esto hará que sus múltiples áreas del cerebro se pongan en acción. La memoria entrará en juego, además de otros beneficios. Usted aprender nuevos movimientos y, al mismo tiempo, asociará datos e información de varias cosas de una manera diferente.

Aprender a cocinar, hacer un curso de idiomas, algún tipo de danza, cerámica, literatura.Si te gusta leer novelas, elige suspenso o viceversa. Todo sirve para "desafiar" el cerebro y ofrecer cosas nuevas a él.6 - Rompa con la rutina:como dije anteriormente, es bueno cambiar de vez en cuando lo que usted hace en el día a día.

Cuanto más hacemos una tarea, más se vuelve enraizada y el cerebro no necesita hacer mucho esfuerzo para terminarla o realizarla. Si usted realmente quiere ayudar a su mente y mantenerla siempre joven, es necesario que usted la ejercite con nuevos desafíos. Todo lo que obligar a su cerebro a despertar ya dejar de lado viejos hábitos es bienvenido.7 - Aprenda los números de teléfono útiles:a causa de los smartphones, la gente ya no recuerda más de los números de teléfono de sus padres, socio o del mejor amigo. Está todo en ese dispositivo.Esta es una actividad maravillosa para ejercitar la mente.

Usted puede aprender un nuevo número todos los días, pero con el cuidado de no olvidarse del anterior.8 - Haga listas: ellas serán realmente útiles porque ayudan a relacionar un traje con otro. Por ejemplo, crea una lista de sitios donde has navegado, de las comidas más deliciosas que has probado, de los mejores regalos que has recibido, de los posibles nombres para tus futuros hijos, etc. Usted no necesita escribirlas en el papel, es mejor que ellas sean "salvas" en su memoria, el mejor lugar que existe.