"Más Séneca, menos Prozac" es un "libro-remedio" que usa una perspectiva filosófica-psicológica para alertarnos de que nunca hemos sido tan ricos materialmente y tan pobres espiritualmente. Una prueba de ello es el creciente uso de drogas como el Prozac o el Alprazolam, que se han convertido en compañeros de viaje inseparables para millones de personas. Todavía hay quien se preocupe al no tenerlos en mano, sin darse cuenta de que, en vez de eliminar el sufrimiento, se conforman al aliviar los síntomas
. Pero hay también los que piensan que la medicación no es la solución. A estas personas se dirige el libro de Clay Newman, inspirado en citas reveladoras de Séneca, senador del Imperio Romano durante los gobiernos de Tiberio, Calígula, Cláudio y Nerón, cuyas páginas incentivan la filosofía estoica y dan la dosis de sabiduría necesaria para aprender a ser feliz.La fuente de sufrimiento generalmente viene de la creencia de que nuestro modo de ver la vida es la manera correcta de ver la vida, y los que ven las cosas de forma diferente a la nuestra están equivocados. En realidad, tendemos a rodearnos de personas que piensan exactamente como nosotros, considerando que estas son las únicas sanas y sensatas.
Cuando nuestras creencias son enfrentadas por otras personas o por circunstancias que están lejos de nuestro modo de ver las cosas, entramos en una incomodidad psicológica que nos causa sufrimiento.
¿Por qué no cuestionamos nuestra forma de pensar?Ya decía Séneca:
la ignorancia es la semilla de infelicidad, y ésta, la raíz de la que florecen el resto de nuestros conflictos y disturbios.
No hay un solo ser humano en el mundo que quiera sufrir de manera voluntaria.
La gente quiere ser feliz, pero en general no tenemos ninguna idea de cómo hacerlo. Dado que la mentira más común es la que nos contamos a nosotros mismos, en lugar de cuestionar nuestro sistema de creencias e iniciar un proceso de cambio personal, la mayoría de nosotros sigue atrapado en la victimización, la indignación, la impotencia o la impotencia, a la resignación. Dejemos de mirar hacia lejos.
El autoengano es una falta de honestidad . La honestidad puede ser muy dolorosa al principio, pero a medio plazo es muy liberadora. Ella nos permite encarar la verdad sobre quiénes somos y cómo nos relacionamos con nuestro mundo interior.La única cosa que le impide ser feliz es usted mismo Séneca y su filosofía estoica postulaban que es posible alcanzar la libertad y la tranquilidad apenas siendo ajeno al confort material, a la fortuna externa, y dedicándose a una vida guiada por los hombres principios de la razón y de la virtud. Esta manera de ver la vida también fue interpretada por corrientes filosóficas orientales y ahora por las nuevas generaciones de tratamiento en psicología.
Nuestras interpretaciones ligadas a nuestras reacciones emocionales nos llevan a sufrir y entrar en conflicto con nosotros mismos. En última instancia, somos los causantes de nuestro propio daño. El dolor reprimido puede hacer que las personas sean susceptibles y beligerantes. Optar por tomar una actitud victima hará que continuemos sin entender que la causa del sufrimiento no tiene que ver con el estímulo en cuestión, sino con la reacción al estímulo. En realidad, somos los únicos capaces de molestar.Somos y seremos la causa de nuestro sufrimiento. Los demás pueden incluso matarnos físicamente, pero en un plano espiritual, sólo nosotros tenemos el poder de herirnos. A pesar de ser trabada en nuestra propia mente, esta guerra ilusoria nos causa una serie de cargas emocionales como la culpa, el rencor, el resentimiento, el odio, el castigo y el deseo de venganza.
Estas emociones son el resultado de haber interpretado de manera excesiva, subjetiva, y distorsionado algunos hechos y emociones que ocurrieron en el pasado
. Sin embargo, los acontecimientos pasados condicionan su red de relaciones en el presente, impidiéndole avanzar hacia el futuro, revelando un déficit de perdón.Esta calidad se desarrolla a medida que liberamos el dolor que causamos a nosotros mismos por no saber interactuar de una forma más proactiva, constructiva y armoniosa.