El Haiku es un pequeño poema inspirado en la emoción del momento, la sorpresa y nuestra conexión con la naturaleza. Es una tradición japonesa que descubre el alma para favorecer su recuperación, une coraje, resistencia y valentía. De hecho, dado su efecto catártico y liberador, estamos ante una herramienta psicológica, además de estética, de gran utilidad. Hay quienes dicen que el cerebro es como un museo donde hay infinitas salas con imágenes distorsionadas. Encontrar el significado de lo que existe en cada una no siempre es fácil. Por esta razón, a veces puede ser muy útil utilizar otras técnicas artísticas para capturar significados, encontrar orden en medio del caos y la calma en medio del ruido.
Eso es lo que los Haikus pueden hacer.
Son poemas cortos formados por tres versos de 5, 7 y 5 sílabas - donde el objetivo es mirar lo universal con los ojos de un niño, trascender de lo común al mágico y extinguir el pensamiento obsesivo y rumiante, para enfocarnos en la emoción del amor tiempo. Para muchos,
es casi como mirar al mundo a través de un pingo de rocío , para estar conectado a un momento específico y tener una perspectiva diferente, más intensa y mucho más brillante.El Haiku como herramienta psicológica
Robert Epstein es un escritor y psicólogo de la Universidad de Harvard. Gracias a libros como "The Sacred in Contemporary Haiku" oa muchos de sus artículos defendiendo los beneficios del uso del Haiku en terapias, sabemos, por ejemplo, que
ese tipo de escritura es muy útil en el tratamiento de vicios. De hecho, como el propio Dr. Epstein dice, "un buen Haiku hace maravillas para el alma cansada". No estamos ante un tipo de tratamiento que, por sí solo, puede favorecer la recuperación completa o la remisión de un vicio o un proceso depresivo.
Ella es una herramienta puntual y complementaria, que favorece la conexión con nosotros mismos y encuentra, a su vez, el espacio olvidado donde hay esperanza, el camino de la resiliencia. Al igual que el bambú, es allí que usted puede ser mucho más fuerte y flexible ante la adversidad. Por otro lado, es común que la práctica del Haiku sea frecuentemente asociada al mundo Zen
. Sin embargo, es una práctica mucho más antigua. Aunque es cierto que esta filosofía ha utilizado el Haiku para propagarse, este es un tipo de poesía mucho más antigua y distante en el tiempo. Para la cultura japonesa, este siempre fue el canal de expresión y liberación emocional para que el hombre o la mujer japonesa, contemplando la calma de la naturaleza, encuentre una manera de ceder y escapar de la tristeza, de la nostalgia o infelicidad. También es interesante saber que muchos expertos ven el Haiku comouna manera excepcional de practicar la atención plena que caracteriza el mindfulness.
La persona debe estar abierta, debe ser receptiva al mundo sensorial para capturar el momento y tomar la conciencia de su mundo interior. Es una herramienta fabulosa con la que aprender a "desacelerar", relativizar preocupaciones y generar sentimientos de calma, paz y compasión. Cómo escribir un buen Haiku Matsuo Basho es el poeta más famoso del período Edo del Japón y una de las personas que más popularizaron el uso del Haiku. De acuerdo con sus palabras,
un buen poema es capaz de capturar la esencia de un momento
, un instante de tiempo entre nosotros, nuestra alma y la propia naturaleza. Si queremos comenzar en este arte terapéutico, las siguientes indicaciones serán muy útiles. Se puede decir que su verdadera utilidad, sin embargo, viene con el tiempo y la práctica, en aquel momento en que dejamos de pensar en las reglas, métricas y estructura para simplemente liberar nuestra mente.
El Haiku no tiene rima o título La métrica del haiku ideal es de 5 sílabas en la primera línea, 7 en la segunda y 5 en la tercera.Los verbos son superfluos, porque
- no hay movimiento, sino la idea de capturar una imagen estática, una emoción.
- El verbo "ser" no debe ser incluido.
- La regla es la simplicidad. El Haiku no es un poema discursivo o acabado.
- Un buen Haiku captura algo que trasciende el momento, pero al mismo tiempo sólo se puede expresar en ese momento.
- Generalmente se incluye un "kigo", es decir, una referencia a la naturaleza
- , a la estación en que nos encontramos.
- Un Haiku es algo privado, algo que pertenece sólo a nosotros. Por lo tanto, no debemos imitar, no debemos usar recursos simples, imágenes fáciles ... Un buen poema requiere intimidad, conciencia y libertad emocional.
- Finalmente, y para concluir, recuerde sólo que un Haiku es una pincelada en el tiempo surgida del corazón del escritor. Es un canal, un suspiro en el que nos expresamos. Entonces, como un consejo simple, sólo recuerde que los Haikus más bonitos son aquellos que hacen el salto hacia el tercer verso, donde los dos primeros hacen una introducción simple para dejar la última impresión siendo la mejor.