Cómo recuperar la fuerza mental

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, en el cual podemos enfrentar estímulo detrás de estímulo sin ningún descanso. Podemos terminar de ver un episodio de nuestra serie favorita y, a continuación, empezar a ver el siguiente episodio, sin ninguna pausa. Vivimos en una época de infinitas oportunidades, con canales de comunicación abiertos las 24 horas del día.

El descanso necesario para recuperar la fuerza mental

Por más que los beneficios del descanso mental sean necesarios, es muy difícil renunciar a los estímulos que nos dan placer.Día tras día saturamos nuestro sistema mental, sin darnos cuenta de que el descanso está al alcance de nuestras manos, pero a veces no lo ejercemos. Esto sucede porque no somos conscientes de que el mundo puede sí darnos un momento de pausa si se solicita.

Curiosamente, cierta compañía de dulces creó una "zona libre de Wi-fi". En estos espacios existen dispositivos que bloquean cualquier señal que permita el acceso a internet, además de poseer bancos para que nos sienten. La propuesta de estas "zonas libres de Wi-fi" es simple y clara: tomar un tiempo para leer un buen libro, o conversar con alguien sin la interrupción de la tecnología moderna.

¿Estamos tan viciados así? ¿Llegamos al punto de que necesitamos espacios que nos liberen de las constantes notificaciones y bombardeos de información?

Opciones para desconectarse y, finalmente, descansar

Hay varias soluciones para aclarar la mente, sin que nos obliguen a ello. Una de esas soluciones es la meditación, que consiste en realizar ejercicios de respiración, sin ruidos ni distracciones alrededor, para alcanzar la introspección, pensando en mensajes positivos y relajantes y, finalmente, conseguir no pensar en nada que pueda generar estrés en la vida cotidiana.

Otra opción es dedicar 15 minutos (o más, si lo desea) a sí mismo. Usted puede utilizar ese tiempo para tomar un baño relajante, tomar una siesta o escuchar una canción que le guste mucho. Cierre los ojos e imagine esa escena ... ¿Usted se siente relajado, no es así?¿Por qué es tan difícil dedicar un tiempo para nosotros mismos y es tan fácil navegar por Internet? Piense en ello por un momento.

Otra opción para desconectarse del mundo es realizar determinadas actividades físicas, para así obligar a su mente a no pensar en nada.Puede ser un ejercicio perfectamente estructurado en compañía de alguien, un paseo solitario por el parque, cualquier actividad que no suponga ninguna rutina.

Además, existen otras técnicas, como la que consiste en mirar un objeto (una vela encendida, por ejemplo) y concentrarse únicamente en el objeto, esforzándose por no pensar en nada más. Gradualmente la mente comenzará a vaciarse, permitiendo que haya algunos minutos de silencio interno, sin distracciones ni interrupciones.

Finalmente, no se olvide que, por más que la sociedad actual se empeña en producir estímulos, el poder de renunciar a tales estímulos está en sus manos y, la posibilidad de encontrar el placer propio, también. Esto significa que usted está al mando de la situación. Perderse para encontrarse, salir para tomar un aire y luego volver, son placeres que nos negamos a nosotros mismos sin darnos cuenta. Tenemos miedo de perder cosas que, en realidad, ocurren de forma lenta. No necesitamos tener miedo de perder situaciones, debemos tener miedo de no tener un tiempo para nosotros y de no aprovechar la vida. Deja pasar un momento; tal vez, en este mismo instante, ganes algo mucho mejor.Créditos de la imagen: Lisa Omarali