La yoga es una práctica muy antigua, que poco a poco está conquistando a muchos adeptos. En la actualidad, las personas buscan el famoso dictado "mente sana en un cuerpo son", y la yoga es un excelente camino, pues trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu.
A través de posturas, meditación y respiración, nos ayuda a relajarnos y producir cambios profundos en nuestra salud. Es una práctica muy positiva, que está siendo utilizada como tratamiento preventivo y de rehabilitación de muchas enfermedades. ¿Usted también practica yoga? Ella nos trae un gran bienestar, paz interior y junto con una alimentación adecuada, nos proporciona una vida muy sana.
¿Usted conoce todos los beneficios de la yoga? Hoy, le mostraremos cómo ella ayuda a nuestra mente sin que percibimos.
La yoga es la llave dorada que abre las puertas de la paz, la tranquilidad y la alegría.- B.K.S.Iyengar -CompartirReduce el estrés
En este mundo apresurado en que vivimos, ser puntual y cumplir con las obligaciones del trabajo nos deja muy estresados. Por eso, la yoga es una práctica excelente para todos nosotros.
Pero eso no es todo. Si no controlamos el estrés, podemos tener problemas serios como la ansiedad y la depresión. ¿Cómo puede ayudar la yoga?
La yoga reduce los niveles de cortisol, que es una hormona que liberamos cuando estamos estresados. Es una hormona necesaria, pero cuando es fabricado en exceso por nuestro cuerpo, puede provocar serias enfermedades. La yoga ayuda a reducir esta hormona y, por consiguiente, reduce el estrés.
Mejora el sueño y el humor
La serotonina ayuda a regular el sueño y el humor. ¡Todo está relacionado! Cuando estamos estresados, dormimos menos y eso afecta nuestro humor.
Practicar yoga aumenta los niveles de serotonina, entonces dormimos mejor. Si dormimos bien, despertamos descansados y bien humorados. ¿Qué tal empezar a practicar yoga ahora?
Libere su vida del estrés viviendo con buen humor
¿Usted ha oído decir que ejercicios físicos pueden ayudar a pacientes con ansiedad y depresión? Los niveles de serotonina aumentan naturalmente con la práctica de ejercicios físicos. Ha llegado la hora de levantarse de la silla ...
Prolonga la vida
Para todos aquellos que creen que la vida es muy corta, hoy tenemos buenas noticias. La yoga puede prolongar la vida a través de un estilo de vida sano. Previene el envejecimiento precoz, la muerte prematura y las enfermedades degenerativas.
Con apenas 15 o 20 minutos diarios de práctica de yoga ya comenzamos a percibir cambios en nuestro cuerpo. Nuestro cerebro y neuronas comienzan a producir cambios positivos en nuestra mente.
Estos cambios prolongan nuestra vida, reducen el estrés y nos ayudan a dormir mejor. Ella ayuda en la concentración, en la coordinación motora, en la memorización y el aprendizaje. Es una buena noticia para los estudiantes que están muy estresados.
Mejora las relaciones
La yoga nos ayuda significativamente en nuestras relaciones amorosas. Además del bienestar, ganamos más flexibilidad a través de las posturas y la respiración. Ella ayuda a fortalecer los músculos de la pelvis, que nos garantizan una mejora en las relaciones sexuales.
Pero eso no es todo. Practicar yoga puede ayudar a resolver problemas como la eyaculación precoz y la insatisfacción sexual. Aumenta la libido y la vitalidad sexual. Si tenemos una vida sexual sana, nuestra relación será beneficiada.
¿Sabía usted que el yoga podría traer todos estos beneficios? Esperamos que ahora se anime y comience a practicar. Sólo unos minutos diarios le traerá grandes beneficios, y su vida va a mejorar en todos los sentidos.