¿Es mejor dormir juntos o separados?

Cuando usted comienza una relación de convivencia y es una persona romántica, la idea de separarse del otro y no estar juntos parece muy difícil para usted. Ya existe una separación obligatoria durante el día por motivos de trabajo. Pensar que también van a dormir separados es una idea que puede parecer insoportable.

Hay una creencia popular de que una pareja que duerme separado tiene problemas conyugales. Y, en ciertos casos, es cierto. Cuando usted ha tenido una discusión con su pareja, lo que menos quiere es dormir con la otra persona. Ni siquiera tocar, aunque algunas parejas piensan-erróneamente- que esta es una buena manera de resolver los problemas.

En realidad, el hábito de dormir juntos en la misma cama fue popularizado durante la era industrial. La falta de espacio en las ciudades llevó a la construcción de casas menores que permitiría ahorrar espacio. En la antigua Roma o en la Grecia antigua, era costumbre tener espacios separados para dormir y una habitación separada para mantener los encuentros sexuales. Dormir separados ayuda a tener una relación amorosa mejor

Los estudios de profesionales del sueño como el Dr. Stivill o el Dr. Stanley, de la Academia Americana de Medicina del Sueño, afirman que

el mejor para su salud no es apenas dormir en camas separadas, pero también en habitaciones separadas. De acuerdo con los expertos, la mitad de las parejas que duermen juntos tienen problemas de sueño

. Si tu pareja ronca, se mueve mucho o se levanta en medio de la noche, te despiertas y eso interrumpe tu descanso. Esto te va a cobrar la cuenta más tarde, tanto física y psicológicamente: tristeza, cambios de humor, falta de concentración e incluso ganancia de peso.Dormir en otro cuarto ayuda no sólo su comodidad y su descanso, sino también para mantener su espacio personal. Incluso incentiva el encuentro sexual con su pareja.

La separación nocturna favorece la existencia de un espacio erótico en el que se siente añor del otro y, por lo tanto, aumenta la necesidad de estar en la compañía de la otra persona. Si usted es mujer, es mucho más afectada

Un estudio realizado por la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos en 2005 reveló que las mujeres tienen más dificultades para dormir o mantener el sueño debido a circunstancias asociadas a alteraciones hormonales.

Los ciclos menstruales, las preocupaciones diarias, el estrés o la menopausia te hacen despertar a veces de la nada, moverse mucho en la cama y descansar mal. En una entrevista con el Dr. Estivill en 2014, él dijo que entre el 40 y el 50% de los españoles tenían problemas de sueño debido al estrés, a las crisis emocionales ya los malos hábitos adquiridos. Habitaciones separadas, convivencia más armoniosa Tener no sólo camas separadas, pero también habitaciones separadas, es una buena decisión para mantener la relación y ayudar a crecer.

La decisión madura y consensuada de dormir separados es una forma de respetar al otro, su privacidad, su espacio y su crecimiento personal.

Si usted es una persona muy romántica y tiene miedo de pensar en pasar la noche sola, una solución intermedia puede ser dormir en la misma habitación con camas separadas o también en la misma cama pero con sábanas individuales. Esta es una buena manera de dormir cómodamente juntos, pero su pareja todavía puede moverse mucho e invadir su espacio en la cama.

Muchas de las peleas, separaciones e incluso divorcios tuvieron indirectamente su origen en un mal descanso de uno de los miembros de la pareja. No dormir bien afecta su salud

, de manera que usted tiene una mayor tendencia al pesimismo, ansiedad, cansancio, envejecimiento precoz y falta de concentración.

Dormir separados puede parecer poco romántico, pero es una decisión consciente y madura de salud y bienestar, tanto personal como para la pareja. Al menos eso es lo que la ciencia dice. ¿Qué piensa usted?