La risa, beneficios físicos y psicológicos

- ¿Desde cuándo usted tiene la obsesión de que es un perro?

- Desde niño, doctor.

No tiene mejor manera de empezar un artículo sobre el humor que contando una broma. Es verdad, porque el humor, esa capacidad que tenemos de reírse de ciertas situaciones, hace la vida más ligera y fácil de llevar, porque implica una actitud juguetona que aleja las preocupaciones y las emociones tóxicas.

Nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo participan de esta maravillosa fiesta que es el humor, y sucede que cuando algo nos parece divertido, todo nuestro organismo se beneficia ... y además, es divertido.

El humor en el diván

¿Qué es el humor y por qué nos hace reír? La psicología ofrece algunas explicaciones para este fenómeno simpático.

LA LIBERACIÓN: Según Freud, el padre del psicoanálisis, el sentido del humor nos permite liberarnos de ciertas represiones que realizamos inconscientemente con relación a ciertos temas perturbadores, tales como la sexualidad, el sentimiento de inferioridad o el egoísmo.

LA SUPERIORIDAD: Cuando reímos de un contratiempo o defecto propio o del prójimo, es porque sentimos un alivio de ver una situación dolorosa atenuada, o porque eso no sucedió con nosotros, o porque al final no fue tan trágico, sino gracioso. Freud diría que el humor es una defensa contra el sufrimiento.

EL JUEGO: Otro enfoque es que el humor nos reconecta con nuestro niño interior, que básicamente necesita jugar y divertirse.

LA INCOERENCIA: Desde esta perspectiva, la risa es causada por las incoherencias que ocurren al desafiar la lógica, o también por la sorpresa que suscita cuando ocurre algo completamente inesperado. Beneficios del humor

La risa, como bien expresa el dicho, es el mejor remedio. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 músculos del cuerpo y se produce una ola de reacciones que promueven nuestro bienestar y nuestra salud tanto física y psicológica.

Beneficios físicos - Estimula la secreción de endorfinas, que producen la sensación de placer.- Es analgésico, aliviando el dolor.

- Disminuye la presión arterial.

- Reduce las hormonas del estrés

- Fortalece el sistema inmunológico

- Relaja la tensión muscular.

- Duplica la capacidad respiratoria de los pulmones.

- Mejora la digestión y la eliminación de toxinas, debido al masaje interno que produce a las vísceras del cuerpo.

Beneficios psicológicos

- Reduce el estrés y la ansiedad

- Mejora la memoria, ya que oxigena el cerebro y relaja la mente.

- Favorece el pensamiento creativo, el cual está íntimamente asociado al buen humor.

- Fomenta la colaboración, la unión y la armonía en las relaciones interpersonales.

Indiscutiblemente, reír de los demás es una forma de ejercer el humor, como en la broma que dio inicio a este artículo. Sin embargo, hay otra forma que es incluso más beneficiosa para nuestra salud mental ... y es reír de nosotros mismos. Sí, querido lector; si usted se ríe de sí mismo, sin duda la vida le sonríe.