Aprender a decir no

En algunas ocasiones, no sabemos decir no y acabamos cediendo ante algunas peticiones. El negar es muy difícil, porque al hacerlo, nos sentimos egoístas y tenemos miedo de que las personas dejen de gustar de nosotros, que nos critiquen y que nos dejen de lado. Pero a veces hay que saber decir no, para las sí ganarrespeto sobre sí mismo y de aquel que nos rodean. Es importante entender quela capacidad de decir no está estrictamente relacionada con la autoestima. Por eso, las personas que tienen una baja autoestima y poca confianza en sí mismos, suelen sentirse nerviosos y tienden a aceptar todas las peticiones que se les hacen. Quizá, ya sea por los padres prepotentes que la persona tuvo, o por la forma en que fue educada, basada en la obediencia y la cortesía. Así, su autoestima puede llegar a depender de las cosas que hace para las otras personas; es un círculo vicioso, en el cual las personas que te rodean esperan que tus deseos sean siempre cumplidos.

Ser incapaz de decir no puede hacer que usted se convierta en una persona estresada, irritable y sin energía, por lo que es necesario que usted evalúe la situación dos veces antes de aceptarla. Consejos para decir no - Utilice respuestas simples

de manera firme y directa. Recuerde que no está pidiendo permiso para decir no. No inventa excusas y dé sus razones para no aceptar.

- Piense en su tiempo libre y, después de hacer esto, será capaz de decir no con más confianza.

- No se comprometa, si no puede hacerlo.

Sólo haga lo que esté de acuerdo con el pedido, o que se siente capaz de hacer; usted puede sugerir otras alternativas, pero en ningún caso se comprometa, si realmente no puede. - Recuerde siempre que,

la negación es independiente del rechazo. Si usted niega una petición, no quiere decir que está rechazando a la persona que hizo el pedido. El derecho existe tanto para quien dice no, como para quien pide el favor.

No te sientas culpable por decir no a tus hijos. Esto es porque ellos deben oír esa respuesta de vez en cuando, para que desarrollen un sentido de autocontrol y puedan establecer límites. - Sea fiel a usted mismo

sobre lo que realmente desea. Tenga en cuenta que la expresión de sus propios deseos debe estar en primer lugar. En caso de que usted realice el deseo de todos, dejará una puerta abierta para que la gente se aproveche de usted, aunque a veces, sea necesario dejar de hacer ciertas concesiones y aceptar que no hay mal en eso. Créditos de la imagen: Angelo González