No conseguimos quedar indiferentes ante las noticias de violencia provenientes de todas partes del mundo. Mostrar interés y sentirse entristecido con el horror de la violencia es natural y, de alguna forma, necesario.
Así como es necesario percibir lo que hay que cambiar para hacer de nuestro planeta un mundo mejor, es de igual importancia seleccionar el tipo, la calidad y la cantidad de informaciones que recibimos.
Asistir al periódico de la televisión o escuchar noticias sobre la violencia puede dejarnos tristes o con rabia. No podemos permitir que estos sentimientos negativos toman en cuenta nuestras vidas: situaciones difíciles requieren soluciones y reflexiones complejas.
No podemos quedar indiferentes a lo que sucede a nuestro alrededor, pero tenemos el derecho de mantener un cierto distanciamiento de los hechos negativos. No se olvide que sólo de esa forma podrá hacer algo, y ese algo puede ser muy grande. En realidad, sería muy bueno que todos hicieran algo, pues esta es la única forma de cambiar el mundo. Todo comienza con usted, cada uno debe hacer su parte.
Vamos a describir aquí una serie de directrices para que usted pueda aprender a protegerse psicológicamente de las noticias de violencia sin ignorarlas.
Administre bien el tiempo que pasa viendo noticias de violencia
Los expertos advierten: ver TV o navegar por Internet más de 6 horas al día leyendo sobre la violencia en todas partes del mundo aumenta el riesgo de problemas psicológicos aunque no seamos víctimas directas. Por ejemplo, alguien que asiste a una situación de violencia, aunque no sea la persona que sufre directamente la agresión, puede desarrollar en mayor o menor grado síntomas de "estrés postraumático".
No tendrá el mismo riesgo que la víctima, pero depende de sus características personales y de la relación personal con las situaciones de violencia (tal vez usted haya experimentado algo parecido en el pasado).
Si cree que esto le afecta, deje de ver noticias o imágenes de violencia explícita. Incluso si usted cree que esto no le afecta, se conciencie de que a largo plazo esto puede desarrollar algún problema, aunque actualmente no es consciente de ello. Podemos notar una cierta sensación de deshumanización después de ver tantas horas de contenido violento que sucedió en la vida real.
Administrar la forma en que va a explicar esta información para los niños La principal recomendación es mantener a los niños lejos de este tipo de información.
Como no siempre es posible, usted tendrá que encontrar una forma de explicar los hechos para el niño de acuerdo a su edad y con lo que ha escuchado al respecto.
En la medida de lo posible, es necesario preservar la inocencia de los niños para ciertas cuestiones en la primera infancia.Su capacidad cognitiva y emocional todavía no está preparada para entender noticias de violencia tan complejas.
Un niño con más edad y madurez puede ser confuso y pedir más explicaciones. Se trata de explicar con claridad teniendo en cuenta los siguientes aspectos: - Lenguaje claro y simple
: no entre en detalles y dé énfasis a mensajes con una visión humana y universal como: "La violencia nunca debe ser usada, pero lamentablemente algunas personas actúan de esa forma "," El mundo es un lugar agradable aunque a menudo ocurren cosas malas ", etc.
- Neutraliza la información desagradable con otra que no sea: una buena opción es leer con el niño las noticias positivas que ocurren en el mundo, ver videos o cortos de animación que expliquen de una manera divertida los valores universales.
- Hacer su ambiente lo menos violento posible: tenemos que proteger a los niños de la violencia, pues es en esta fase que muchos comportamientos que ocurren en la vida adulta son internalizados. Medite y desconecteMeditar todos los días nos coloca en el presente y con atención plena en lo que estamos haciendo
. Liberamos todos los sentimientos negativos y podemos continuar trabajando y realizando nuestras actividades más tranquilas y concentradas. Elija lecturas y películas de calidadTodos podemos emitir opiniones y juicios influenciados por la sorpresa, por una reacción emocional o por el desconocimiento. Cuando una noticia causa impacto es la ocasión perfecta para informarse al respecto, leer sobre situaciones similares que ocurrieron a lo largo de la historia, conocer el origen del conflicto y lo que tiene en común con muchos otros.
El conocimiento es el arma más poderosa de una persona o de un pueblo para enfrentar los radicalismos. Un radicalismo no se resuelve con otro, pero lo alimenta.
"Ojo por ojo y el mundo acabará ciego.-Gandhi-
Compartir
Haga su parte
Si busca mejorar su vida y su actitud hacia los demás, no cambiará solamente su vida, sino que irá indirectamente mejorando el mundo. Es la mejor y la única manera de ayudar. En su día a día, evite a las personas negativas, no permita que los radicales que son incapaces de sentir empatía le afecten. Es una pérdida de tiempo y energía. Haz a ti mismo las preguntas correctas para obtener las respuestas correctas para tu vida.
Sea más generoso, ayude a los demás como pueda, sea amable, defienda sus valores, aunque cree que el mundo ya no tiene más valores.Si el mundo ha perdido los valores es porque la gente ya los ha perdido. Su misión es no perderlos, animarlos, curarse por dentro y transmitirlos a su ambiente.
"Sea amable; cada persona que usted encuentra está luchando su propia batalla ".
Platán-
CompartirHaga un trabajo voluntario, colabore con alguna campaña
Cada uno de nosotros es tocado de alguna forma por las diversas situaciones de injusticia en el mundo, algunas relacionadas a la violencia contra los animales, otras al racismo, a la desigualdad de la mujer en muchos países, la corrupción, la pobreza, la criminalidad, etc.A partir de su comunidad, ciudad, barrio o en casa a través de Internet,
dedique algún tiempo o ofrezca alguna ayuda financiera para mejorar estas situaciones. Envolver, luchar y divulgar. "Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo pequeñas cosas, pueden cambiar el mundo".-Eduardo Galeano-
Cada persona es responsable de lo que hace, y no por lo que los demás hacen. No caiga en el error de decir "este mundo está perdido y no tiene solución", porque usted es parte de él y, inconscientemente, le está diciendo eso a sí mismo.
Preocuparse en hacer su parte;
mejorar y corregir su entorno cercano es la mejor y única manera realista de mejorar el mundo.