¿Qué es la autoestima?
Ciertamente usted ha escuchado alguna vez la palabra autoestima. Podemos, entonces, decir que la autoestima es la evaluación que hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestros sentimientos, experiencias y pensamientos. La autoestima no es estática y no es algo que podemos decir que nacemos con, o sin ella.La autoestima puede variar con el tiempo? De hecho, la autoestima varía a lo largo de nuestra vida, en función de nuestra situación personal, sentimental, etc. Podemos decir que cuando existe una concordancia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos, además de estar satisfechos con eso, nuestro nivel de autoestima queda más elevado.
¿Qué importancia tiene la autoestima?
Es muy importante tener un buen nivel de autoestima. La baja autoestima es un factor que, en muchos casos, provoca otros problemas, como la inseguridad, ansiedad, depresión, problemas de la alimentación, alcoholismo, obsesiones, etc.
¿Es mal tener mucha autoestima?
Tener un buen nivel de autoestima no es ser egoísta. Hay personas que confunden la autoestima con el egoísmo, pero esas son dos cosas muy diferentes. El egoísmo es pensar primero en nosotros y después en nosotros también, muchas veces sin tener en cuenta lo que otros piensan, sienten o esperan de nosotros. Un buen nivel de autoestima, al contrario del egoísmo, es pensar en nosotros mismos como un ser más en la humanidad, con virtudes y defectos, no pensar que somos mejores ni peores que nadie, sólo únicos y diferentes.
Las personas con autoestima asumen riesgos, cometen errores y aprenden con ellos;
Claramente tienen en cuenta la opinión de otras personas, pero siempre defienden sus derechos, ideas y opiniones sin ofender a los demás. Confían en sí mismas y, si algo no les gusta o no está bien, intentan corregirlo.¿Cómo sé si tengo baja autoestima?
Un bajo nivel de autoestima es detectado cuando pasamos a ver a los demás como personas mejores que nosotros mismos; vemos sólo defectos en nosotros (con suerte, vemos también alguna virtud, pero sacamos el mérito de nosotros mismos); dejamos de dar nuestra opinión por miedo al rechazo; buscamos la aprobación de los demás; evitamos responsabilidades; nos sentimos inseguros; no creemos ser capaces de hacer las cosas correctamente; tenemos mucho miedo del fracaso, etc. Definitivamente, nuestra imagen está distorsionada.
¿Cómo puedo evaluar mi nivel de autoestima?
Usted puede hacer una lista con sus calidades y sus defectos, por ejemplo. Es importante que usted se esfuerce hasta que pueda equilibrar las dos listas. Nadie es perfecto. Todos tenemos cualidades positivas y otras para mejorar.
Si al hacer su lista usted sólo ver defectos, piense en lo que puede estar fallando en la manera en que usted se ve a sí mismo.
Es importante que tengamos en cuenta que nos desarrollamos en diferentes contextos en nuestras vidas (con amigos, en el trabajo, en la familia, con conocidos, con desconocidos, etc) y es posible que no tengamos el mismo comportamiento en cada contexto. Analice a sí mismo cuidadosamente y busque esas cualidades. Recuerde que una calidad puede ser positiva para usted, mientras que para los demás puede ser neutro o incluso negativa . Lo importante es cómo te ves a ti mismo. Usted también puede realizar pruebas de autoestima profesionales, como este de Rosenberg.
Y la pregunta que vale un millón es: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? 1 - No se compare a nadie, pues todas las personas son diferentes. No lleves tan en serio aquellos comentarios negativos venidos de personas que no te conocen y apenas sabes lo que te pasa, o quién eres.2 - No confunda autoestima con arrogancia o egoísmo. Tener una buena autoestima te sitúa en un punto en que acepta y comprende que cada persona es única en el mundo. Otra cosa muy diferente es pensar que eres inferior o superior a los demás; Esto no es autoestima, mucho menos sano.
3 - Identifique sus miedos, sus errores y los enfrente. Es común: todos nosotros ya cometemos errores. Lo importante es encontrar un modo de solucionar los errores y aprender de ellos.
4 - Aprenda a decir NO, a expresar sus opiniones y sus deseos sin miedo, partiendo siempre de un lenguaje claro y sin ofender a la persona con quien está hablando.
Así como dice un proverbio hindú: "
Hay tanto de bueno en lo peor y tanto de malo en lo mejor que es absurdo condenar a nadie"
Y usted, ¿cree que tiene un buen nivel de autoestima?
Créditos de la imagen: Salah Ghrissi