"El golpe de las alas de una mariposa puede provocar un huracán del otro lado del mundo"... Con esta simple frase podemos resumir en qué consiste el "efecto mariposa".
Pequeñas acciones pueden ayudar a crear grandes cambios. Esta idea tomada de la física y de la "idea del caos" puede ser aplicada en la psicología. Las cosas que hemos hecho hoy influenciarán nuestro futuro, y con pequeñas acciones podemos cambiar muchas cosas que no nos gustan nuestras vidas o simplemente que en vez de culpar por los errores que todos cometemos, podemos dar una solución introduciendo pequeños cambios.
Una canción conocida dice "La vida es como un barco, mi mano mueve un remo y el otro es movido por la suerte". ¿Por qué no tomamos nuestro remo con fuerza y desafiamos la suerte?
¿Qué podemos hacer para crear nuestro propio "efecto mariposa"? Veamos algunas ideas a continuación. Pequeños gestos para crear su efecto mariposa
1. Hable directamente con las personas
en lugar de hacer elucubraciones sobre este o aquel mal entendido. 2. Hágase oír.
Poco a poco usted mostrará a los demás que tiene una personalidad fuerte y no se sentirá menospreciado o maltratado, etc. 3. Con apenas una sonrisa o algunos "buen día"
usted creará un ambiente agradable alrededor de sí mismo. 4. Aprecie los pequeños placeres. Una taza de café o chocolate mientras usted observa como llueve a través de la ventana, observar cómo duerme un bebé, jugar con los niños o cerrar los ojos y oler y percibir el sonido del mar le proporcionarán una fuente de placer inmediata y que se prolongará a tiempo. Poco a poco formarán un "pozo de felicidad en su interior". 5. Haz pequeñas cosas por los demás sin esperar nada a cambio. Pequeños gestos como ayudar en campañas contra el hambre, ayudar a su vecino en un apretón o ceder su lugar a una abuela en el autobús crean efectos mariposa a corto, mediano y largo plazo. Para empezar, está comprobado que el altruismo genera felicidad en las personas; por otro lado, si juntamos los pequeños gestos de cada uno produciremos un gran huracán. Usted se imagina que cada persona lleva un pacífico de arroz a los menos favorecidos en la campaña de Navidad contra la pobreza; se acumularán kilos y kilos de arroz ... y todo con un simple gesto; y si todos cederemos nuestros lugares para las abuelas ... con el tiempo contribuiremos a producir una sociedad mejor, más humana y más feliz.
6. Deténgase un minuto cuando esté molesto , respire profundamente y piense que somos afortunados por todo lo que tenemos ... otro huracán ... nuestros niveles de ansiedad disminuir, saldremos del círculo de la molestia y evitamos sentimientos maléficos. Los gestos como éstos evitan las migrañas, los dolores de estómago, los resfriados, etc. Las enfermedades están muy relacionadas con las emociones. 7. Piense en el hoy y no en el mañana.
Si ahora usted puede dar un paseo con su compañero, hacer un pequeño viaje o reír en la playa con un amigo y un bocado como compañía, hágalo. Usted volverá a generar un huracán de felicidad con estos pequeños gestos ... si vienen los momentos malos usted pensará en cuánto se rió y aprovechó la vida en tiempos pasados, y eso le ayudará a vencer las dificultades. Usted ya sabe:
pequeñas actitudes pueden mejorar su vida.