Cuando dormimos pasamos por diferentes estados y fases del sueño. Primero tenemos el sueño sin movimientos oculares rápidos (sueño no REM), que tiene 4 fases en progresión de profundidad. Las fases III y IV denominan el sueño de ondas lentas (SOL) o sueño profundo.
Después prosigue el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), con la Fase V del sueño o sueño paradoja. Es en esta fase que aparecen los devaneios o sueños. Es común que se presenten de 4 a 6 períodos de sueño REM durante la noche.
¿Qué es soñar?
Los sueños son manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y emociones , normalmente relacionados de forma simbólica con la realidad de la persona que sueña.Soñar es un proceso mental involuntario en el que aparecen sin censuras emociones relacionadas con experiencias vividas y la información almacenada en nuestra memoria.
Los recuerdos que se mantienen al despertar pueden ser mínimos o muy elaborados. Se ha comprobado que podemos soñar en cualquiera de las fases del sueño, pero recordamos más de lo que soñamos en la fase REM.
¿Qué nos dicen los sueños? Para el psicoanálisis es importante diferenciar el contenido manifiesto del sueño, es decir, la historia o acontecimientos y los símbolos que aparecen, así como el contenido latente, que es la interpretación del contenido manifiesto, su significado. Todo sueño significa algo
, ya que siempre están relacionados con emociones y símbolos, ya experiencias presentes o pasadas.
Tipos de sueños
Uno de los tipos de sueño que podemos tener son las pesadillas, que contienen emociones que nos causan miedo y que nos influencian el día posterior a tenerlo.
Estos están relacionados con traumas, abandonos en la infancia, estrés, miedos, inseguridades, insatisfacciones y problemas de salud o en las relaciones.También hay los sueños curativos, asociados a la terapia de los sueños. Son sueños "lúcidos" donde la persona sabe que está soñando y maneja el sueño para modificar las emociones negativas.
¿Cómo saber el significado de nuestros sueños?
Hay muchas hipótesis y explicaciones para los símbolos que aparecen en los sueños. Sin embargo, puede que no se ajusten a la realidad de la persona que lo soñó, ya que para poder entender el significado concreto de un sueño es necesario conocer las emociones que causaron ese sueño en aquella persona. Por eso, si quiere conocer su significado,preste atención a las emociones que le hicieron tener ese sueño.
Además, observe si es repetitivo y frecuente, lo que indica que existe algo pendiente para trabajar y superar psicológicamente hablando.
Si las emociones son agradables y positivas, esto nos indica el camino a seguir, la satisfacción de vivir como queremos, y también muestra deseos, sueños y proyectos que nos gustaría alcanzar. Si, por otro lado, las emociones que sentimos al soñar son desagradables, incómodas o dolorosas, el significado de ese sueño es importante y revelador, ya que nos muestra una parte subconsciente de nosotros mismos, pendiente de resolver o de superar, como traumas, miedos y preocupaciones. ¿De dónde vienen nuestros sueños?
Los sueños activan el contenido subconsciente almacenado y guardado desde la infancia. De ahí la importancia de saber interpretar nuestros sueños, ya que es una información muy útil acerca de cómo nos sentimos desde nuestro yo más íntimo y profundo.
Después de conocer el significado, el siguiente paso es hacernos conscientes de nuestro bloqueo emocional y tratarlo por medio de la terapia psicológica, para que se solucionen nuestras emociones negativas. El progreso se reflejará en nuestros sueños de una forma diferente, con emociones más agradables y positivas de superación, o eliminando las emociones negativas de nuestras vivencias oníricas.