"El miedo es ese pequeño cuarto oscuro donde la negatividad es revelada." - Michael Pritchard
Solíamos permitir que el miedo, las preocupaciones y la inseguridad dominen y definan nuestras vidas. Permitimos que nos roben la diversión, el sueño y nuestras ilusiones más apreciadas.Si quieres alcanzar la felicidad y realizar todos tus sueños, debes estar preparado para dar un salto contra todos tus miedos.
Las causas por las que preferimos seguir jugando con el seguro y evitar el riesgo es el miedo al ridículo, de parecer tonto, salir herido, enfrentar el rechazo o fallar. Aprendemos a vivir con miedo desde nuestra infancia, a causa de experiencias traumáticas o de los mensajes negativos que vemos por todos lados.Aunque los miedos no son una elección nuestra, solamente nosotros podemos hacer frente a ellos y eliminarlos de nuestras vidas.
Aprenda a enfrentar sus miedos
1. Sea amigo de sus miedos.Usted ya sabe cuáles son sus miedos, déjelos entrar en su vida.Se atreve a ponerse en las situaciones que le causan miedo, respire profundamente, dé ese salto.Sólo de esta manera aprenderá a superar sus límites. 2. Que tus pensamientos positivos sean lo que te dominen.
Los pensamientos que se relacionan con el miedo sólo atraer más miedo, entonces dejarlos atrás.En vez de esperar siempre lo peor, entrena a tu mente para ver y esperar lo mejor. Dé espacio a las mejores ideas sobre el futuro. 3. Robe el tiempo, la energía y la atención del miedo.Foque conscientemente en la forma en que utiliza estos tres elementos. Es importante estar consciente, preparado y enfocado en encontrar soluciones que reduzcan las situaciones que causan miedo.
4. Sea consciente de sus victorias.El miedo se alimenta de los fracasos y de las ideas negativas que surgen de los malos acontecimientos de nuestras vidas. Por eso,
para hacerle frente, es importante que valore cada victoria que tuvo.Solíamos disminuir la importancia de nuestros triunfos, cuando ellos deberían ser nuestra herramienta para establecer nuevos desafíos y persistir. 5. Pida apoyo a su familia ya sus amigos.La familia y los amigos son las fuentes más confiables que tenemos.Cuando sienta que está a punto de ser vencido por sus miedos, pida ayuda.
Ciertamente los demás pueden ayudarle a ver alternativas ya asumir los riesgos necesarios. 6. Ría de sus miedos.Nuestros miedos, reales o imaginarios, se alimentan de nuestra inseguridad, pero cuando reímos de ellos y los minimizamos podemos verlos bajo la perspectiva adecuada.Al hacerlos objeto de nuestra risa, tomamos su poder y lo tomamos para nosotros. que hará más fácil enfrentar el desafío. 7. Lleve una lista de los miedos vencidos.Cada vez que logre realizar el ítem 1 y vencer un miedo, anote en una lista. Esto será un recordatorio de su capacidad para seguir adelante.
En la próxima vez que enfrente un miedo, revise esa lista y arme de coraje para aumentarla.Foto cortesía de Meta Roth