La salud es un concepto interesante del bienestar que entiende este último de forma amplia.Su propósito es mejorar nuestra calidad de vida, prevenir enfermedades físicas o psíquicas al atender, cuidar y potenciar todas las áreas que nos rodean: alimentación, cuerpo, emociones, relaciones, ambiente ... El concepto de Wellness es un concepto de salud integral que está en el auge y que vale la pena conocer.
Es muy posible que hayamos visto algún centro de salud en nuestras ciudades, ofreciendo servicios de spa, gimnasios y espacios sofisticados de relajación. También no hay duda de que muchas cadenas de hoteles usan este término con objetivos económicos para ampliar la oferta de clientes. Sin embargo, y es importante decir esto, a veces se deja de lado el objetivo esencial por el cual este enfoque fue concebido hace más de 50 años.
"Sin el bienestar la vida no es vida; es sólo un estado de languidez y sufrimiento "
-Francois Rabelais-
La idea no es ni un poco nueva.Este enfoque integral del bienestar surgió algunos años después del final de la Segunda Guerra Mundial. El modelo social y económico fue mejorando poco a poco, y con él surgieron otros tipos de necesidades: el crecimiento personal, la libertad, la oportunidad para elegir, para desarrollarnos en el ámbito psíquico y emocional. Fue un momento fascinante y decisivo. Fue en este instante que la psicología tomó conciencia de que su modelo científico debería abrirse a otras posibilidades. Así, muchos profesionales decidieron, por ejemplo, dejar de enfocar tanto el tratamiento de las enfermedades mentales para que pudieran proporcionar a las personas mecanismos, recursos y estrategias para aprender a ser felices, invirtiendo en su bienestar, en su autorrealización.
El pionero y creador del movimiento Wellness fue Halbert L. Dun, un médico y bioestadístico que, durante la década de 1950, adquirió mayor popularidad gracias a sus conferencias y sus libros. Su mensaje era claro y muy inspirador:
"La gente necesita vivir de forma más consciente, aprovechando al máximo su potencial". Las 7 claves para entender el bienestar
Muchas de las cadenas hoteleras o centros que ofrecen experiencias de fin de semana con el Wellness a veces nos muestran una idea un poco equivocada de lo que ese movimiento, ese enfoque de vida, buscaba originalmente. La salud no es algo para experimentar durante una escapada, durante una semana de vacaciones.
Es un estilo de vida que integramos en nuestro día a día. Así, no es de extrañar que exista cada vez más terapeutas entrenados en esta estrategia que busca optimizar nuestro potencial. Sin embargo, se debe decir que no es una tarea fácil, que es un proceso tremendamente activo donde hay que tener fuerza de voluntad, perseverancia, conciencia plena y un buen entrenamiento en la toma de decisiones.
CompartirPor otro lado, existe un aspecto sobre el que es importante reflexionar. La salud también fue integrada dentro de lo que conocemos como "medicina complementaria". Insistimos en el término "complementario" porque esta estrategia no es ninguna "alternativa" a la medicina común, ni busca mucho menos sustituirla.
Mientras muchos de nosotros van al médico siempre que tienen una incomodidad, un dolor o una enfermedad, lo que
la Wellness busca, a su vez, es prevenir la aparición de algunas enfermedades y trastornos , recordando, por ejemplo, la importancia de comer bien, hacer ejercicios y gestionar bien nuestro mundo emocional.Estamos, pues, ante un nuevo concepto del bienestar entre la mente y el cuerpo donde la persona aprende a crear condiciones de vida más saludables y felices para que, en la medida de lo posible, pueda alcanzar su máximo potencial y una salud más fuerte.
Vamos a ver a continuación las dimensiones que integran el Wellness. 1. Bienestar físico ¿Cómo definiríamos el bienestar físico? La primera cosa que nos viene a la cabeza es, sin duda, "ausencia de enfermedades". Sin embargo, para el bienestar hay que ir más allá, porque
estar sano no se limita a estar libre de cualquier tipo de enfermedad
; se trata, sobre todo, de "sentirse bien".
Vamos a pensar, por ejemplo, en las personas con artritis, artrosis o lupus. Sabemos que estas son enfermedades crónicas, por lo tanto, lo que se buscaría con el bienestar es mejorar su calidad de vida tanto como sea posible.Así, para invertir diariamente en este bienestar físico sería necesario dejar de lado los hábitos poco saludables como el cigarrillo, hacer exámenes médicos preventivos, reducir el estrés, saber qué tipo de alimentación se ajusta mejor a cada persona, descubrir qué tipos de ejercicios los físicos serán más beneficiosos, etc.2. Bienestar emocional
- En este caso, el terapeuta entrenado en Wellness proporcionará estrategias y técnicas adecuadas para reconocer y gestionar las propias emociones, permitiendo que usted invierte mucho mejor en el propio bienestar. 3. Bienestar intelectual
- La capacidad para abrir nuestras mentes a nuevas ideas, conceptos, perspectivas y experiencias es la clave para nuestra realización personal y para nuestra felicidad.
Mantenernos activos, curiosos y, sobre todo, receptivos a todo lo que nos rodea
es un modo sensacional de mejorar nuestra calidad de vida.
4. Bienestar social
Ahora vamos a hacer una pregunta: las personas que forman parte de nuestro círculo social realmente nos dan lo que necesitamos? A veces nos acostumbra de tal forma a ciertas dinámicas relacionales que no llegamos a percibir cómo nos afectan, el estrés que nos hacen desarrollar y la infelicidad que acumulamos a causa de ese impacto.
Tomar conciencia de ello y ser selectivo para elegir quien deseamos tener a nuestro lado es otro mecanismo esencial que define el Wellness.
5. Bienestar ambiental Este es un aspecto que no es tan conocido, o que por lo menos descuidamos en muchas ocasiones. El bienestar ambiental hace referencia a nuestra capacidad de reconocer la propia responsabilidad en el equilibrio natural.No se trata, pues, de limitarnos a evitar escenarios contaminados o de vivir en medio de la naturaleza y no en ciudades centrales.
Hablamos de conciencia ambiental, de la idea de que pequeños gestos cotidianos realizados por todos nosotros dan resultados.
El Wellness también nos enseña la importancia de elegir siempre alimentos de cultivo orgánico, como hacer que nuestras casas y ciudades sean espacios más sostenibles, como cuidar de nuestro planeta, cómo reciclar, cómo reducir el impacto de los plásticos. etcétera
Compartir 6. Bienestar profesional¿Usted es feliz en su trabajo? Lo que ocupa gran parte de su día le satisface?
Nuestras responsabilidades profesionales marcan una gran parte de nuestra vida y de nuestro tiempo, lo sabemos, y en realidad es aquí donde más concentran nuestros focos de ansiedad y estrés. Por lo tanto, es esencial reflexionar sobre este aspecto.
El bienestar también busca que tenemos que trabajar en esta área, profundizar nuestras capacidades, objetivos de vida y deseos para construir una verdadera armonía entre el campo profesional y el personal.7. Bienestar espiritual
El desarrollo espiritual dentro de este enfoque también es un eslabón importante. Él parte de la necesidad de desarrollar una paz interna donde nuestra vida esté alineada con nuestros valores, donde siempre tengamos un propósito de vida que nos motive a levantar todos los días para encontrar fuerza, esperanza, optimismo ...
Para concluir, estamos ante una serie de prácticas que, a su vez, integran un tipo de filosofía muy específico. La misma que el propio Halbert L. Dun concibió en la época y donde enfatizó, sobre todo, nuestra responsabilidad personal.Nosotros somos un todo donde las emociones, la mente, el cuerpo, nuestras relaciones y el medio en que vivimos componen una única unidad que todas las ciencias y nosotros mismos deberíamos empezar a concebir de forma más amplia e inclusiva. Por lo tanto, vamos a invertir tiempo y voluntad en cuidar un poco mejor de nosotros mismos, en dar atención a todas esas áreas de las cuales a veces descuidamos, casi sin darnos cuenta ...
Referencias bibliográficas
Dunn, H.L. (1961). High-Level Wellness. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.
Dunn, H.L. (1977). ¿Cuál es el nivel de salud de los medios de comunicación. Los valores de salud, 1 (1), 9-16. Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed Press / Celestial Arts