Construir y ser parte de una relaciónno es nada fácil. Es como un rompecabezas donde necesitamos encajar esquinas con vacíos, miedos con necesidades, deseos con frustraciones. Sin embargo, es una aventura que merece ser vivida a cualquier edad y en cualquier momento, porque nos nutre, nos edifica y, al mismo tiempo, nos hace aprender como personas.Si hacemos una investigación para averiguar cuál es el aspecto que más preocupa o que hace que las parejas se alejen,
tendríamos como respuesta, sin espacio para dudas, la incomprensión ,"usted no me entiende"o"usted no ve que me hace daño ".Tal vez sea verdad que
"los hombres son de Marte y las mujeres de Venus",quién sabe, pero lo interesante es que, en muchos de esos comportamientos, se esconde en la verdad una clara "negación emocional".Es decir, hay personas que perciben que falta algo, que algo está sucediendo y, sin embargo, optan por no ver, por voltear el rostro, por no hablar ... La negación emocional es un mecanismo de defensa mediante el cual evitamos reconocer que hay un problema.Hablamos hoy sobre eso, sobre ese aspecto tan habitual en nuestras relaciones amorosas.
La negación emocional y la máscara que oculta el problemaLa negación emocionalpuede manifestarse de las más diversas formas
. Veamos algunos ejemplos muy claros:
Caso 1Pensemos en una mujer que, diariamente, se siente asfixiada por su
infelicidad
. Sin embargo, se niega a reconocer tal sentimiento. Vive con un compañero que la ama y con quien vive desde hace varios años, sin embargo, hay ciertos aspectos que eran insignificantes en el pasado, pero que ahora se han convertido en enormes agujeros negros. Es un hombre irónico, que suele ridiculizar a la mujer y despreciarla, tanto en público como en casa, lo hace como si fuera una broma, pero su autoestima disminuyóde forma increíble. Sin embargo, ella se dice a sí misma que su pareja no hace esas cosas con mala intención, que sabe que él la ama, que esa es sólo su forma de ser, que no hay malos tratos. Este sería, sin duda, un lugar para dudas de un tipo de negación emocional muy clara.Ella misma justifica el comportamiento de su pareja, negando la realidad del problema, su infelicidad, su baja autoestima y su humillación.Caso 2 En este segundo caso tenemos una joven que dejó de sentir atracción que sentía al comienzo de su relación. Ya no se siente una persona soñadora, ya no se divierte con su compañero. Sin embargo, no se atreve a exponer tal sentimiento a su pareja y espera que él perciba solo. Pero, ¿qué pasa? Su compañero sabe perfectamente que algo está sucediendo, pero prefiere no ver el problema y disimular como si no se hubiera dado cuenta.Opta por la negación emocional
para no evidenciar el hecho de que tiene que enfrentarse a la situación. Como usted puede ver, la dimensión de la negación emocional, o del
"No está sucediendo nada",
es, en realidad, un mecanismo de defensa muy recurrente cuando hablamos de relaciones; Es un claro ejemplo de inseguridad e inmadurez, donde se esconden muchos miedos personales. Cómo confrontar la negación emocional
Todos podemos practicar la negación emocional, o ver cómo nuestro socio recurre habitualmente a ella para evitar enfrentar ciertas cosas. ¿De qué modo podemos disolver o hacer desaparecer este mecanismo de defensa tan frustrante? Tenga en cuenta estos aspectos:
1. Comprenda, en primer lugar, quela negación es un mecanismo de defensa, es decir, su finalidad es la de protegernos, de poner una venta a los ojos, pero a largo plazo eso acaba nos hiriendo. 2. Si su pareja es quien lo hace, hágale percibir que cerrar los ojos para las evidencias no va a hacer las cosas mejorar. Sin embargo, tenga en cuenta que
no va a ser fácil
que su pareja admita que practica la negación diariamente en su vida. Usted encontrará mucha oposición. 3. Usted debe usar la confrontación.Ante una negación, ofrezca una evidencia. " ¿No te das cuenta de que comportarse así me duele? ¿No está percibiendo que si continúa por esa camina me alejará de usted? ".
Toda acción tiene una consecuencia, aún más en las relaciones amorosas, donde siempre es necesario un equilibrio de fuerzas, de inversiones.
Si uno ofrece más que el otro, o si hay uno que siempre pierde, la relación se deteriorará cada día. 4. Para confrontar la negación emocional,iremos pasar por el mismo proceso de un duelo.Es decir, primero vendrá la incomprensión, después la rabia, pero poco a poco, el problema se asumirá en toda su realidad, para después ser enfrentado con toda la fuerza. Con coraje.
Vale la pena afrontar los problemas.