La gentileza tiene la capacidad de transformar el ambiente, siendo este cambio benéfico para los demás y para aquel que la practica. Cultivar la gentileza es un acto de amor y respeto que ayuda a crear una realidad más agradable, en la que nace la esperanza y prospera la felicidad. El hecho de ser gentiles nos hace mejores y hace a las personas que nos rodean mejores.
Adoptar este sello implica mucho más que ser simpático o mostrar empatía por los demás. Al cultivar la gentileza, estamos plantando también semillas de ternura, bondad y compasión, una de las emociones que nos lleva a mirar a los demás ya hacer algo por ellos. "La forma más verdadera de amor es cómo se comporta con otra persona, no lo que sientes por ella. -Steve Hall-Ser gentil mejora nuestro humor
Ser gentil mejora nuestro humor y también nuestro bienestar. Un simple acto de gentileza puede cambiar nuestra perspectiva de las circunstancias, abriendo luz en la oscuridad, transformando la desesperanza en esperanza. Varios estudios lo apoyan.
Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Oxford publicado en 2016 concluyó que ser gentil con los otros causa una pequeña pero significativa, mejora en el bienestar subjetivo.
Los seres humanos somos animales sociales y nos sentimos felices de ayudar a otros. Esta investigación sugiere quelas personas realmente obtienen satisfacción al ayudar a los demás.Esto probablemente se debe, según los investigadores, al hecho de que nos preocupamos de manera genuina por el bienestar de los demás. Otra hipótesis que podría explicar el hecho de que la gentileza nos hace sentir bien es que los actos aleatorios de bondad son una buena manera de hacer nuevos amigos y de iniciar relaciones sociales.
Además, parece que ser gentil nos hace más felices, y también que ser más feliz nos hace más gentiles. En este sentido, un estudio de la Universidad Tohoku Gakuin descubrió que las personas felices intensifican, mantienen y generalizan este estado de felicidad por ser gentiles.
"Si quieres que los demás sean felices, practique la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión ".-Dalai Lama- Ser gentil mejora nuestra salud
Cultivar la gentileza no sólo nos hace sentir bien, como también tiene un impacto positivo sobre nuestra salud, tanto física y mental.
Ser gentil desencadena una cascada de vitalidad, todo gracias a las sustancias que el cerebro libera y que cuidan nuestro estado de ánimo, así como de nuestro cuerpo.
Ser gentil contribuye al mantenimiento de una buena salud y
puede disminuir el efecto de enfermedades y trastornos de diferentes gravidez
, tanto psicológicos como físicos. Por ejemplo, mostrar esta actitud provoca la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Por otro lado, los problemas de salud relacionados con el estrés mejoran después de realizar "actos de gentileza". Ellos ayudan a revertir los sentimientos de depresión, proporcionan contacto social, calman la hostilidad y disminuyen la probabilidad de aislamiento, que puede causar estrés y hacer que la persona coma en exceso, por ejemplo. Además,cultivar la gentileza fortalece nuestro sistema inmunológico.
Según un estudio, el riesgo de desarrollar diabetes, cáncer y enfermedades del corazón es reducido y los niveles de anticuerpos necesarios para combatir la enfermedad aumentan. En este punto, es importante destacar que la gentileza protege la salud de nuestros corazones. Algunos expertos defienden que la gentileza reduce la presión arterial, ya que ser gentil crea lo que se llamó calor emocional, que a su vez libera una hormona conocida como oxitocina.La oxitocina provoca la liberación de un químico llamado óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos. Esto reduce la presión arterial, lo que hace que la oxitocina sea reconocida como una hormona "protector del corazón". "La ternura y la bondad no son signos de debilidad, sino manifestaciones de fuerza".
-Khalil Gibran-
La gentileza fomenta la lealtad y mejora las relacionesLa gentileza es un aliado muy poderoso a la hora de construir relaciones personales y sociales, tanto en el trabajo y en la vida personal. La gentileza genuina vence las hostilidades, fomenta el respeto y favorece la comprensión mutua.La gentileza reduce la distancia emocional entre dos personas, lo que nos hace sentir más "unidos". Al final, estamos genéticamente preparados para ello. Nuestros antepasados tuvieron que aprender a cooperar unos con otros.
Piense que cuanto más fuertes eran los lazos emocionales dentro de los grupos, mayores eran las posibilidades de supervivencia; así,
los genes de la bondad se mantuvieron en nuestro código.
De esta forma, en los días de hoy, cuando somos gentiles unos con otros, damos lugar a esa conexión que nos permite forjar nuevas relaciones o fortalecer los existentes. Además, a medida que la gentileza transforma el ambiente, al ser gentiles con los demás estamos alimentando un escenario favorable que crea buena disposición para solucionar conflictos, llegar a acuerdos y tener experiencias agradables.
Cultivar la gentileza mejora significativamente nuestras vidas
Cuando somos gentiles, principalmente si se transforma en un hábito mientras somos jóvenes, todo mejora: desde la satisfacción de la vida hasta la autorrealización y la salud física.La gentileza es contagiosa, y al ser gentiles ayudamos también a mejorar la vida de los demás, y, consecuentemente, contribuimos a que los demás mejoren la nuestra.
Incluso en los momentos difíciles, sea gentil con los demás, pero sobre todo,
sea gentil consigo mismo. Es un gesto simple, pero que hace la diferencia. Trate bien a los demás y ellos también te van a tratar bien. Trate bien a sí mismo y usted puede esperar lo mismo de los demás. "Trate bien a los bondadosos y trate bien a aquellos que no lo son. Así se alcanza la bondad. Sea honesto con los que son honestos y también con los que no lo son. Así se alcanza la honestidad.
-Lo Tzu-