Tal vez alguno de nosotros tenga un familiar o un amigo que sufra de depresión y, aunque sea extremadamente doloroso para la persona que sufre del mal, también suele ser muy difícil para los que están alrededor del enfermo. Esto es porque a veces es muy difícil entender ... La enfermedad genera muchas incertidumbres para los que no están sufriendo con ella, por lo que es difícil saber cómo actuar.
¿Qué podemos hacer?
Las personas que se encuentran cerca de las que sufren de depresión tienen un papel esencial en el apoyo que pueden ofrecer y dar al enfermo. Podemos ayudarlas de algunas maneras:
- Comprender cómo es la enfermedad, y aprender a conocer los síntomas que presenta. La depresión es una enfermedad como cualquier otra, su aparición depende de diversos factores y no sólo de la persona - como afirman muchas creencias populares incorrectas. Es decir, la depresión requiere un diagnóstico y un tratamiento específico.
Sólo los profesionales de la salud pueden diagnosticar la enfermedad en una persona, basándose en criterios específicos. Podemos leer libros e informaciones seguras, consultar a diferentes profesionales para mejorar nuestra comprensión sobre la depresión, pudiendo así ayudar a las personas queridas.
- Ayudándoles a continuar con el tratamiento adecuado.
Hay muchos tratamientos para la depresión, pero a pesar de eso, todavía hay mucha gente que no busca ayuda.
Es muy importante buscar el tratamiento correcto para la depresión, porque:
-
Ella tiene tratamiento ;- El tratamiento reduce, con el paso del tiempo, el dolor y el sufrimiento;
- Cuanto más prolongado sea el tiempo de la enfermedad, más complicaciones ocurrir durante el tratamiento;
- Puede prevenir algunas consecuencias graves de la depresión
, como el intento de suicidio. Nosotros, como familiares o amigos, podemos ayudar a la persona a continuar el tratamiento, además de intentar hacer que nuestro ser querido tenga un estilo de vida saludable (buena alimentación, ejercicio regular, etc.).- Apoyando, no llegando a oprimir, ni proteger demasiado.
Para que el apoyo sea eficaz, debe ser ofrecido con cierta distancia, sin oprimir a la persona, dando afecto y mostrando comprensión y paciencia. Es inútil sobrecargar a la persona de consejos, o incluso de órdenes, pues eso sólo aumenta los sentimientos de culpa e impotencia que el enfermo ya tiene.
La depresión es una enfermedad
, no sirve de nada hablar "Yo, en su lugar ...", o "Te entiendo perfectamente, sé cómo te sientes ...", por lo que hay que recordarlo, o por casualidad pedir a una una persona gripada que parara de tener fiebre? Para tranquilizar a la persona con depresión, podemos decirle que
entendemos sus dificultades, que no está ni un poco loca y que es una enfermedad que afecta a un gran número de personas. La persona que sufre de depresión suele ser más sensible a las ofertas de ayuda, por lo que no debemos ser muy maternales, ni muy despreocupados. La persona se sentirá aún más inútil y dirá, cada vez más, frases como "¡No sirvo para nada!", Si usted actúa de manera equivocada.Es conveniente saber que las personas deprimidas se cansan rápidamente, porque luchan de manera continua contra la fatiga y pensamientos negativos; por lo que no se debe exigir mucho esfuerzo, ni hacer cosas contra su voluntad. Lo que podemos hacer es, de vez en cuando, motivarlas con cariño y comprensión. Por eso, cuando se esfuerzan, es bueno que sepamos reconocer. Por último, es importante mantener una actitud abierta, y no desacreditar los sentimientos y las emociones que nuestro amigo o familiar demuestre, ofreciendo la realidad y mostrando esperanza ante la situación. - Cuidando de nosotros mismos, para dar apoyo a la persona que sufre de depresión. La depresión puede terminar siendo un largo proceso en el que compartimos los sufrimientos de nuestro ser querido y encontramos la fuerza necesaria para ofrecerle todo nuestro apoyo y cariño. Por lo tanto, es esencial evitar el desgaste y el desaliento.
El predominio de pensamientos negativos en la depresión, tanto de sí mismo, como de los demás y del mundo, puede generar en las personas que se encuentran alrededor sentimientos de irritabilidad y, a veces, de rechazo.
A continuación, ofrecemos una serie de consejos para tener en cuenta sobre estos tipos de situaciones: - No se siente culpable porque su ser querido tiene depresión. No hay culpables, y esta enfermedad puede ser originada por la convergencia de múltiples factores (biológicos, psicológicos, etc.). - Cuando se siente impotente, o sobrecargado, es posible recurrir a profesionales que pueden ayudarte; Pueden guiarle durante todo el proceso de desarrollo de la enfermedad.- Si tiene la tendencia a aislarse, es conveniente recordar que no es bueno permanecer constantemente cerrado en una burbuja. Se adapta a la situación, sin paralizar todos sus proyectos.
Recuerde que, para cuidar de otra persona, debemos estar sanos, así que no olvide cuidar de sí mismo. Créditos de la imagen: Eli Shaul