Ya hablamos muchas veces de los beneficios de la meditación, y también de los beneficios de la risa. Un estudio reciente relacionó la risa y la meditación, y los resultados son muy alentadores. Este estudio, realizado en la Universidad de Loma Linda (California) y dirigido por Gurinder Singh, descubrió que la risa activa las ondas cerebrales similares a las asociadas con la meditación. También descubrió que el estado de meditación verdadera puede mejorar la memoria y reducir los efectos del estrés. El estudio incluyó a 31 personas cuyas ondas cerebrales fueron monitoreadas mientras veían programas de humor, programas espirituales y videos angustiantes. Los investigadores observaron que
viendo los videos de humor, los cerebros de los voluntarios producían altos niveles de ondas gamma , que son las mismas que se producen durante la meditación.Durante los vídeos espirituales, los cerebros de los participantes mostraron niveles más altos de ondas cerebrales alfa
, similares a las que se producen cuando una persona está en reposo.Los videos angustiantes causaban bandas de ondas cerebrales planas , similares a las producidas cuando una persona se siente aislada, cuando no responde o cuando no quiere estar en una determinada situación.En la investigación también participó el profesor Lee Berk, de la Universidad de Loma Linda, en California, que declaró:
"Lo que descubrimos en nuestra investigación es que el humor asociado a la risa alegre mantiene oscilaciones de gran amplitud de gama gamma. Gama es la única frecuencia encontrada en todas las partes del cerebro.Y agregó:
"Lo que esto significa es que el humor en realidad implica todo el cerebro; es una experiencia total del cerebro con la frecuencia de la gama de ondas gamma y el humor, similar a la meditación, permanece ahí.Riso: un entrenamiento para el cerebro
Berk también afirmó la risa
"es como si el cerebro recibiera un entrenamiento". Este efecto es importante porque "permite que durante los estados de sentimientos subjetivos, la persona tenga la capacidad de pensar con mayor claridad y tener pensamientos más integradores". Añadió que "esto es de gran valor para las personas que necesitan o quieren volver a visitar, reorganizar o cambiar varios aspectos de sus vidas o experiencias, para que se sienten íntegros o más centrados". Como dijimos al principio del texto, esta investigación también descubrió que el estado de meditación verdadera puede mejorar la memoria y reducir los efectos del estrés. "Es simple: cuanto menos estrés mejor es su memoria", dijo sobre este tema el doctor Berk. El humor reduce las hormonas del estrés, como el cortisol, que son perjudiciales para la memoria ya que disminuyen las neuronas del hipocampo. El humor también reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo. "El acto de la risa, o simplemente disfrutar de un poco de humor, aumenta la liberación de endorfina y la dopamina en el cerebro, lo que proporciona una sensación de placer y recompensa", dijo Berk."Estos cambios neuroquímicos positivos y benéficos, a su vez, hacen que el sistema inmunológico funcione mejor. Hay cambios incluso en la actividad de las ondas cerebrales en la frecuencia de la gama de ondas gamma, que también amplifican la memoria y el recuerdo ". Entre las conclusiones que los investigadores llegaron a partir de este estudio en relación a la memoria,
se destaca la importancia de él para las personas mayores.
Los componentes cognitivos (la capacidad de aprendizaje y memoria diferida) sufren conforme envejecemos, y son esenciales para que los ancianos puedan mejorar su calidad de vida en lo que se refiere a la mente, al cuerpo y al espíritu.A pesar de que las personas mayores tienen un déficit de memoria relacionado con la edad,
las terapias del humor son muy beneficiosas , y por eso son recomendadas por los investigadores.