Incluso las personas optimistas, llenas de energía y asoleadas, saben lo que es pasar por una depresión. Las personas que iluminan a los demás con sus sonrisas, con su franqueza y alegría de vivir, necesitan desahogar, llorar y curar las heridas; juntar los pedazos y los abismos internos. De esta forma, continuarán manteniendo su resiliencia, su optimismo racional, objetivo y fuerte para enfrentar cualquier dificultad.
Si decimos, en este preciso momento, que la visión que generalmente tenemos de las personas optimistas es un poco tendenciosa, no caer en ningún error. Todos conocemos a alguien que tiene la capacidad de transformar lo difícil en algo fácil. Son personas que nos traen aliento, esperanza y apoyo. Ya sea para los amigos o familiares, siempre tienen "una palabra positiva". Parece que la adversidad o la complejidad de la vida no existe para ellas.
Las personas optimistas siempre tienen un plan, las pesimistas tienen excusas.Compartir
Creemos que las personas optimistas nacieron con una "estrella" y que ya han venido al mundo con todas esas maravillosas habilidades. Sin embargo, la realidad es muy diferente, y al mismo tiempo interesante. Hay dos tipos de optimismo. El primero, Martin Seligman, padre de la psicología positiva, llamó "optimismo ciego". Es un enfoque en el que la persona cree que no importa lo que suceda, todo quedará bien, dando forma a un comportamiento con poca responsabilidad personal, donde basta con confiar en el buen trabajo del destino. Por su parte, el polo opuesto sería el "optimismo racional". La persona es consciente de que la positividad, por sí sola, no provocará cambios.
Ser optimista es, por encima de todo, tener una perspectiva, no desanimar ante el fracaso o por los pensamientos de derrota que acarrea. Además, es importante saber que el optimismo es un comportamiento / actitud que puede ser construida. Nuestro cerebro tiene una tendencia natural a dirigir nuestra atención hacia posibles amenazas externas que puedan comprometer nuestra supervivencia. El optimismo, por lo tanto, debe ser entrenado y trabajado diariamente
. De esta forma, conseguiremos fortalecer nuestro carácter, aprender de las dificultades y saber cómo gestionar nuestras emociones en los momentos difíciles que todos nosotros, tarde o temprano, tendremos que enfrentar. Cómo ser optimista en tiempos difícilesLas personas optimistas no son necesariamente ingenuas
. Es verdad que muchas de ellas practican esa positividad vacía, en la que se limitan a respirar profundamente ya confiar, al mismo tiempo que son espectadores de lo que sucede en sus vidas. Sin embargo, muchas otras personas utilizan esa positividad para la acción. Decimos esto porque es muy común tener una idea equivocada de lo que es y de cómo funciona el optimismo: en el segundo caso, estamos ante una importante dimensión psicológica que merece ser aprendida.
La "Asociación Americana de Psicología" realizó una investigación hace algunos años para evaluar cómo la actual crisis social y económica impactaba a la población en general.A partir de esta evaluación se han obtenido datos tan interesantes como útiles. Se descubrió que el grupo más afectado son las mujeres. En un mundo en crisis, la desigualdad salarial y las oportunidades de empleo recaen principalmente en el género femenino, y es por eso que es necesario que los niños y las personas con discapacidad, abordar este problema por diversos aspectos.
La "Asociación Americana de Psicología" quería descubrir, en segundo lugar, cuáles eran las estrategias que esas mujeres utilizaban para lidiar con un momento tan complejo para llegar a los pocos en una posición de relevancia o poder. El optimismo resistente
Cuando esas mujeres explicaron todos los mecanismos de enfrentamiento cotidianos que utilizaban, los psicólogos identificaron ese conjunto de dinámicas bajo el término "optimismo resistente". No era más el optimismo racional del que Seligman hablaba en su época. En realidad, ahora sería necesario dar un paso adelante. Estamos en un momento en que es necesario integrar nuevas estrategias psicológicas para poder mantenerse a la luz en estos tiempos difíciles. A continuación, citaremos algunas de estas estrategias:
Permanecer fiel a las ideas en las que creemos hoy. Aceptar las emociones negativas:oiga su mensaje y gestione de forma inteligente la energía que le trae.
Entender que vivir es pasar por varias experiencias, aunque muchas no sean positivas o agradables.
Los momentos difíciles deben ser vistos como desafíos
- , aprendidos para seguir avanzando.
- Combinar tenacidad con resistencia, motivación con practicidad, creatividad con oportunidad. Además, considere que muchos de nosotros vivimos en ambientes donde reina el pesimismo.
- Si realmente queremos desarrollar un optimismo resiliente, será necesario cambiar el escenario, reducir el impacto que esas personas tienen sobre nosotros o incluso alejarnos de ellas ...
- Personas optimistas, personas valientesAnalizando todos esos datos, llegamos a varias conclusiones. La primera es que todos esos amigos o parientes que consideramos optimistas por naturaleza no siempre fueron así. Tal vez ellos hayan aprendido a ser optimistas ya luchar diariamente para mantener esa perspectiva, ese enfoque vital que admiramos tanto. Por otro lado, es necesario entender que el optimismo más lógico, más resistente y racional también tiene sus momentos de debilidad. En realidad, muchas personas que se curaron de una depresión creen que son muy fuertes, pensando que el optimismo las cubrió con una capa de invulnerabilidad, al estilo de un verdadero superhéroe: capaz de superar todas las necesidades y cumplir todas las obligaciones. Cuando en verdad, incluso el más valiente tiene su punto débil, su kriptonita. Por lo tanto, vamos a intentar tener una visión más útil del positivismo. Entiende que el optimista no guarda resentimientos o rencores, no ignora los desafíos del presente y acepta que la adversidad existe y debe ser enfrentada. Las personas optimistas se rodean de buenos amigos, saben cómo agradecer y perdonar, y por encima de todo, escogieron el optimismo como bandera y viven de esa forma, porque aunque hay algunos rasgos de personalidad que favorezcan el optimismo, ser optimista tiene más que ver con la reflexión y práctica.