Como seres humanos que somos, tenemos el derecho de estar tristes, de no estar cien por ciento, de no tener toda la hora una sonrisa en la cara ; tenemos derecho a un día gris. Los libros de autoayuda nos vendieron algo muy diferente: usted tiene que ser feliz, tiene que ser positivo, y esos "tienen" tan autoritarios y absolutistas al final nos dejan peor de lo que estábamos.Un día sin sonreír es un día perdido ... ¿Has leído esto por ahí? Personalmente, creo que no se pierde ningún día, independientemente de nuestro estado emocional.
Es casi como decir que un día con fiebre es un día perdido, y evidentemente eso no es verdad. Gracias a la fiebre el ser humano sobrevivió, porque ella, al subir a nuestra temperatura corporal, ayuda a nuestras defensas a enfrentarse a los virus, lo que hace que dejemos de estar enfermos. De la misma forma, las emociones, sean positivas o negativas, actúan como una poderosa arma informativa , que en ese momento nos dice que lo que está sucediendo a nuestro alrededor tiene que ser resuelto si no queremos quedarnos enfermos emocionalmente.
En la psicología sabemos que una persona necesita ayuda cuando sus emociones negativas, y en algunas ocasiones incluso positivas como la euforia, son muy intensas, duraderas y frecuentes.
Si una emoción negativa está presente todos los días, no conseguiremos tener una vida normal , ni actuar como actuamos normalmente. Además, notamos que ella es muy intensa cuando no paramos de llorar, de sentirnos mal con nosotros mismos y con el mundo, entonces entonces tal vez hayamos caído en las garras de la depresión y sea necesario recurrir a un profesional.Las personas están continuamente buscando el perfeccionismo en todo lo que hacen, en lo que son e incluso con sus propias emociones. Es lo que vino a ser llamado de perfeccionismo emocional, o sea, la exigencia, y no más la búsqueda emocionante de la felicidad.
Al final, el perfeccionismo emocional, lejos de ayudarnos a ser mejores, genera malestar, ya que hace que nos irritamos por estar irritados, haciendo aún más difícil salir de esa espiral de sufrimiento.
Ejerciera su derecho de sentir
Fuimos educados para no ser molestos, agradar a los demás y no hacer mucho ruido.Esto nos obliga muchas veces a decir sí cuando en verdad queremos decir no, a sonreír cuando queremos llorar, a aceptar compromisos aunque no tengamos ganas de ir.
Es importante aprender a imponer límites ya priorizar, aunque sólo un poco, nuestros propios intereses a los de los demás. Tenemos todo el derecho a un día gris, y el mundo no terminará por pasar las 24 horas con la mitad de nuestras fuerzas.
Todos nosotros, sin excepción, tenemos días malos:a veces nos comportamos irracionalmente, sentimos emociones extrañas, lloramos y no sabemos el motivo. Hasta la persona más racional es humana: también se irrita, llora, siente miedo o vive un día gris. La bendición es naturaleza humana que nos permite tener tantas emociones: llorar de alegría o de tristeza, dejarnos arrepentidos al oír nuestra música favorita, nos hace llorar cuando por fin llega aquel abrazo que tanto esperábamos ...No alimente ese perfeccionismo emocional que afirma que. usted "debe" estar siempre sonriendo y saltando de alegría. Por último, comportarse de la manera que su cuerpo, mente y corazón mandan en el momento, teniendo cuidado de que todo esto no sea muy intenso, frecuente y duradero.
Recuerde:
un día gris no es algo anormal, lo anormal es no tenerlo nunca . También no es normal estar siempre con la mirada gris, y si ese es el caso, tal vez usted necesita ayuda. Citando lo que un filósofo griego dijo hace mucho años: "en el punto medio se encuentra la virtud"