Cuando estamos pasando por momentos difíciles, es necesario conocer los métodos de motivación más eficaces si no queremos acabar hundidos en el desánimo.
Este sentimiento puede ser producido por la llamada astenia. La fatiga, el estrés y el desánimo pueden ser aliados crueles de una depresión si no intentamos hacer algo para evitarlo. La influencia de los cambios estacionales en el estado de ánimo no tiene por qué ser mal si sabemos cómo llevarla con optimismo y positividad.
Los métodos de motivación más eficaces son aquellos en los que usted realmente tiene que hacer su parte. No basta con decir que se quiere cambiar de hábitos: es necesario pasar de palabras a acciones. Dentro de cada uno de nosotros hay una tremenda fuerza, pero es nuestra responsabilidad elegir qué hacer con ella.
6 métodos de motivación eficaces
1. Haga una lista de sus objetivos a corto y largo plazo
Combinar el trabajo con las tareas, las relaciones personales, las ambiciones y el propio descanso a veces parece imposible. Siéntese y haga una lista de lo que desea alcanzar a corto y largo plazo. En el primero, mantenga el foco en cosas más realistas y accesibles; en el segundo, permítame soñar más.
El esfuerzo y la determinación son cualidades excepcionales. Todos sabemos que la suerte no viene sola: usted necesita estar listo para cuando la encuentre. Establecer una serie de objetivos a cumplir le mantendrá ocupado y le hará perseguir una meta que puede acabar cambiando su percepción de muchas cosas.
2. Aja como si usted se siente motivado
Puede parecerse tonto, pero es absolutamente real. Si usted le dice a un niño que ella es tonta aunque sea la más inteligente de la clase, ella terminará comportándose como tal. El llamado efecto Pigmaleón es responsable de sacar lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros.
Comportarse como si estuviera realmente enamorado de la vida. Sea gentil, piense positivo y extienda su alegría a los demás. Aunque al principio esto es difícil y usted siente que está actuando de forma hipócrita, acabará viendo que al repetir el comportamiento, usted se convierte en lo que proyecta.
3. Concentrarse en lo que usted está haciendo
La fatiga y la reticencia a menudo vienen del exceso de trabajo. Uno de los mejores métodos de motivación que existe es concentrarse en lo que se está haciendo. No pienses en la próxima actividad o en la anterior. No pare para procrastinar o preguntar lo que harás cuando llegue a casa.
Cuide de lo que usted tiene delante y dé su mejor, como si su vida estuviera en él. Usted alcanzará resultados espectaculares, eliminará la carga y, además, conseguirá terminar antes.
4. Use el humor como un arma
ir es uno de los mejores medicamentos naturales. Esta acción libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Ella asegura que después de una buena sesión de risa usted se siente relajado y positivo, lo que, obviamente, afecta la forma en que usted ve las cosas.
Rodee de personas divertidas y con un buen sentido del humor; , que se ha convertido en una de las mejores películas de la saga. Usted notará que la vida no es tan gris como parecía poco antes. Ser feliz no es una opción, es una obligación.
5. Considere un cambio de escenario
Un cambio de escenario nunca hace daño. Decide hacer algo espontáneo todos los días, alguna actividad que salga completamente de su rutina. Escucha una canción que nunca has escuchado antes, haz un viaje a algún lugar que nunca has pensado, organiza una reunión sorpresa con amigos o simplemente permitas comer algo que salga de tu dieta.
La monotonía puede ser muy peligrosa. Intente mantener su mente y sus emociones activas. Comience a estudiar algo que le interesa, dé un capricho o se atreva a hacer algo que hace que su corazón bata a mil por hora. Nunca es demasiado tarde para empezar a vivir.
6. Mímese
Ame. Pero no sólo en el plano superficial y metafórico. Cuide su cuerpo y trate como si fuera su templo. Dése tiempo para relajarse y dejar su mente en blanco. Lea una buena novela de misterio al lado de una copa de vino, practique deportes y siéntase libre.
Trate como usted ha aprendido que debe tratar a los demás: con bondad, gentileza y cortesía. Muchos de nuestros problemas vienen porque aplicamos esas máximas a las personas en general, pero nunca a nosotros mismos. Mime el máximo que pueda.
La motivación puede surgir en cualquier momento, pero para ello es necesario estar abierto a todas las posibilidades. Los métodos de motivación más eficaces se centran en intentar mantener una actitud positiva, alentarnos a hacer cosas nuevas oa concentrarse en metas. Conseguir alcanzar esta serie de consejos puede implicar algún esfuerzo al principio, pero todo lo que vale la pena requiere trabajo.