Es una especie de incomodidad que se manifiesta en su estado de ánimo, pero también en su cuerpo. Usted se siente cansado y puede sentir un cierto peso en la cabeza, una tensión en la garganta y un apretón en el pecho. Es la rabia que lo está asediando, ya veces usted no sabe exactamente el por qué.
Cuando la rabia surge de un estímulo concreto, como un acto ofensivo o una situación desagradable, es mucho más fácil saber qué camino tomar y cómo actuar. Usted tiene la opción de pelear, digerir lo que ocurrió y dejar pasar o manejar la situación civilizadamente. Pero cuando la rabia no se dirige específicamente a algo o alguien, sino que impregna la irritación de todo su mundo emocional, es más difícil controlar."Aferrarse a la cólera es como agarrar un carbón caliente con la intención de jugarlo en alguien; es usted quien se quema ".
-Buda-
En principio,
la rabia es una emoción positiva en la medida en que nos permite resistir a circunstancias que son frustrantes o amenazadoras . Es simplemente una reacción de defensa o ataque. Pero cuando la rabia se vuelve constante, una irritabilidad permanente y te hace explotar por cosas insignificantes, hay que verificar lo que está pasando.La rabia que persiste y se alimenta de sí misma
Todos conocemos a personas que parecen estar constantemente irritadas.
Están siempre tensas y preocupadas todos los días, sin importar si los hechos a su alrededor son positivos o negativos; son inmunes a lo que sucede en su ambiente, porque de cualquier forma están irritadas. Se dice que son como una chispa que desencadena un incendio de grandes proporciones al menor estímulo desagradable. ¿Qué pasa con esas personas que se sienten rabia y no saben especificar por qué? Generalmente
son personas equivocadas: creen que desencadenar un conflicto es una forma eficaz de alcanzar sus objetivos. Como no logran tolerar y comprender a las personas que piensan o actúan de forma diferente a la suya, se irritan y se quejan de los demás por no actuar de la forma que ellas creen que es correcta.Para los "irritados crónicos" sólo existe una forma de vivir, sentir y actuar: aquella que ellos creen que es correcta. Reacción con rabia cuando alguien actúa de una forma diferente. No soportan el caos del mundo, porque probablemente experimentan el caos interior y sólo logran mantener el control siendo "psicorrígidos".
Estas personas tienen dificultad para expresar sus emociones
, reprimen sus sentimientos y sólo logran expresarse a través de una explosión de rabia. Esta explosión les da el impulso necesario para decir lo que habían guardado. Por esta razón,utilizan palabras duras y ofensivas que representan una visión exagerada y extrema de la situación. Un monstruo que devora a su creador
Hay momentos en que la irritación es positiva, coloca límites y evita males mayores.
Una verdad dicha en la hora correcta y sin anestesia coloca los "goteos en los is" y termina con situaciones perjudiciales. Lo ideal sería que tuviéramos el control necesario para decir todo con precisión y contención. Pero no siempre es así: nuestro cerebro instintivo y emocional es mucho más antiguo que lo racional, y muchas veces no conseguimos evitar que él asuma el control. En realidad es muy bueno que las personas que nos rodean perciben que nosotros también tenemos "personalidad fuerte".
Pero en el caso de la irritabilidad constante, en vez de promover una situación saludable, lo que ella puede desencadenar es una dinámica que acaba con el bienestar del propio "enojado". Él quiere orden, "corrección" o como usted quiera llamar. Pero, lo que él consigue con sus gritos y sus reivindicaciones es lo opuesto: más desorden, más errores y menos soluciones.
Estas personas terminan permeando todas sus relaciones con tensión y conflicto. Más temprano o más tarde, acaban recibiendo lo que siembra. Por eso, es muy probable que el "enojado" se convierta en una víctima de sí mismo. Los demás se vuelven más exigentes e intolerantes con respecto a él y reaccionan de forma negativa a su presencia. Alguien enojado es siempre criticado y la gente se aleja porque no lo soportan.
Muchas veces esta irritabilidad constante está acompañada de la depresión y ansiedad
. Depresión por la frustración de sentirse impotente por qué es imposible hacer todo funcionar como él desea, y ansiedad por la misma razón y por los conflictos en que la persona está involucrada.Al final del día, tales actitudes son sólo una manera de desperdiciar lo mejor de la vida. Es claro que si usted siente rabia constantemente acaba no percibiendo el por qué y eso se bloquea; usted necesita más que un nuevo objetivo de vida. Lo que realmente necesita es una ayuda profesional.