Apaga de tu mente la idea de eliminar todo lo que te atormenta, pues cuando no lo logra, eso la angustia aún más. No se siente culpable y no piense que es poco hábil con sus emociones, darse cuenta de que usted está luchando contra usted.
Si logra vencer la batalla, será usted quien gana pero también quien pierde, y eso es algo que usted no puede permitir. Es decir, si alguien consigue arrancar con violencia lo que no quiere deshacer, algo dentro de la persona será perjudicado.
Permita que sus emociones le enseñen lo que deben y no intentes encarcelarlas. Si usted se acepta, ganando o perdiendo, saldrá ganando."Suelte la idea de 'dejar ir'. (Y se desapega del hecho de no ser capaz de 'desapegarse.)
Simplemente deje el momento fluir como está. O no.
¿Y qué es lo que queda por 'soltar'? "
-Jeff Foster-
No se torture tratando de desapegar: cada sentimiento tiene su momento
No se torture pensando que usted tiene que desapegar a toda costa; por ejemplo, muchas veces no podemos dejar de
apreciar una parte de aquellas personas que diríamos que son tóxicas .A veces tenemos motivos para querer que algo que nos perjudicó en algún momento permanezca; otras, simplemente no podemos encontrar razones de peso para dejar ir. También puede ocurrir que no consigamos hacerlo,
a pesar de haber tenido todo a nuestro favor .Sea cual sea su situación, recuerde que, para sentir, cada uno tiene su tiempo. No tenga miedo de sí mismo, no dejar ir nunca será una señal de debilidad, sino una forma de aprender a tomar el tiempo necesario para no dramatizar una salida.
Sólo quien se pierde puede encontrarse Es natural que queramos que lo que nos perjudica salga de nuestra vida, pero nos engañamos al no querer escuchar lo que cada vivencia nos trae.
Si la escucha y la aceptación no se realizan
, "soltar o dejar ir" será sólo un fin en sí mismo.A veces no somos capaces de "soltar" lo que nos hace mal. Esto nos angustia aún más y, como consecuencia, jugamos por tierra todo el trabajo emocional que intentamos realizar
, pues acabamos pensando que nunca seremos capaces de vivir en plenitud. Soltar de un solo golpe significa arrancar, y los tirones siempre hacen daño. Tenemos que tomar el tiempo necesario para respirar y encontrar una burbuja de aire que no esté contaminada. "El amor lleva al sufrimiento porque usted puede perderlo, pero negar el amor para evitar el sufrimiento no es una solución, ya que se sufre por no tenerlo. Entonces, si la felicidad es el amor y el amor es sufrimiento, digo: la felicidad es también sufrimiento ". Sonia, en Amor y Muerte, de Woody Allen.Abrazar a nuestros ángeles y demonios
Usted aprende a desapegar dejando morir todo aquello que usted creía saber con el objetivo de reconciliarse con su imagen en el espejo. Dándose cuenta de que
cada emoción y cada sentimiento son pequeñas criaturas adorables
que usted tiene que tratar con respeto y cuidado.
No se preocupe ni se ignore a sí mismo; mantenga su propio ritmo y evalúe, sin distraerse, los pros y los contras de cada situación. Ofrezca a sus sentimientos un lugar dentro de sí en el que puedan respirar y sentirse seguros.
Exprese, cuente hasta tres y sienta. Sus emociones no son un castigo, ni algo a lo que usted debe renunciar. Si usted intenta encarcelarlas, sólo su presencia le causará angustia, y usted se sentirá ansioso y sofocado. Piense que todo lo que hay a su alrededor usted debe a sí mismo ya los
filtros por los cuales usted hace pasar su realidad
. Libere sus emociones y no intente aquietarlas; generalmente, cuando su actitud es de escucha, ellas pueden tranquilizarse y comunicarse con usted. No podemos jugar a esconderse con nuestros sentimientos. Escuche en su mente el eco de su corazón, pulse con la vida y no imponga límites a sus emociones. Acepta y deja fluir; el momento que le corresponde vivir es lo que está sucediendo ahora.
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