¿Alguna vez le han dicho que usted era pesimista? La respuesta a esta pregunta es sí, pero usted no está de acuerdo y tiene sus argumentos contrarios? ¡Entonces ese artículo puede ser para usted! Muchas veces confundimos realismo con pesimismo, pero esas dos características de la personalidad son, en realidad, muy diferentes, aunque dieran lugar a tantos malentendidos. Entonces, ¿qué tipo de persona eres: realista o pesimista?
Ante todo, es importante que sepa que la tendencia a ver la parte negativa de las situaciones es normal en el ser humano. Esto tiene una razón evolutiva y adaptativa: protegernos de lo que puede potencialmente hacernos mal. Dicho de otro modo, para nuestro sistema psicológico de protección es más interesante saber qué puede hacernos mal y qué puede perjudicarnos que identificar aspectos positivos que pueden beneficiarnos. Cuando una persona ve sólo la parte negativa de todo, sin embargo, se convierte en un pesimista. La función adaptativa de detectar el negativo se vuelve un problema, un ancla que hunde el estado de ánimo. Ahora, no podemos dejar de hablar que
existe un medio término entre ser pesimista y ser optimista - ver todo color de rosa. Este medio término es justamente el realismo. Para ayudar a entender las diferentes entre realismo y pesimismo explicaremos los dos conceptos a seguir. ¡Mira si puedes descubrir qué tipo de persona eres! Si desea saber qué tipo de persona es, debe observarse y profundizarse en el conocimiento de sí mismo.
Compartir¿Eres más realista o pesimista?
¿Cómo es una persona pesimista?
Cuando una persona es pesimista, tiene un sesgo cognitivo-atencional que el psicólogo Aaron Beck llamó la abstracción selectiva.
Es decir, una vez que existe ese sesgo de la percepción las personas pesimistas sólo se atentan para y retien un tipo de información: la negativa. Así, en el caso de la persona pesimista, lo que pasa es que sólo va a prestar atención y recordar la mala información. Muchas veces esto ocurre sin darse cuenta. La información se filtra y sólo quedan los detalles de la parte negativa. Si usted, sin embargo, se identifica con eso y con el pesimismo, y cree que comete con frecuencia ese tipo de error cognitivo: no se desespere, ese problema tiene solución!
Existen estrategias psicológicas científicamente comprobadas para modificar estos automatismos psicológicos dirigidos al pensamiento negativo. Un ejemplo es la reestructuración cognitiva, o la fusión cognitiva, que ayuda a las personas a distanciarse de ciertos tipos de pensamientos y de percibirlos. "El pesimista se queja del viento. El optimista espera que cambie. El realista ayuda a las velas. " -William George Ward- ¿Cómo descubrir si soy pesimista?
Para asegurarse de que el tipo de persona es usted, debe tener en cuenta que las personas pesimistas, ante una dificultad, anticipan el peor resultado posible.
Ese a menudo no es lo más probable. Es decir, depositan todas sus expectativas en la peor opción de entre todas de lo que hay por venir. En ese sentido, ser pesimista se debe, en parte, a tener un tipo de personalidad basada en la ansiedad. Hablamos de persona con un alto nivel de ansiedad como un rasgo de sí, y por eso acaban viendo la vida de modo negativo.
Cuando una persona es pesimista, tiende a inconscientemente a imponer límites a sí misma.
Si lo peor está por venir, es importante resguardarse ante la incertidumbre. Es aquel pensamiento: "si yo espero lo peor, estaré más preparado". Pero, además, hay otro aspecto clave que debe observarse para descubrir si alguien es pesimista. El pesimista tiende automáticamente a ver los aspectos negativos incluso en los eventos y situaciones positivos de la vida. Dicho de otro modo, esas personas siempre dicen que "podría haber sido mejor" o que "en realidad no fue tan bueno así" incluso en los momentos en que obtuvieron éxito después de esforzarse mucho para alcanzar un proyecto o meta. Si usted es pesimista, entonces es una persona que tiene bastante dificultad en aprovechar sus conquistas, porque acaba perdiendo el foco concentrándose sólo en los aspectos que podrían mejorarse.
"El verdadero realismo consiste en revelar las cosas sorprendentes que la rutina mantiene encubiertas y, por lo tanto, nos impide verlas." -Jean Cocteau- Y entonces ... ¿cómo es una persona realista? En primer lugar,
la característica que mejor distingue a las personas realistas es que no suelen hacer juicios de valor por adelantado . Es decir, esperan para ver cómo las cosas van a desarrollarse de hecho para sentir lo que se sienten. Esperan que ocurra lo que sea, y una vez que ya existen datos reales sobre la situación, emiten un juicio de valor. Por ejemplo: "Es, eso fue realmente malo ..." o "¡De todo bien, qué máximo!". De ese modo, las personas realistas mantienen una posición neutra en los momentos previos al real desarrollo de los acontecimientos
. Son, así, capaces de mantener sus expectativas equilibradas a lo que se puede de hecho esperar de la realidad en que se vive.
Las personas realistas, sin embargo, no dejan de prepararse mentalmente para lo que podría dar mal - teniendo en cuenta las reales posibilidades de que esto suceda. Pero ellas también se preparan para aprovechar lo que puede salir bien. Es decir, son capaces de prepararse para cualquier tipo de resultado que sea. Saben aprovechar sus conquistas y están preparadas para sus fracasos. Estos últimos no los impiden tampoco de seguir tratando de alcanzar sus objetivos, ni se distraen en su camino.
¿Cómo me vuelvo más realista?
Si usted entendió todo hasta ese punto, ya se dio cuenta de que las personas realistas se caracterizan por no ser catastrofistas. Pueden pesar de manera más adecuada los aspectos positivos y negativos de las situaciones y los problemas.Esta capacidad de evaluar las situaciones es una de las características más distintivas de las personas realistas. ¿Y qué hacer si ahora usted descubrió que es del tipo de persona pesimista? Quiero decirle que usted puede cambiar. Esto se puede hacer con la ayuda de un psicólogo. Él le guiará en el cambio de esos aspectos de su personalidad que le impiden ver los hechos de su vida a partir de un medio término. Sin catastrofismos ni abstracciones selectivas de la información que llega hasta usted. Buscar un cambio personal hacia una persona más realista puede ser una buena meta para ese año que comienza. ¿Que tal?