Hay personas que se caracterizan por su gran capacidad de resiliencia. Son precisamente aquellas que tienen como arma su capacidad de mantenerse a la superficie ante las dificultades, y encaran la dificultad como aprendizaje. Ellos saben que la inmunidad al sufrimiento es imposible y comprenden que las tempestades que hacen nuestros días más oscuros también son oportunidades para superarse. Ellas se llenan de valor y continúan, teniendo como mantra proseguir para crecer, a pesar de las adversidades.
"Cuando hay una tempestad los pichones se esconden, pero las águilas vuelan más alto."-Mahatma Gandhi-
Resiliencia en el día a día La resiliencia es un concepto que ha adquirido gran relevancia en los últimos años.
Sobre todo a partir de perspectivas como la psicología positiva que están más interesadas en investigar cuáles son las características que permiten que las personas superen una adversidad, dejando en segundo plano la comprensión de aquellos factores que aumentan la probabilidad de un trastorno mental.
Ser resiliente desde el punto de vista de la psicología es ser capaz de enfrentar la adversidad y salir fortalecido. Compartir
Cuando hablamos de resiliencia, solemos pensar en eventos traumáticoscomo la pérdida de un ser querido, sobrevivir a un accidente oa situaciones de abuso ... Pero en nuestro día a día también ocurren situaciones complejas que tenemos que enfrentar. No hay que ser una catástrofe; superar cualquier dificultad cotidiana como enfrentar las críticas, lograr superarse o comenzar el día con una sonrisa después de un período de tristeza también es ser resiliente.
Todos tenemos nuestras propias batallas con las que lidiary nuestros propios recursos para enfrentarlas de una forma u otra, sólo tenemos que descubrirlos.
Características de las personas resilientesHay personas que son resilientes porque tuvieron un ejemplo de resiliencia a seguir, como sus padres o un hermano, pero otras aprendieron a lidiar y superar las piedras del camino solas: aprendieron a partir del intento y error, se han fortalecido a partir de sus propias cicatrices.
Esto nos indica que
la resiliencia es una habilidad que todos podemos desarrollar y, por lo tanto, practicar.
Para ello, es necesario gestionar adecuadamente nuestros pensamientos y emociones. Canalizándolos a través del canal que nos dé más control sobre ellos es fundamental.A continuación vamos a contar algunas de las principales características de las personas resilientes para que usted pueda comenzar a practicarlas.Saben adaptarse a los cambios
Las personas resilientes tienen la capacidad de ser flexibles
cuando el viento sopla con fuerza. Ellas saben que ir contra las circunstancias las hará perder energía y optan por tener una mente abierta ante opiniones y circunstancias diferentes. Se desprenden de sus creencias antiguas, preconceptos e inseguridades para vestirse con nuevos trajes que las acompañan en los tiempos de cambio. Ellas no se adaptan por resignación, sino porque saben que existen otros mundos diferentes que no son errados sólo por ser distintos.
"El agua supera todo porque se adapta a todo." -Lo Tse-
Se apoyan en sus fuerzas Las personas resilientes se conocen a sí mismas. Saben lo que es lo que las daña e incomoda, y comprenden que el soporte fundamental de su bienestar depende de cuidarse de sí mismas.
Las personas resilientes saben identificar sus puntos débiles, pero también sus puntos fuertes para ponerlos en práctica cuando sea necesario. Compartir
Utilizaron su voluntad de luchar, su motivación, su esfuerzo y sus habilidades como el fundamento para seguir adelante. Pero, sobre todo, ellas se respetan a sí mismas y las toma en cuenta, porque saben que conocerse a sí mismo es el paso fundamental para crecer y establecer relaciones saludables con los demás.
"Cada persona es una isla en sí misma, en un sentido muy real, y sólo puede construir puentes hacia otras islas si efectivamente desea ser él mismo y está dispuesto a permitirse."-Carl Rogers-
Saben que aceptar es necesario para avanzarLas personas resilientes saben que la adaptación es la compañera aliada del progreso y del cambio.
Porque sólo cuando aceptamos lo que está pasando con nosotros es que podremos empezar a trabajar para mejorarlo. De lo contrario, si seguimos negando, lo único que vamos a hacer es dar más fuerza a la situación.
Las personas resilientes saben que aceptar es comprender y enfrentar, no darse por vencidos. Compartir
Consideran que nadie es inmune al sufrimiento
Ser resiliente no quiere decir que una persona no haya heridas, sino que a pesar de ellas, la situación adversa fue constructiva de algún modo.Ella fue capaz de aceptar el dolor y, en vez de bucear en ella, optó por aprender.
Las personas resilientes saben que protegerse del dolor y esconderse detrás de un escudo no siempre funcionará, ya que huir las alejará de la posibilidad de comprender lo que les pasa a ellas y de seguir creciendo.Compartir
Como usted puede ver, es posible aprender a ser resiliente. En realidad, éste tendría que ser una enseñanza fundamental en las escuelas. Siempre vale la pena aprender estrategias para mejorar y seguir creciendo, y la resiliencia es esa capacidad que nos permite ser fuertes a pesar del viento soplando con fuerza, adaptándonos de la mejor forma posible a los golpes que componen las pérdidas, las decepciones, los traumas y los fracasos.
Usted también es resiliente, no olvide. ¿O usted nunca tuvo que superar ninguna dificultad o situación en su vida?Piense y recuerde aquella vez en que usted fue valiente a pesar del miedo, en que se echó de cabeza dentro de la piscina
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