¿Cuándo alguien dijo "no llore" cuando todo lo que quería hacer era sólo llorar? ¿Cuántas veces has fingido "estar bien" mientras estaba sufriendo por dentro? Cuando a veces le dijeron "no se quede triste" cuando la tristeza lo dominaba? ¿Qué pasa con la tristeza que desagrada tanto a aquellos que no están tristes? ¿Es tan malo estar triste? Desde el punto de vista teórico, la tristeza es una emoción básica que no es ni buena ni mala.
En la práctica, estar triste no es malo, por el contrario, es muy sano porque estamos expresando un sentimiento que de otra forma sería bloqueado. La tristeza ocurre cuando el dolor es liberado, porque si no se libera se profundiza y nos hace sufrir mucho más. "Acogeré la felicidad porque ella llena mi corazón, pero también soportará la tristeza porque ella revela mi alma." -Og Mandino-
La tristeza no es algo malo
Evitar la tristeza no hará desaparecer el motivo de su dolor
, por más que alguien le diga "no se quede triste" y usted intente mostrar su cara más alegre. Es claro que el optimismo y el buen humor ayudan a lidiar con una situación dolorosa, pero forzar un estado de ánimo alegre o disimular el dolor no es la solución.
En realidad, la tristeza sólo es mala cuando se transforma en un hábito, cuando usted se acomoda y la usa como una forma de evitar enfrentar sus problemas. Pero todo en la vida tiene su tiempo y podemos pasar por momentos difíciles: negar la tristeza no ayuda a liberar el dolor.
Respetar la propia tristeza y la de los demás es la única forma de dejarla ir sin presiones y juicios. Los sentimientos son lo que son, y nadie tiene el derecho de decirle cómo usted debe sentir o expresar su dolor.En realidad, no poder lidiar con la tristeza de una forma natural hace que muchas personas expresen su dolor de una forma muy peligrosa. En estos casos, percibimos cuán importante es la inteligencia emocional, el tipo de diálogo y el cariño que tenemos con nosotros mismos. "Ria y el mundo se reirá contigo; llora y el mundo te dará la espalda y te dejará llorar solo.
-Charles Chaplin- ¿Por qué la tristeza es mal vista?
El problema es que no nos gusta ver a las personas tristes. ¿Por qué? ¿Nos sentimos impotentes, culpables o responsables? ¿Nos entristecidos y no queremos sentirnos así? ¿Nos recuerda que la vida no es un mar de rosas? No importa la razón, pero nos sentimos incómodos con la tristeza ajena.
Además, normalmente nos sentimos incómodos en mostrar que estamos tristes en público, como si eso perjudicara a los demás o mostrara nuestra fragilidad.
La tristeza no es bien aceptada y la gente cree que debemos superar las adversidades y seguir adelante.
Pero una cosa no elimina la otra. Usted puede ser valiente, seguir adelante y al mismo tiempo desahogar su dolor.
"Las lágrimas curan el dolor." -Ramón Gómez de la Serna-
Es más fácil soportar el dolor cuando respetamos su naturaleza Todo el mundo ya se ha sentido triste alguna vez en la vida y por experiencia propia sabemos que es más fácil superar el dolor cuando dejamos que ella fluya. Llore si siente necesidad o busca la soledad si esto trae alivio. Cuanto más intentamos disimilar el dolor, más difícil se vuelve la superación.
Cuando usted deja la tristeza fluir, sus mecanismos de defensa pasan a actuar efectivamente.
Algunas personas son capaces de hacer bromas, reír y ser optimistas, sin dejar de llorar y estar triste, pero eso depende del temperamento de cada uno.
Hay personas que necesitan un momento de llanto y soledad para liberar su tristeza y luego asumen sus responsabilidades y empiezan a pensar de forma más racional. Otros necesitan más tiempo o la compañía de sus seres queridos. De hecho, tal vez la tristeza sea una de las emociones que provoca los más diferentes comportamientos. Cada persona reacciona de una forma.
En cualquier caso, es importante respetar la forma en que cada uno intenta superar sus momentos difíciles. La negación puede ser útil para amortiguar el dolor que ha venido repentinamente y se encarga de nuestra vida.