El "Jin Shin Jyutsu" es un arte japonés y un tipo de filosofía de vida que enseña a desbloquear el estrés y amortiguar el peso de las presiones cotidianas usando sólo las manos. Se trata de una técnica interesante de autocuración que busca reequilibrar el bienestar físico y mental a través de los dedos y de lo que cada uno de ellos representa. Estamos ante un enfoque poco conocido para el mundo occidental
y que probablemente para muchas personas parece extraño o poco creíble. Pero a la hora de administrar muchos de los males más comunes de nuestra sociedad, como puede ser el estrés, la ansiedad o la depresión, necesitamos diferentes estrategias. Por otro lado, para conocer cuál es la que mejor se adapta a nuestras necesidades personales, lo mejor es conocer varias y experimentarlas. "El estrés aparece cuando, estando aquí, queremos estar allí." -Ekhart Tolle-
Para tratar un dolor cualquiera no basta un remedio, y en lo que se refiere a la tensión física, al cansancio mental oa los desequilibrios hormonales y neuroquímicos asociados al estrés, estas técnicas ancestrales pueden funcionar muy bien.
Son fáciles de realizar, no requieren entrenamiento
, y en un momento específico de sobrecarga son capaces de traer el bienestar en poco tiempo. El estrés, ese enemigo implacableUno de los planes que Alfred Hitchcock más solía usar en sus películas era aquel en el que la cámara se colocaba en la posición de un dios para darnos una visión panorámica inmensa con mirada de pájaro. De esta forma, el protagonista quedaba pequeño ante la inmensidad, mostrando su infinita fragilidad.
Lo mismo sucede con nosotros. En medio de esta vasta y compleja sociedad llena de dinámicas frenéticas, nos volvemos pequeños.
La vida a veces nos supera y el cerebro no hace otra cosa que detectar potenciales peligros, provocando así un desequilibrio en nuestro sistema nervioso autónomo, que impacta muchas de nuestras funciones básicas (respiración, digestión, circulación sanguínea ...)
Una cosa que no podemos olvidar que el estrés, por sí solo, siempre será positivo si es justificado (cuando la amenaza existe), moderado en intensidad y no por mucho tiempo. Es una forma de conseguir energía, de pensar más rápido y de estar más activados. El verdadero problema ocurre cuando este tipo de epidemia moderna se vuelve crónica.Nuestro cuerpo no está preparado para una acumulación excesiva de adrenalina y cortisol, y los efectos son implacables.
A continuación, explicamos una técnica simple que puede ayudarle en diferentes momentos. ¿Quieres conocerla? La técnica japonesa para eliminar el estrés Es muy probable que usted ya haya oído hablar alguna vez de esta técnica. De hecho, es común oír que puede eliminar el estrés en sólo 5 minutos. Bueno, conviene ser cauteloso con respecto a este aspecto. El estrés, en los casos más graves, requiere también nuevos enfoques mentales y una revisión de nuestro estilo de vida.
Esta técnica es sólo un punto de partida, un alivio momentáneo
para permitirnos estar más presentes y reequilibrar muchas de las tensiones que nos sostienen.
¿Cuál es la base de la técnica de Jin Shin Jyutsu Según el arte de Jin Shin Jyutsu, cada dedo está conectado a dos órganos del cuerpo humano.
Este sistema es similar al de la reflexología, donde el tacto manual es suficiente para activar las conexiones entre los puntos de energía del extremo con el órgano correspondiente.
Esta técnica, a su vez, permite que la persona accede ciertas emociones gracias a esa interacción con ciertos órganos. No podemos olvidar que, según la cultura nipona, cada órgano está relacionado con un determinado universo emocional. Cómo usar el método japonés para aliviar el estrés
Basta cerrar el puño izquierdo sosteniendo un dedo de la mano derecha.
El dedo que debemos escoger y presionar durante 30 segundos es el que más se relaciona con nuestra incomodidad o problema en especial.
Estas son las orientaciones en las que debemos basarnos: Polegar: preocupaciones, nerviosismo y estrés.
Indicador:
- miedos.Medio:
- ira, rabia y cólera.Anillo:
- depresión, tristeza e indecisión.Mindinho:
- pesimismo, falta de energía y ansiedad. Una vez identificada la dimensión emocional que caracteriza la situación,
- envuelva y presione ese dedo en series de 30 segundos (presión-descanso-presión-descanso) a lo largo de 5 minutos.La mano y sus puntos de presión: solución rápida en momentos de tensión
Tal vez usted ya haya oído hablar alguna vez de la acupresión, una técnica tradicional del oriente que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, tales como la planta del pie, la oreja, la boca del estómago ... El método basado en el arte del Jin Shin Jyutsu que acabamos de explicar está basado en ella, y mucho más allá de lo que muchos puedan pensar, también tiene su base biológica y su propósito."Aquel que vive en armonía consigo mismo vive en armonía con el universo."
-Marco Aurelio-
Bajo nuestra piel se extiende una compleja ramificación de nervios llamada de fibras C. Estas fibras se encargan de transmitir información sensorial a través de un cuerpo tipo de células muy especiales: las células de Merkel. Gracias a este tipo de presión localizada, podemos evitar tensiones, sobrecargas e incluso incomodidad física. Todos sabemos que estas técnicas no curan enfermedades y que por sí mismas no dan una respuesta final a ese veneno implacable que implica el estrés crónico. Sin embargo, son una herramienta maravillosa para encontrar alivio en un momento específico cuando estamos en el trabajo o cuando llegamos a casa con las tensiones del día en la espalda.
A veces, sólo presionar durante dos segundos el centro de la mano nos conduce a un estado de relajación tan placentero como liberador. Son pequeñas estrategias que no cuestan nada y con las que podemos lograr mucho.
¿Qué tal experimentar esta técnica japonesa para aliviar el estrés?