Muchas veces nos repetíamos que "tenemos mucho azar" y no salimos más de eso. Nos ahogamos en un vaso de agua. Cualquier pequeño contratiempo se convierte en un mundo, y al final acabamos incluso abrogando a los demás.
Sólo hablamos de nuestros problemas y centramos toda nuestra atención en ellos, en una especie de masoquismo que crea un vicio. Incluso cuando tenemos a alguien al lado que está pasando por algo mucho peor que nosotros, somos incapaces de desconectarse del agujero negro que tenemos en nuestro interior. "Aceptar la vida como ella es lo liberará del miedo al fracaso y de las expectativas perfeccionistas"
- Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard -
Por eso, no sería nada mal reflejar un poco sobre lo que es realmente importante en la vida,
y si todo está tan equivocado como creemos. ¿Por qué no hacemos una pequeña prueba y comprobamos si tenemos tanto azar como creemos? Es más importante sentirse afortunado de lo que esHay personas que, con pequeñas cosas, son capaces de sentirse afortunadas y agradecidas con la vida.
Sin embargo, otras personas que tienen todo en su mano siempre se quejan. Por eso, debemos cambiar de actitud si somos de este último grupo de personas.
No vale la pena sentir que somos los más azarosos en el planeta! Al hacer eso, sólo conseguiremos herir y vivir infelices. Infelices por algo que, en realidad, no es la realidad y está sólo en nuestra cabeza. Por eso debemos cuestionarnos antes de reclamar algo.
1. ¿Has pasado hambre ayer?
2. ¿Tiene acceso a la atención médica? 3. ¿Puedes dormir en una cama y debajo de un techo? 4. ¿Estás en una ciudad, estado o país en el que se siente protegido? 5. ¿Tienes al menos una persona que te pueda dar un abrazo, un beso o una palabra de consuelo? 6. ¿Tiene buena salud? 7. Si te quedas enfermo, tendrías alguien para cuidar de ti. 8. ¿Puedes escuchar música o leer un libro?
Un estudio de la Universidad de Harvard definió 6 claves para ser feliz
Tal Ben-Shahar es profesor de psicología positiva de la Universidad de Harvard. Se trata de una corriente muy aceptada en todo el mundo y que él mismo define como "la ciencia de la felicidad". Para él, al igual que aprendemos a nadar oa jugar al golf,
se puede aprender a ser feliz
... eso sí, requiere un entrenamiento. Allí van sus consejos:
1.Perdo sus fracasos, e incluso celebrarlos.
2. Agradecer por todo lo bueno que le sucede a ti. 3. Hacer deporte, despertar las endorfinas de la felicidad. Con sólo 30 minutos de caminar en pasos rápidos usted ya despierta estas hormonas. 4. No complicar la vida, el trabajo y el ocio. Cuando tenga que descansar, descansar y punto. 5. Meditar. Aunque es difícil al principio, intente cada día cerrar sus ojos, hacer respiraciones profundas e intentar no pensar en nada. Ayuda a liberar los pensamientos negativos. 6. Aplique la resistencia. Es la capacidad que tenemos de enfrentar situaciones adversas y recuperarnos, saliendo fortalecidos de las mismas.
Otros consejos para sentirse afortunado
1. Tenga en su cabecera esta prueba u otros similares. Ellos le ayudarán a mantener los pies en el suelo. 2. Todos los días, al levantarse, piense que usted puede levantarse, respirar, ver, oír ... y agradecer por ello. 3. Visite un hospital. Si usted hoy goza de salud y va a visitar un hospital, note al pasar por los pasillos a las personas de todas las edades, niños, jóvenes, adultos y ancianos, que están en una cama de hospital. En una cama mirando al techo de aburrimiento o de dolor. 4. Siéntete feliz con pequeñas cosas.