Los miedos, a menudo infundados, de lo que puede ir mal o causar cualquier daño en el futuro, son las principales causas de nuestra insatisfacción con la vida. Todos hemos escondido algún miedo que nos lleva a comportarnos de forma evitable en algunas situaciones cruciales de nuestras vidas. Así pues, no hay mayor adversario que nosotros mismos. Los miedos surgen de las experiencias pasadas. En el proceso de socialización, desde la infancia hasta la madurez, adquirimos los miedos de las personas más cercanas e influyentes, aunque inconscientemente. Si estas personas son referencias para nosotros, sus miedos nos muestran los peligros y las situaciones desagradables que debemos evitar.
Si arrastramos los miedos durante mucho tiempo, dejamos que crezcan y ocupen un gran espacio en nuestra vida diaria, estaremos permitiendo que se convierten en un filtro recurrente, entre muchos otros que usamos para procesar la realidad. Para impedir que esto suceda, es bueno saber de dónde vienen esos miedos y actuar. Para enfrentar el miedo: acción y compromiso.
"El desafío es contigo mismo, el adversario está dentro de ti". Compartir
Cuando la motivación es el propio miedoEl miedo es una emoción primitiva que resultó en la supervivencia de la raza humana. Como cualquier emoción, cuando está equilibrada, tiene su valor funcional, pero desajustado es una de las emociones más perjudiciales. Si el miedo asume el control de nuestra vida, ella será controlada por la evitación, por la ansiedad y por un comportamiento irracional que puede llevar a grandes trastornos depresivos.
Cuando actuamos motivados por el miedo, no disfrutamos, sólo nos preocupamos en acabar con ese malestar que produce e impedir su crecimiento.
Hay muchos tipos de miedos. Un individuo puede tener miedo de cosas específicas, como fantasmas, perros, agua, palomas, etc. Pero hay otros miedos más difusos, como el miedo a hablar con extraños, a conseguir algo nuevo, hablar en público, viajar en avión. La cantidad de miedos puede ser interminable y tiene diferentes significados y manifestaciones para cada individuo, aunque las estrategias utilizadas en los consultorios médicos para superarlos son similares o afectan a la parte común de todos los miedos. Para afrontar nuestros miedos hay que relajarse, calmar y observar objetivamente, comparando con los hechos que ya ocurrieron, de modo que nuestra reacción sea adecuada y positiva.
Si no puedes matar a los monstruos, puedes domarlos. El miedo está siempre dispuesto a ver las cosas peores de lo que realmente son ". - Tito Lívio -
Identifique su miedo y conocer a su adversario El primer paso para superar nuestros miedos es entender su origen.
La meditación y la autoevaluación nos muestran el camino para entender y conocer a nuestro verdadero oponente. ¿De dónde vienen nuestros miedos? El miedo puede venir de algo que nos han dicho, algo que observamos o de experiencias anteriores. Una vez que conocemos la causa, podemos empezar a trabajar para superarlo. Para identificarlo, hay que examinar las creencias que lo apoyan.
Las creencias que nos llevan al miedo son pensamientos repetitivos que se activan sin que haya una amenaza real. En estas situaciones, ocurre una distorsión en el sistema del miedo. Hay una distorsión en nuestra emoción provocada por nuestras creencias.
Nuestros miedos son los enemigos que nos paralizan,
aquellos que están sólo en nuestras mentes y que nos impiden actuar en nuestro día a día. Ellos sólo existen en nuestra mente, necesitamos identificarlos y confrontarlos. De esa forma, conseguiremos percibir que la mayoría de estos miedos son excesivos y sólo están escondiendo nuestras inseguridades. Cuando estamos en un momento que no es de nuestro agrado y queremos huir,
lo mejor que podemos hacer es actuar. Para lograrlo, haga un viaje por su interior, sin perder de vista las referencias externas. Primero, considere si sus miedos son reales o imaginarios. Si son reales, una buena iniciativa es observar la situación en que nos encontramos, experimentar comportamientos alternativos y tomar una decisión. Si son imaginarios, usted puede utilizar lo que dijimos a lo largo del artículo! "Nadie llega a la cima acompañado por el miedo".- Publio Siro -