¿Usted es trabajador autónomo? ¡Cuidado con tu salud!

"tiene que ser algo por el que usted siente pasión, porque si no, no tendrá la perseverancia para ejecutarlo". Sin embargo, la realidad en concretar una pasión puede acabar con usted como profesional autónomo, lo que podría ser bastante perjudicial para su salud. Porque ser autónomo podría acabar con su estabilidad, tanto física como mental. Por lo menos así es lo que muestra un estudio realizado en el Hospital de Bellvitge, en Barcelona . De los más de tres millones de profesionales autónomos de ese país, existe una gran probabilidad entre ellos de terminar con una licencia médica prolongada.

La vida de autónomoPueden llamarnos de muchas maneras. A veces somos conocidos como freelancer, otras veces como emprendedores. Pero, en definitiva, somos personas que, en un ejercicio de coraje, intentamos ganar la vida trabajando por nuestra propia cuenta. Sin embargo, en el día a día, tenemos que afrontar diversos inconvenientes.

Es verdad que tenemos libertad de horario y podemos organizarnos, a pesar de que no siempre todos los profesionales autónomos logran adaptarse a ese estilo de vida. Pero, también es cierto que sufrimos mucho más con la inseguridad profesional que un trabajador de una empresa. Para no mencionar a aquellos que sobreviven con bajos salarios, tasas altas, vacaciones sin remuneración, pagos que varían de mes a mes, etc. Todo esto va minando la estabilidad mental del autónomo y acaban reflejándose en su salud.

Como dicen algunos, es una vida en la cuerda floja, debilitada por varios problemas.¿Qué pasa con los autónomos? Según los expertos, la supuesta libertad del autónomo viene acompañada por muchos problemas. La mala gestión del tiempo, el miedo, la inseguridad, el sedentarismo, la ansiedad y la procrastinación son sólo algunos de estos problemas. De ese modo, los valientes profesionales autónomos acaban sufriendo en gran parte de enfermedades relacionadas con la salud mental. Una de ellas es la ansiedad, que puede ser la antessala de otros males más graves, como la esquizofrenia. Y, a pesar de que los estudios no siempre se concentran en las causas reales o directas de las patologías mentales en los profesionales autónomos,

la mayoría de los expertos apunta la causa al hecho de vivir siempre en la cuerda floja. El auge ocurre cuando el profesional tiene que pedir licencia, lo que casi siempre ocurre cuando la enfermedad ya está instalada y ya no existe la posibilidad de recuperar el tiempo perdido.

Lógicamente, estamos mostrando un caso extremo. No todos los autónomos sufren debido a estos constantes cambios de la inseguridad profesional. Sin embargo, también es cierto que cuando las cosas no están bien, los autónomos están mucho más desprotegidos.

¿Qué hacer para superar los inconvenientes del trabajo como freelancer Si usted quiere aprovechar la libertad del trabajo como freelancer, pero no los aspectos negativos, hoy existen posibles soluciones que pasan, primero, por el hecho de ser sensato, juzgado y tener sentido común . Hacer hoy Como ya mencionamos anteriormente,

el gran problema del autónomo es la procrastinación. Dejar para mañana lo que puedes hacer hoy acaba llevando a la famosa bola de nieve. Hoy en día, vivimos en un mundo lleno de distracciones, como las redes sociales, salas de chat, juegos, televisión, etc. por eso ese fenómeno es común: el autónomo pasa todo el día trabajando, pero su rendimiento es muy bajo. Entonces, recuerde,

si usted deja algo para mañana que puede concluir hoy, usted está poniendo una deuda en su futuro. Y si esa deuda sigue siendo acumulada, no va a dejar de crecer hasta transformarse en algo imposible de terminar. "Hemos inventado el mañana en lugar de preocuparnos por lo que sucedió ayer".

Steve Jobs

El futuro es ahora

Otro gran dilema de los autónomos es pensar demasiado en el futuro.

Así, sabiendo también de las fluctuaciones del mercado y del empleo, pasa días aburridos frente a otros en los que no puede ni parar ... Es decir, una acumulación de estrés y malestar. Sin embargo, pensar demasiado en el futuro nos lleva a aceptar un exceso de trabajo que puede producir una sobrecarga muy grande. Por lo tanto, es importante saber cuándo delegar tareas, desistir, saber el propio límite, etc. Es decir, dejar de estar atento al teléfono o el e-mail para vivir el presente y no el futuro.

"Mis cosas favoritas de la vida no cuestan dinero. Está claro que el recurso más valioso que tenemos es el tiempo " Steve Jobs Existe un mundo allá afuera

Muchos freelancers, principalmente aquellos que trabajan en casa, acaban no saliendo mucho de ese ambiente.

Lo que es un error porque pasar mucho tiempo en un lugar, sin contacto físico con nadie, acaba aislando y empobreciendo a esa persona.

Por lo tanto, salga, vista, vaya a la academia, socialice, vaya a un bar, hable con las personas, utilice otras modalidades como el trabajo.

Es decir, no permita que su realidad quede restringida a cuatro paredes, porque usted puede estar loco. Ser autónomo no está relacionado con el hecho de que una persona tiene que estar sufriendo constantemente.

En ese sentido, toda vacante de trabajo tiene sus ventajas e inconvenientes. Por lo tanto, la inteligencia del autónomo tiene que estar en la forma como él organiza los dos extremos de la balanza, de modo que el equilibrio no sea alterado y su salud no acabe pagando el pato.