¿Cuántas veces escuchamos a alguien explicar que no puede cambiar porque "es así"? ¿Cuántas veces has sentido que no puedes actuar de manera diferente porque hay ciertas tendencias dentro de ti? En todos estos casos, estamos hablando de nuestra personalidad: el conjunto de características que nos definen y nos hacen únicos. Pero ... hasta qué punto podemos cambiar nuestra personalidad?
La personalidad no es algo completamente definido por nuestros genes. Gracias a esto podemos intervenir y realizar cambios. En realidad, si usted mismo hace un pequeño ejercicio y mirar hacia atrás, se dará cuenta de que ha conservado partes de su personalidad y otras no. Tal vez ahora seas más amable o más arisco, más organizado o más desorden, más melancólico o más valiente, etc. Por eso, y como se trata de un concepto tan importante en psicología, en ese artículo vamos a hablar de lo que es la personalidad y cómo podemos influenciar de manera consciente los cambios que ocurren en ella.
¿Qué es la personalidad?
Hay varias definiciones de personalidad, muchas en realidad. Sin embargo, la mayoría está de acuerdo en que la personalidad es una construcción psicológica que se refiere al
"conjunto de rasgos (características psíquicas) que un individuo tiene y que determinan sus tendencias de comportamiento, pensamiento y emoción. Dentro de las características de personalidad que existen, podemos encontrar dos tipos: los rasgos de temperamento y los rasgos de carácter. Mientras que los rasgos de temperamento son tendencias de comportamiento que tienen mayor carga genética y biológica (nacemos con esas características), la definición o la concreción de los rasgos de carácter sería, en realidad, el resultado de la interacción entre la persona y el ambiente .
Resumidamente, dentro del conjunto de rasgos de temperamento encontramos algunos que son básicos y universales
como la Búsqueda de Sensaciones, la Evitación del Riesgo, la Impulsividad, la Actividad y la Persistencia. Y, por otro lado, en el conjunto de rasgos de carácter están la Autodirección (confianza y capacidad para dirigir el comportamiento a metas importantes para sí mismo), la Cooperación y la Trascendencia (gusto por lo estético y espiritual). Todos estos rasgos, tanto los de temperamento como los de carácter, dan forma a la personalidad y nos diferencian de los demás. En otras palabras, todas las personas tienen esos rasgos y nosotros nos diferenciamos en función de lo marcado que es un rasgo u otro. En la psicología, técnicamente, no decimos que alguien no tiene impulsividad o que tiene persistencia. Preferimos decir que alguien tiene una impulsividad baja o una persistencia alta porque los rasgos son conceptos graduales.
"Todos tenemos luz y oscuridad en nuestro interior. Lo que importa es lo que elegimos reforzar ". -J.K. Rowling- ¿Podemos cambiar nuestra personalidad?
La respuesta es muy clara: sí.
Podemos cambiar nuestra personalidad y, además, podemos influir en la dirección y el grado que queremos alcanzar en esa transformación.
A pesar de que una parte de la personalidad es heredada, no se trata de una configuración genética definitiva, como en el caso de algunos síndromes (por ejemplo: Síndrome del X Frágil o Síndrome de Down). Y, como la personalidad es uno de los filtros que utilizamos para relacionarnos con el mundo y cómo el mundo es un medio cambiante, se trata de un sistema que presenta posibilidad de cambio.
Los rasgos de carácter son más fáciles de cambiar: la influencia genética sobre ellos es menor y se han desarrollado (principalmente) en la interacción con el ambiente. Cuando en la teoría se busca un cambio de rasgos temperamentales, como la impulsividad, la persona suele sentir una mayor resistencia al cambio. Sin embargo, con perseverancia y dedicación, en muchos casos se obtienen resultados positivos. Incluso cuando se trata de una persona de edad avanzada, cambiar la personalidad es posible. Lo que suele suceder es que cuanto más vieja sea la persona, más resistencia al cambio suele existir.
Lo que se busca es cambiar la manera de ser, aquella manera con la que nos identificamos y nos reconocemos. Esta misma que fue "cocida" a fuego lento durante años. Por eso, muchas veces la persona evita cambiar algunos rasgos de la personalidad y coloca el motivo en la edad o en el hecho de que "es así y siempre ha sido durante toda la vida".
¡Pero eso son excusas! Cambiar la personalidad es posible, independientemente de la edad. Y los límites de estos cambios son establecidos por la propia persona. Dicho esto, ahora la gran pregunta es: ¿cómo podemos cambiar nuestra personalidad? ¿Cómo podemos cambiar nuestra personalidad? Para poder observar cambios en la personalidad, es necesario un profundo y constante trabajo psicológico
. En primer lugar, es imprescindible que la persona realmente quiera cambiar. Y, en segundo lugar, hay que establecer pequeños cambios cotidianos a corto plazo.
Los cambios que son duraderos y positivos son los que se cocinan a fuego lento.
Si usted se propone cambiar su personalidad de la noche al día porque su manera de ser trae problemas para sí mismo, lamento decir que su misión ya fracasó, sólo con base en ese plan. Usted va a "dar de cara" contra una pared y, por otro lado, si consigue algún cambio (porque a veces los milagros suceden), lo más probable es que usted vuelva a la posición inicial en poco tiempo.Recuerde: usted necesita tiempo para que su sistema psicológico se reestructura y aprenda a funcionar de otra manera. Usted necesita identificar qué rasgos usted quiere cambiar y en qué comportamientos cotidianos esos rasgos aparecen. Recomiendo que usted haga una lista de todo lo que usted quiere cambiar y poner manos a la obra en las transformaciones que sean menos centrales en usted o que usted piensa que van a costar menos. Generalmente, uno está asociado al otro.
"¿Quién soy yo? Estoy tratando de averiguar ". -J. L. Borges-
Para cambiar nuestra personalidad, también es necesario ser capaces de proponer una evaluación objetiva de ese cambio. Es decir, además de identificar los rasgos que usted quiere cambiar, lo ideal es establecer algunas referencias para "medir" ese cambio.Por ejemplo, si el rastro a ser cambiado es la impulsividad, usted necesita saber cómo percibir si usted es menos impulsivo o impulsivo. Y una posible "medición" para eso es usted ser capaz de contar hasta diez antes de responder cuando esté en rabia.
Si tenemos rasgos de personalidad de los que no nos gusta o que nos traen problemas, lo más recomendable es hacer una consulta con un psicólogo.
Además, si usted se quedó con dudas después de leer este artículo, será el psicólogo quien, teniendo en cuenta sus características personales, podrá explicar mejor cómo cambiar su personalidad.