La terapia narrativa utiliza el método narrativo con objetivos terapéuticos. El método narrativo es aquel que utiliza un punto de vista y una voz narrativa para la presentación de una historia literaria o teatral, entre otros. Este método narrativo se va a establecer como un enfoque respetuoso y no culpable, de manera que en este método se respete la siguiente máxima: las personas son especialistas en sus propias vidas (Morgan, 2004). Como dijimos,
la terapia narrativa busca un acercamiento respetuoso, no culpable (nonblaming) de la terapia y del trabajo comunitario. Además, ve el problema como una entidad separada de las personas y asume que las personas tienen muchas habilidades, competencias, convicciones, valores, compromisos y capacidades que van a ayudar a la hora de reducir la influencia negativa del problema en sus vidas. "El lenguaje es un fiel indicador de cómo nos vemos como personas."
-Stephen R. Covey-
Para la terapia narrativa, la palabra historia o narrativa significa: eventos ligados en secuencia, a través del tiempo y de acuerdo con un tema . Como humanos, interpretamos, damos significado a las experiencias de la vida diaria. Buscamos la manera de explicar los acontecimientos y de darles un sentido.
Este significado es lo que da forma a la historia (narrativa).
Todos tenemos muchas historias sobre nuestras vidas y relaciones que ocurren de manera simultánea. Tenemos, por ejemplo, historias sobre nosotros mismos, sobre nuestras habilidades, dificultades, competencias, acciones, deseos, trabajo, éxitos y fracasos. La manera por medio de la cual las escribimos e intentamos conferir coherencia a esas historias influye, y mucho, la forma en que vamos a seguir viviéndolas y escribiéndolas. "Básicamente, la externalización de un problema consiste en la separación lingüística del problema de la identidad personal del paciente."
-Iván Castillo Ledo-
Hablamos sobre una sucesión de acontecimientos unidos por un hilo temporal.
Es exactamente a partir de ese hilo que seleccionamos, porque los acontecimientos encajan mejor con la idea de la historia dominante. Los acontecimientos que quedan fuera de la historia dominante siguen ocultos o con menos significado (o con un significado modificado) a la luz del tema dominante. Por ejemplo, si tengo una historia dominante en la que soy un buen conductor, todas las veces en que respeto las señales confiera un significado y ese hecho y refuerzo las conclusiones de mi historia. El día en que estoy multado, como ese evento no está de acuerdo con la historia dominante, queda oculto o minimizado porque no encaja en el significado global. ¿Cuáles son los principales objetivos de la terapia narrativa? Pues bien, la terapia narrativa tiene como objetivo principal
ofrecer a la persona el espacio para definir su propia vida según un modo narrativo adaptativo
(que sea positivo para ella). Los objetivos secundarios serían los siguientes:
Incorporar nuevos elementos a la narrativa de las personas. Conseguir hacer que la persona pueda construir un proyecto de futuro mejor. Poder compartir estos nuevos significados con el medio a nuestro alrededor, facilitando así una nueva dimensión relacional.
- Nosotros somos narradores de cuentos
- Puede parecer curioso para usted, pero
- todos los seres humanos son narradores de cuentos.
Cuentos que contamos a las personas, pero también cuentos que nos contamos a nosotros mismos. Además, en estos cuentos suele haber una parte de verdad, así como otra parte imaginada.
Nacemos con un impulso narrativo. Así, nos socializamos, creamos el desarrollo del yo y establecemos una memoria autobiográfica que nos da un significado. La narrativa personal es lo que explicamos (a las personas ya nosotros mismos) sobre nuestra propia vida. Somos nosotros mismos quienes creamos nuestro mundo y, por lo tanto, somos responsables de la lectura que hacemos del mismo. "Una autonarración es una explicación que un individuo presenta de la relación entre acontecimientos relevantes a lo largo del tiempo." -Gergen-
Esto nos ofrece la oportunidad de delimitar la primera diferencia entre el problema y la persona. De esa diferencia nace una gran oportunidad, la de que la persona valorice sus propios recursos y analice el problema desde otra perspectiva.
La historia de la persona se presentará a través de acontecimientos encadenados con la interpretación correspondiente que realizamos de los mismos. De ello se establecerá una voz narrativa y un hilo de raciocinio en el que interferir. De la misma manera, en la propia narrativa se decide lo que consideramos y lo que descartamos en nuestra historia. Así, nuestra historia personal será influenciada tanto por factores socioculturales, como por otros más individuales, como puede ser nuestra genética.
El lenguaje es más importante de lo que se piensa
El lenguaje es el medio que utilizamos para crear (o recrearse) a nosotros mismos y presentarnos.También es útil para lidiar con nuestro mundo interior de pensamientos y sentimientos. Por eso la importancia del análisis de ese lenguaje. Si creamos nuestra realidad a partir de las explicaciones que damos sobre la misma, esa narrativa definirá lo que se denomina "efectos de la historia dominante".Estos efectos se derivan, por ejemplo, del tono o de la voz que nuestra historia más global o general tiene. Así, si nuestra historia es de abandono y pérdida (escrita y contada por nosotros), el efecto de esa historia dominante será la melancolía.
"Nuestra historia personal es influenciada por factores socioculturales, así como factores educativos y personales."
-Leila Nomen Martín-
El proceso terapéutico de la terapia narrativa La posición del terapeuta en ese modelo va a pasar de especialista para acompañante de la persona que pide ayuda
, siendo esta coautora del proceso terapéutico, y no cliente o paciente (White, 2004).
La idea del proceso terapéutico utilizando técnicas narrativas es básicamente poder encontrar una historia alternativa, una deconstrucción de la historia narrativa dominante, a favor de una historia renovada y diferente. La reflexión se pone a favor de esta nueva narrativa buscando lo que denominamos conquistas aisladas, que son aquellas que nos dan la oportunidad de introducir nueva información y / o abordaje. Por lo tanto, nos dan la oportunidad de construir una nueva historia y / o identidad.
Esta técnica es, al mismo tiempo, muy simple y extremadamente complicada. Es simple en el sentido de que representa una separación lingüística del problema de la identidad personal del paciente. El complicado y difícil es la manera delicada como se realiza. Es precisamente a través del cuidadoso uso del lenguaje en la conversación terapéutica que la curación de la persona tiene inicio y finalmente se obtiene.
La novedad del enfoque narrativo es que
ella ofrece una secuencia útil de preguntas que consistentemente producen un efecto liberador para las personas.Seguir esta secuencia terapéutica es como construir un arco con ladrillos. Si usted intenta dar el último paso sin tener pacientemente colocado los primeros ladrillos antes, su arco no se va a sostener.
Descripción técnica de la terapia narrativa
Tomamos como verdad que nuestra vida es como es. Pero siempre podemos reformularla de otra manera. En realidad,
cada persona puede reescribir su historia como quiera
(García-Martínez, 2012). Hay tres dimensiones en torno a la matriz narrativa que posibilitan una narrativa coherente, compleja y múltiple (Gonçalves, 2002): Estructura narrativa: construcción de un significado de las propias experiencias a través del proceso de conexión a través de los diferentes episodios narrativos de nuestra vida. La estructura está constituida por:
Un inicio
, que es el punto de donde iniciamos nuestra historia. Podemos retomar el ejemplo de un cliente que va a una consulta por primera vez y demuestra no saber por dónde empezar. Una de las respuestas del terapeuta podría ser "por el comienzo" o "por donde sea más fácil comenzar a explicar su historia" (ese será el inicio). Un desarrollo de la historia. Incluye los acontecimientos concretos, las respuestas internas, los objetivos de los protagonistas, las acciones que se transforman, la causa y el efecto y, por último, el contexto.
- Un final , que se considera al obtener determinados resultados y / o el cierre de la narrativa.
- Proceso narrativo:tiene que ver con el modo en que explicamos nuestras vidas, es decir, qué tacto le damos a ella (por ejemplo, de compromiso dramático).
- Contenido narrativo: se refiere a la diversidad y multiplicidad de la producción narrativa, los temas o las tramas que contamos, a veces cayendo en el "disco rayado" o pensando sobre viejos temas sin resolver.
- Ejercicios de técnica narrativaPrimeros pasos para cambiar nuestro diálogo interno:
- El diálogo interno se interrumpe de la misma manera como se comenzó, por un acto de voluntad. Usted es como dice para usted que es. Pero podría cambiar si empiezo a conversar de una forma diferente consigo mismo (Castaneda, 1994), si empiezo a decir a ti mismo que eres diferente. A continuación, presento una serie de ejercicios para trabajar con el diálogo interior, aquella voz que continuamente habla con nosotros y traduce la realidad: Conozca su diálogo interno:
- dedique atención a la forma y el contenido de su diálogo interno. Piensa si es un diálogo destructivo o constructivo, agitado o tranquilo. Y definitivamente, si es negativo o positivo. Para cambiarlo, primero hay que conocer su contenido, los pensamientos más frecuentes a los que nos dedicamos. Formule las preguntas correctas:
analice la situación que se presenta cambiando las preguntas que puede hacerse a sí mismo. Por ejemplo, en vez de preguntar "¿por qué sucedió conmigo?", Podemos preguntar "¿qué puedo aprender de esa situación?".
Cambie el enfoque:
es posible cambiar la forma en que tenemos que hablar. Hablar con nosotros como una madre conversación con un hijo puede ayudarnos. Incorpore palabras afectuosas y amables a su diálogo interno.
- Herramientas personales narrativas Existen varios recursos para poder explorar aspectos de nuestra narrativa, como las metáforas, los cuentos o las cartas terapéuticas, entre otros. Veamos algunos de estos recursos.
- Recursos para conocerse a sí mismos Historias de vida:
- son relatos destinados a dar sentido o justificar determinada visión de los acontecimientos. Pequeño resumen sobre si mismo:
se trata de imaginar y escribir una carta a una persona con la que no nos encontramos desde hace algún tiempo.
Diez años después:
realice una descripción de cómo usted se ve dentro de diez años físicamente, internamente, profesionalmente, en la relación con las personas y los gustos personales.
- Preferencias: pensar y escribir cuáles son nuestras preferencias, para reafirmarnos y concedernos el placer de expresar la libertad con las propias elecciones.
- Espacios: separar los diferentes espacios a dedicar a las personas importantes de su vida, a los lugares más significativos, a los acontecimientos más felices, a las sensaciones más placenteras, a los sueños más bonitos ya los amores que le hicieron madurar y crecer.
- Me acuerdo de ...: invite a la persona a terminar esa frase sin pensar mucho en la respuesta. Es posible utilizar varias de estas frases incompletas para explorar y trabajar.
- Amar el misterio: se trata de buscar en nuestro interior aquellas preguntas que no tienen respuesta.
- Metáforas y cuentos Una metáfora es una forma lingüística que
- hace una comparación implícita entre dos entidades diferentes, un recurso dramático que llama la atención y ofrece un nuevo marco , por medio del cual el cliente puede considerar una nueva experiencia (Lankton y Lankton, 1983).
- Hay tres tipos de metáfora a utilizar en el proceso terapéutico: Las que hacen referencia a experiencias personales del terapeuta.
Aquellas que hacen referencia a verdades obvias.
Historias adaptadas a las circunstancias de la persona. Las metáforas terapéuticas pueden ser utilizadas para formular una opinión, sugerir soluciones, acceso y utilización de recursos, conocimiento personal, sembrar ideas específicas, etc. Por otro lado, los cuentos son expresiones de verdades filosóficas esenciales, explicaciones de la naturaleza o relatos de sueños.Los cuentos son terapéuticos pues la persona tiene la posibilidad de encontrar su propia solución
a través del re-escribir de su historia y de los conflictos que aparezcan en ella.
- El cuento no se refiere al mundo exterior, aunque sea suficientemente realista y tenga características cotidianas entrelazadas en él. La naturaleza irreal de estos cuentos es un recurso importante, pues hace evidente que el interés de los cuentos no es la información útil sobre el mundo externo, sino los procesos internos que ocurren en el individuo (Gordon, 1978).
- En resumen,
- al contar nuestras historias personales a extraños, nos liberamos de ellas y las transformamos en pasado.
Esto nos permite empezar a proyectar el futuro que queramos, documentando esos cuentos para que no se pierdan en el olvido y puedan servir a otras personas como inspiración. El objetivo último es que las personas entiendan el poder que la manera como cuentan sus historias posee, que las contiene y perciben cómo la manera de hacer eso influye en la forma de comportarse en el presente.
Bibliografía: White, M. (2002) " El enfoque narrativo en la experiencia de los terapeutas
". Gedisa.
Nomen Martín, L. (2016) "50 técnicas psicoterapéuticas" . Pirámide.