Ahhh el "dolce far niente", o la "dulzura de no hacer nada" ...
Recientemente, alguien muy pequeño y con poco más 4 años de edad me pidió a mí ya algunos otros adultos que "fuéramos todos aprovechar un rato en la cama ". Como todos saben, un niño de 4 años puede tener más poder que 4 adultos juntos. Así que nos juntamos para no hacer nada ... simplemente aprovechar el momento.
A veces alguien o algo necesita darnos un toque para hacernos entender que la prisa que llevamos en la vida no sirve para nada.Ella no nos hace más felices, ni que tengamos más cosas. ¿Por qué? ¿Acaso tiene precio el pedido de un niño para que usted pase un tiempo con ella, sólo en la cama, sin hacer nada?
El "dolce far niente" que este niño me enseñó es una terapia más que eficaz para eliminar el estrés que cargamos, muchas veces sin darse cuenta, y que está incutido en nuestras acciones cotidianas. Corremos de un lado a otro, casi perdimos la hora o el autobús, levantamos por la mañana dando un salto de la cama, comemos demasiado rápido porque tenemos que regresar al trabajo ...
Entonces deje un poco para allá "todo" para disfrutar "del" nada ". Dedique unos minutos todos los días para desconectarse de su cotidiano, de sus preocupaciones, de las idas y venidas, de la prisa. La única razón detrás de todas estas actividades es apagar su cara, acelerar su corazón y hacer que termine su día como una planta marchita. Es cuando descansamos que el hemisferio derecho de nuestro cerebro, que controla la imaginación, la creatividad y el placer, entra en acción. ¿Quieres perder este efecto? En particular, creo que nuestro lado derecho del cerebro es increíble.
Algunas formas de abrazar el "Dolce niente"
Acostarse en la cama y quedarse por allí!
- Ir a un parque,
- acostarse en la hierba y aprovechar el sol , el olor de hierba mojada y el sonido de los pájaros.Sentarse en una piedra a la orilla del mar y sentir las olas acariciando su piel, el aire fresco refrescando su mente y el olor del mar abriendo su alma y sus sentidos. Usted se siente más cerca del verdadero significado de la vida.
- Ir al campo y abrazar un árbol por un tiempo. Si está con su hijo, con su madre o con una mejor amiga, sientan juntos que son parte de la naturaleza, sólo por un momento, aproveche y hagan de este momento una experiencia única.
- Dejar en el sofá y no hacer absolutamente nada
- además de escuchar una hermosa música como esta: Aprender a meditar.
- Meditar es simplemente dejar nuestra mente en blanco y no pensar en nada, mientras respiramos profundamente .... Diversos estudios han demostrado que la práctica regular de la meditación es capaz de cambiar nuestra estructura cerebral , haciéndonos más resistentes a la depresión, la ansiedad y el estrés. Olvídese de lo que "debería estar haciendo".¡Ahora no! Ahora lo que usted tiene que hacer es lo que está haciendo, el "Dolce se siente".
- Disfrute de sus vacaciones. Apague el teléfono, cocine menos, no entre en discusiones que no llevan a nada. En resumen, el calor y las vacaciones son para apreciar el "dolce far niente" en cada momento!
- Dormir más que nunca. Permita, durante el fin de semana, dormir más de lo habitual si su cuerpo pide por ello. Una buena noche de sueño, y también una siesta durante el día, son excelentes para el cuerpo y la mente.
- Recuerde que es usted quien debe amar y mimarse a sí mismo. No dejes nada y nadie te quita la salud o el sueño; pase a disfrutar más del "dolce far niente".