¿Qué pasa con nosotros en esos momentos? Cuando las situaciones salen de nuestro control y parece que estamos a punto de estallar, lo que pasa es que somos víctimas de una gran cantidad de reacciones psicológicas y fisiológicas - conocidas como el proceso de
secuestro emocional. Para saber por qué suceder esto en determinados momentos, vamos a explicar aquí cómo es el funcionamiento de nuestro cerebro.¿Cómo ocurre el secuestro emocional?
Cuando sufrimos un secuestro emocional, nos encontramos reaccionando de forma automática a estímulos tratados por el cerebro emocional.
Sí, usted leyó derecho, cerebro emocional. No hay dos cerebros, pero innumerables investigaciones afirman que nuestro cerebro está formado por una parte más emocional (sistema límbico) y por una parte más racional, o pensante (neocórtex). Acontece que el cerebro emocional, o límbico, responde con mayor velocidad, aunque generalmente sus respuestas sean menos precisas, porque no pasaron por un análisis racional. Pero ...
¿Qué estructura es la que examina lo que sucede a nuestro alrededor? La respuesta es la amígdala, una masa con forma de almendras, situada en el sistema límbico, encargada por elprocesamiento y almacenamiento de las reacciones emocionales. Así, cuando la amígdala está realizando sus funciones de examinar el entorno en el que nos encontramos, ella se pregunta, "¿Tal vez me lastimar?", "¿Puede hacerme sufrir?", "¿Será que eso es lo que siempre temí?" ...
Busque las respuestas y, si son afirmativas, nuestro sistema nervioso dará una señal de alerta en nuestro organismo ,posponiendo las funciones más irrelevantes y ejecutando aquellas que permitan defenderse de la amenaza. Si empiezan a segregar las hormonas necesarias para huir o luchar, el pulso se acelerará, el campo visual disminuirá, la circulación y el pensamiento se cambiarán para concentrarse en el peligro. De esta manera, el neocórtex, que es el cerebro pensante, se esquiva y nos hace más instintivos por algunos momentos. La amígdala declara un estado de guerra, con el que nos volvemos animales peleando por la supervivencia emocional, que podemos igualar a la supervivencia física. ¿Por qué sucede el secuestro emocional?
Tal vez una de las principales razones sea de carácter evolutivo, refiriéndose a la supervivencia.
Nuestros antepasados sufrían estos secuestros emocionales cuando, por ejemplo, se encontraban con el enemigo, o con animales, huían o atacaban para eliminar la situación de peligro.
Pero en la actualidad, ese proceso ha quedado un poco anticuado, y produce resultados no tan deseados en nosotros. Ya que, en relaciones humanas, cuanto más rápida es la emoción, más inexacta y vasta se convierte. Nuestra parte emocional nos prepara para respuestas automáticas, que antes tenían la característica de ser vitales, pero que ahora no siempre son positivas.
Podemos experimentar tal situación en discusiones de pareja, como un ataque de celos, por ejemplo, o en discusiones con nuestros amigos o familiares. En estas situaciones, cuando el secuestro emocional está sucediendo, toda nuestra atención se concentra en dar una respuesta a la emoción, impidiendo concluir procesos de reflexión de la situación en la que vivimos. Tal vez sea esa la razón para que nuestras respuestas no correspondan con lo que esperamos de nosotros mismos. Sólo somos capaces de analizar, una vez que la tormenta haya terminado.
¿Cómo podemos controlar? Tal vez el secreto esté en saber que, antes del secuestro emocional, se produce un desbordamiento emocional
, y es él que tenemos que detectar y, posteriormente, analizar ... Así no daremos razones suficientes para la amígdala, para que ella lleve el secuestro emocional para la parte racional, así evitaremos efectos negativos en nuestras relaciones personales.
Para ello, es conveniente descubrir los síntomaspresentados cuando estamos agitados, o sea, que paremos para observar cuando las cosas no salen como esperamos, como quisiéramos que fueran o como habíamos imaginado. Descubrir si tenemos sudores, si nos quedamos con mucho calor, si nuestro ritmo cardíaco acelera.
Entonces después de identificarlos, hay que dominarlos, porque así comenzar con el proceso de racionalización, evitando en cierto modo la respuesta espontánea. Después de todo esto, tendremos que buscar una válvula de escape de nuestra emoción , para que baje nuestra excitación y, para finalizar, debemos tratar de analizar lo que nos llevó a experimentar el secuestro emocional . De esta forma estaremos preparados para situaciones futuras. "Las cosas no cambian, quién cambia somos nosotros"- Henry David Thoreau Créditos de la imagen: Katalinks