Todos buscamos la felicidad en nuestras vidas. Hay varios caminos; algunos buenos, otros no tanto, por eso es importante saber que una clave clave para ser feliz está en las emociones positivas. Si usted tiene emociones positivas como el amor, el perdón y la gratitud, usted se sentirá contento, satisfecho, lleno. Pero si al contrario, usted es invadido por sentimientos negativos, como el rencor, la tristeza, la preocupación y la ira, entonces no se sentirá satisfecho con su vida y tendrá mucha dificultad en aprovecharla.
En este artículo damos algunos
consejos para que usted pueda deshacerse de las emociones negativas y sustituirlas por emociones positivas , lo que transformará la forma en que usted vive su vida, además de proporcionar muchos otros beneficios psicológicos y físicos.Los pensamientos determinan nuestras emociones. Los pensamientos son la materia prima de las emociones.
Por ejemplo, si usted está pensando que su compañero de trabajo no le parece simpático, pensando en el dinero que no alcanza o que su compañero tiene muchos defectos que podría mejorar, entonces las emociones que se manifestar en usted serán negativas: rechazo, tristeza, frustración. Por otro lado, si usted piensa que su compañero de trabajo ha tenido un mal día, pero que eso no tiene nada que ver con usted, que usted puede conseguir otras fuentes de ingresos, o que todas las personas tienen defectos (incluyendo su compañero y usted mismo), entonces ya no sentirá esas emociones negativas y se sentirá mejor.
Es imposible sentirse bien si usted está teniendo pensamientos negativos.La clave está en reemplazar el negativo por el positivo
No es fácil, pero es posible.El primer paso para deshacerse de los pensamientos negativos es reconocerlos y aceptarlos.
Es natural que, en algunos momentos, te sientas molesto, triste o frustrado; eso sucede con todos nosotros. Lo que usted debe hacer cuando se siente así es
reconocer este sentimiento internamentey pensar en cuál es la razón de él. Por ejemplo, "estoy molesto porque mi hermana no se acordó de mi cumpleaños". Puedo incluso molestarme, pero luego dejo ese pensamiento irse. Sustituir esa emoción negativa por algo positivo como, por ejemplo, "Por supuesto no se acordó porque estaba con mucho trabajo, voy a llamar a ella e invitarla a tomar un café".Usted también puede tomar un cuaderno y escribir en él cada vez que tenga un pensamiento o una emoción negativa. Así usted identificará claramente las emociones negativas y podrá reemplazarlas por emociones positivas. Al principio tendrás que hacer un poco de esfuerzo, pero con la práctica, los pensamientos y las emociones positivas vendrán naturalmente. Los beneficios de las emociones positivas
Las emociones positivas, además de proporcionar bienestar, le ayudarán a ser más creativo, flexible y eficiente.Es posible salir más rápidamente de las situaciones adversas y sufrir menos con el estrés, lo que beneficiará a todo su organismo de forma notable.
Estas son algunas de las emociones positivas en las que usted puede enfocar para dejar de lado las negativas:
- La gratitud.Agradezca por las cosas que usted tiene, incluso las pequeñas.
Tener una deliciosa taza de café caliente sobre la mesa de mañana temprano, poder disfrutar de la brisa fresca primaveral o de un paseo por el parque, son pequeñas cosas que no todo el mundo puede aprovechar; gracias! - El perdón.
Es necesario ponerlo en práctica, ya que es un sentimiento liberador. Perdone a sí mismo por sus defectos, por sus errores del pasado y perdone a los demás, pues tampoco son perfectos. Usted puede haber sufrido y ser herido, peroel rencor sólo le perjudicará. El perdón liberará su corazón de estos sentimientos negativos y abrirá su camino hacia la felicidad. - El humor. Aprende a reírte de ti mismo y encontrar el lado divertido de cada situación.
A veces tomamos la vida muy en serio. La risa libera endorfinas, nos hace sentirnos bien y aleja los pensamientos negativos. Cada uno debe buscar la forma personal de encontrar esos momentos liberadores, en los cuales la risa nos alimenta el espíritu. Y para finalizar, la emoción positiva más poderosa :
- El amor.Ámese y usted verá la vida de una forma mucho más positiva. Para amar, primero usted debe conocer sus virtudes, pero también sus defectos, y aceptarse como usted es. Cuando usted se goce como persona, el amor por los demás aparecerá naturalmente.