Cuando éramos niños, muchas veces hablábamos soloso expresábamos oralmente cada uno de nuestros pensamientos. Esto se conoce como "discurso privado", y es un elemento esencial en nuestro proceso de crecimiento y maduración. Conforme crecimos y maduramos, el proceso de pensamiento es separado del habla y se internaliza.¿Por qué hablamos solos?De acuerdo con la renombrada profesora e investigadora en el área de desarrollo infantil Laura E. Berk, la necesidad de hablar solo nunca desaparece.
En realidad, el discurso privado puede surgir en aquellos momentos de la vida en que tenemos que lidiar con actividades que son muy duras o desconocidas. A nivel psíquico, esto representa un recurso muy útil para adquirir nuevas habilidades y superar algunos desafíos.
Hablar solo? ¿Eso no significa que estoy con un tornillo menos? ¿O que me estoy volviendo loco? De ninguna manera. Esta práctica puede incluso ser beneficiosa si usted sabe sacar provecho de ella. Hablar solo no sólo alivia la soledad, pero también lo deja más elegante. Más elegante? ¿Cómo? Muy simple: ayuda a aclarar tus pensamientos, tomar decisiones o reafirmar las que has tomado. Pero tenga en mente sólo una cosa:
hablar solo sólo es beneficioso si usted habla con
respeto . Desafortunadamente, algunas personas son autocríticas y se maltrata. Ellos dicen cosas como:"Usted debería haber percibido esto antes de que ...", "Que idiota usted ha sido"
o "Usted debería haber hecho eso o aquello".Hablar de esta forma es peor que el silencio. Entonces, si este es su estilo, haga un esfuerzo para detenerlo inmediatamente. Usted debe hablar como si usted fuera su mejor amigo, porque usted es.Aquí hay cuatro maneras de hablar solo y que le ayudarán a sentirse mejor:1. Pensar en sus opciones en voz alta
Esto es útil, especialmente cuando usted está luchando para tomar una decisión o cuando usted está en una encrucijada y no sabe qué camino elegir. Si usted puede oír sus pensamientos, usted colocará sus ideas en orden más fácilmente; usted verá más claramente las alternativas posibles y podrá tomar la decisión que le hará sentirse mejor al final.
2. Motivación
Es una buena manera de animarle a hacer las cosas que usted no quería hacer, pero que son necesarias. Usted puede decir, por ejemplo,
"Buen día querida, que tal si hoy tomamos el día para limpiar la casa?", o hablar para el amigo
"Cara, hoy, sin falta, usted tiene que llamar al contador y tomar el papeleo antes de que sea multado ". 3.Felicite¿Por qué esperar elogios de los demás? Si todo lo que usted merece usted puede siempre darse?
Elogie a sí mismo. Además, la mayoría de la gente no ve sus pequeños éxitos, como cuando usted fue a la panadería y no compró nada porque usted decidió perder peso, o cuando usted finalmente luchó para terminar una cierta tarea a tiempo y la entregó en el plazo. Usted no merece uno:
"Buen trabajo!"? Por supuesto, los niños oyen este tipo de cosas todo el tiempo, y los adultos raramente. ¡Vamos a arreglarlo ahora! 4. Establezca objetivos Suponga que usted está intentando planear sus vacaciones. Establecer una meta y hacer un plan (donde ir, cuando ir, etc.) puede ser útil. Por supuesto que sólo podría hacer una lista de estas cosas, pero decir esto en voz alta puede ayudarle a enfocar su atención
, para reforzar el mensaje, controlar sus emociones y eliminar las distracciones. Los atletas profesionales lo hacen todo el tiempo, cosas como:
"Mantenga su cabeza hacia abajo, mire hacia la bola, respiración profunda", ellos dicen. Si funciona para ellos, ¿por qué no podría funcionar también para usted?Incluso solo, usted siempre será una compañía para sí mismo. No deje de lado; Habla contigo, pero siempre con respeto. Y quédese tranquilo, pues eso no es una señal de locura ... Aclaración: A veces hablar solo, de hecho, puede ser uno de los signos de alguna enfermedad mental (junto con otros indicadores). Sin embargo, en estos casos, la persona a menudo también oye voces que responden.
En otras palabras, la persona normalmente tiene un diálogo con un interlocutor irreal.Además, estos mensajes son a menudo incomprensibles o tienen poca lógica.