Este tipo de terapia ayuda a las personas a asumir la responsabilidad de lo que les sucede y promover su propia autorrealización y desarrollo personal. Es una psicoterapia que va más allá de sus aplicaciones clínicas y puede ser adoptada como un estilo de vida. "La Gestalt-terapia se destaca más por lo que evita hacer que por lo que hace. Ella sostiene la idea de que es suficiente estar consciente, estar presente y ser responsable, para que ocurra un cambio ". - Claudio Naranjo -
Influencias de la Gestalt-Terapia Esta corriente de la psicoterapia fue creada durante los años 50 por Fritz Perls, un psiquiatra y médico que, junto con su esposa, la psicóloga Laura Perls, sintetizó su aprendizaje en un tipo de terapia . Ella incluye los principios de la psicología de la gestalt, siendo considerada una teoría bien desarrollada que combina varios enfoques y las reutiliza para crear una terapia específica. Esta terapia enfatiza la concepción del individuo entendido como una totalidad (gestalt).
Rompiendo con las psicoterapias tradicionales, la Gestalt ve al hombre en sus aspectos físico, mental y psíquico; son esferas indivisibles e interrelacionadas. De acuerdo con Perls, el hombre tiene una forma natural de completar su existencia, aunque la gestalt puede estar incompleta, repitiendo asuntos pendientes del pasado en el presente, sin permitir que nuevas figuras (asuntos) se manifiesten en el presente.
Algunas influencias que dieron origen a la Gestalt-terapia son: el psicoanálisis con sus mecanismos de defensa, las religiones orientales, el budismo, la filosofía existencial, la fenomenología, el teatro y el psicodrama entre muchos otros.
Los autores como Paul Goodman e Isadore From contribuyeron a que este enfoque se desarrollara más allá de la terapia
, extendiéndose a diferentes áreas sociales y personales.
¿Qué es la Gestalt-terapia? La Gestalt-terapia
es un enfoque que se concentra en el potencial de la persona, cambiando la visión de patología por una visión del individuo con sus propios recursos y capacidad de autorregulación. Es un enfoque terapéutico que se concentra más en el proceso que en el contenido. El terapeuta no preguntará "por qué", preguntará "cómo" para que él pueda entender el proceso, y no las causas del comportamiento. La Gestalt enfatiza las sensaciones físicas subjetivas y las emociones. De esta forma, intenta ayudar a desbloquear las cuestiones pendientes de la persona que está en un proceso de terapia. Este enfoque tiene aspectos comunes con el mindfulness, pues se concentra en ayudar a la persona a aceptar lo que está sucediendo en lugar de proponerle nadar contra la corriente."Sea como usted es, para que pueda ver quién es y cómo es. Deja por unos instantes lo que debes hacer y percibe lo que realmente haces.
- Fritz Perls -
Además, uno de sus conceptos fundamentales es percibir o "concientizar", es decir, tener la conciencia del momento presente. Colocar la espontaneidad en el control, permitiendo vivir y sentir lo que está sucediendo en vez de evitar y resistir. Por ejemplo, si usted siente una emoción, debe expresarla espontáneamente en vez de inhibirla o encarcelarla. Los conceptos básicos de la Gestalt-terapia
La Gestalt-terapia tiene como objetivo incentivar y aumentar el apoyo que ofrecemos o que estamos dispuestos a suministrar a nosotros mismos, para que la persona tome conciencia de su responsabilidad sobre el propio bienestar psicológico. Existen conceptos importantes que se utilizan durante la terapia para alcanzar ese objetivo. La toma de conciencia es un paso fundamental para que la persona perciba cómo está pensando, sintiendo y actuando ante situaciones concretas. Cuando estos tres ejes no están alineados, surge un malestar importante.
Sólo a partir de esa toma de conciencia las circunstancias pueden ser alteradas en el momento presente.
El "aquí y ahora"
En la Gestalt-terapia el presente es entendido como el único escenario posible, ya que vivimos la vida como un "todo". Por lo tanto, si estamos trabajando el pasado, se aborda como si estuviera sucediendo en el momento presente. Por ejemplo, si la persona sufrió bullying en el pasado, el terapeuta le pedirá que explique la experiencia como si todo estuviera sucediendo ahora. De esta forma, el terapeuta le da la oportunidad de rescatar emociones pasadas, trabajar con ellas y gestionarlas desde el aquí y ahora. La responsabilidadLa persona es invitada a asumir la responsabilidad por su comportamiento, por sus pensamientos y sus emociones, aunque sean negativos
. La responsabilidad de sí mismo genera un mayor sentido de libertad y autonomía en las personas. De esta forma, adquieren una mayor capacidad de asumir sus errores y aprender de ellos. Una estrategia muy usada es ayudar a la persona a hablar siempre en la primera persona y apropiarse de sus palabras.
¿Cuál es el papel del terapeuta gestalt? El psicoterapeuta gestalt acompaña a la persona o al cliente (no lo llaman paciente porque entienden a la persona como sujeto activo de la terapia) para facilitarle el proceso de maduración hacia la edad adulta. En este enfoque, la relación terapéutica es horizontal, lo que significa que el terapeuta no sabe más que el cliente.El psicoterapeuta es un facilitador y no da consejos
, pero ayuda a la persona a encontrar las habilidades que necesita para autorregularse y fortalecerse. La persona es el "experto" de su propia vida, y no hay lugar para que le digan "qué debe hacer". De esta forma, la responsabilidad y la autonomía personal son restauradas.
Para concluir, el objetivo de la Gestalt-terapia es facilitar un proceso emocional donde el cliente pueda responsabilizarse por sus emociones y "pagar el precio" de vivir en conformidad y honestidad con ellas. La honestidad, la sinceridad y la presencia son valores fundamentales para la comprensión de esta terapia.
