Perdonar es bueno para la salud mental, y también para la salud física. A veces, las personas que están a nuestro alrededor hacen cosas que nos hieren o con las que nos sentimos traicionados o, incluso, agredidos. En otras ocasiones, somos nosotros mismos quienes hacemos algo con lo que, más tarde, ya no estamos de acuerdo.
No siempre es fácil perdonar, pero es muy sano hacerlo.Los beneficios del perdón no se extienden sólo a los demás, sino también a nosotros mismos.Es mucho más fácil hablar sobre el acto de perdonar que hacerlo y, en general, este acto supone un gran desafío. A veces, el perdón puede ser confundido con una forma de remisión, en la cual lo que pasó es asimilado sin tomar represalias. Pero el perdón es mucho más que eso. Perdonar implica desprenderse de lo que sucedió.
En todo caso,
son muchos los beneficios del perdón para la salud de nuestro cuerpo.
El perdón es bueno para el corazónEl perdón hace bien para la salud de nuestro corazón. Un estudio de la revista
Journal of Behavioral Medicine
descubrió que el perdón está asociado a una menor frecuencia cardíaca y una menor presión arterial. Este mismo estudio descubrió que perdonar ayuda, también, a aliviar el estrés.Esto puede traer beneficios para la salud del corazón, en particular, y para la salud en general.El perdón es bueno para la salud general, física y mentalOtro estudio posterior asoció el perdón a cinco medidas de salud: síntomas físicos, medicamentos utilizados, calidad del sueño, fatiga y quejas somáticas. Parece que la reducción del efecto negativo y los síntomas depresivos que el rencor produce fortalecen la espiritualidad, la gestión de conflictos y el alivio del estrés, razón por la cual el impacto del perdón tiene un efecto significativo en la salud en general.
El perdón ayuda a relacionarse mejor con los demás
Otro estudio publicado en
Personalidad y Social Psychology Bulletin, encontró que el perdón ayuda a restaurar pensamientos, sentimientos y comportamientos positivos con la parte "infractora". Es decir, el perdón restaura la relación en su estado positivo anterior. Además, los beneficios del perdón pueden extenderse a las conductas positivas dirigidas a otras personas fuera de la relación. De esta manera, el perdón está asociado con más voluntariado, con más donaciones y actos de caridad, y otros comportamientos altruistas.
Consideraciones finales
Cuando perdonamos, nos estamos liberando de nosotros mismos, de nuestra propia esclavitud.Nos desprendemos del dolor y del resentimiento que estábamos cargando como un peso en nuestras espaldas, para dar lugar a la libertad. Incluso, al perdonar, concluimos esa pendiente abierta que teníamos con el pasado.Perdonar implica una aceptación de lo que sucedió, para dar lugar a un profundo desprendimiento, no sólo de los hechos o de las acusaciones hechas por los demás, sino también de nosotros mismos. Porque no sólo es necesario perdonar a los demás, sino que también es conveniente reflexionar sobre lo que tenemos que perdonar en nosotros mismos.El perdón es bueno para el cuerpo, para la mente, para las relaciones personales y para encontrar un papel en el mundo. Esto debería servir para convencerse de que es mucho mejor dejar que el rencor se vaya y perdonar.Como dijo William Shakespeare:
"El perdón cae como lluvia suave del cielo en la tierra. Es dos veces bendecido; bendice a quien lo da y quien lo recibe ".
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