El miedo al sufrimiento
Todos nosotros tenemos miedo de sufrir sufrir acontecimientos "traumáticos" en la vida. Y muchas veces, ese miedo dirige nuestra vida hacia lejos de los conflictos.
Y así, a medida que intentamos evitar situaciones estresantes, que pueden causarnos sufrimiento (accidente, enfermedad, divorcio, peleas, pérdidas, conflictos o situaciones de guerra), ocurren en nuestro ambiente otras situaciones que parecen más tranquilas. Sin embargo, diversos estudios sobre el estrés y sus impactos en la vida diaria (Sandin y Choroit, 1991), demuestran que son los pequeños estrés del día a día que causan un mayor número de problemas mentales. "No era la profundidad lo que me ahogaba, sino el tiempo que pasaba bajo el agua".
- Frida Kahlo - Compartir
¿Cuáles son los problemas que nos afectan diariamente?Hay muchas rutinas diarias en nuestra vida que pueden estar afectando nuestra salud física y emocional.Las rutinas diarias son aceptadas por el compromiso social, el hábito, la necesidad, el miedo al cambio o la obligación. La mayoría de las veces esto sucede inconscientemente.
Citamos aquí algunos factores que, con el paso del tiempo, pueden afectarnos. Si usted maneja con ellos, es conveniente hacer un cambio o poner un punto final.
Actitudes superprotetoras.
- Cielos del compañero.
- Conflictos en el trabajo
, en el matrimonio, con familiares o amigos.
- Problemas de comunicación
con los demás.- Brigadas y gritos
que no le dejan descansar. - Exención de responsabilidades
. - Acumulación de tareas.
No olvide que, dependiendo de la persona, la situación puede ser más o menos estresante.Refleja:
hasta qué punto esto que acepto como normal me está perjudicando como persona?
¿Es correcto permitir que mi espacio sea irrespetado continuamente? ¿Cuál es el límite y cómo manejar todo lo que me desagrada?Las consecuencias de las pequeñas tensiones diarias
Estos pequeños problemas a menudo pasan desapercibidos hasta que se manifiestan de forma más evidente. Sentimos impotencia y culpa
por percibir que muchas de esas cosas desagradables ya nos han hecho bien.
Este sentimiento es normal cuando intentamos afrontar y acabar con un problema; muchas cosas cambian y otras permanecen estables.
Lo importante es percibir que nuestro ambiente es favorable a nosotros, y no hostil.
Esto no tiene nada que ver con su capacidad de sacrificio, lucha y entrega. Es una cuestión de inteligencia emocional. Es difícil remar fuerte y por mucho tiempo, así que trate de encontrar un ambiente favorable para usted y no un ambiente que complique más su vida. De lo contrario, ese sentimiento de impotencia frente a los estresores va a volverse crónico, nos convertiremos en mal humorados y no conseguiremos realizar cambios productivos en nuestra vida.Nuestras rutinas diarias serán prisiones para nuestros sentidos y deseos,
y hasta la depresión puede aparecer
como consecuencia de estos pequeños "problemas diarios". Por lo tanto,
haga una pausa, trate de encontrar momentos de descanso y relajación para recuperar las fuerzas y seguir adelante.
Relajarnos nos ayuda a renovar, a volver con más energía y con los pensamientos y las ideas más claras.
Cuide de su rutina, cuide de su día a día,cuide de usted.