La soledad no se puede medir en números. Usted no se siente menos solo porque tiene mil conversaciones por día, o más solo porque pasa mucho tiempo sin contacto con otras personas. Lo que te hace sentir soledad o no es la calidad de los vínculos que estableces con los demás.
Varios estudios sugieren que si usted tiene algunas personas en las que usted realmente puede confiar, probablemente nunca sentirá los efectos de la soledad. Por otro lado, incluso si usted habla con muchas personas, usted no puede establecer una verdadera relación de confianza con ellas, y por lo tanto usted sentirá el peso de la soledad en su vida . Esto causa efectos en su bienestar emocional, y también en su salud física.Los principales efectos de la soledad
La academia americana de medicina estableció los principales riesgos para la salud de las personas que dicen que se sienten solas. Son los siguientes:
Trastornos del sueño
Este problema ocurre principalmente en casos donde las personas duermen solas en sus residencias y, además, se sienten solas en la vida. Se presenta una sensación de vulnerabilidad que se manifiesta como un estado de alerta en estas condiciones. Esto evita que la persona pueda establecer un sueño profundo y continuo
. El más común es despertarse varias veces durante la noche, como una actitud de defensa causada por la sensación de vulnerabilidad. Eventualmente, esto resulta no sólo en un estado de fatiga permanente, sino también en ganancia de peso.Sustituir la compañía por otros objetosSi usted siente soledad, puede sentirse inclinado a llenar ese vacío de la falta de compañía con objetos que le dan una sensación de compensación. Incluso sin darse cuenta, es posible que usted presente un apetito especial para alimentos que contengan grasa o azúcar, y también busque bebidas alcohólicas
. Todos estos productos revitalizan su cuerpo de repente y, sin que usted perciba, son pasajeros antídotos contra el desánimo. La cuestión es: son pasajeros. Si el consumo de los mismos se convierte en un hábito, usted pasará a presentar varios problemas de salud.
Vulnerabilidad del virus De acuerdo con un estudio realizado por el profesor John Cacioppo de la Universidad de Chicago, el cuerpo de las personas que viven solas se vuelve más resistente a las bacterias, pero al mismo tiempo más vulnerable al virus. Los virus son adquiridos por contagio, es decir, por el contacto con otros seres humanos. Las personas solas son más débil cuando entran en contacto con virus, y tienden a contraer más fácilmente los virus de los demás.
Aumento de la presión arterial
La compañía de otros seres humanos genera conflicto y estrés, pero la falta de contacto puede ser aún más estresante. Inconscientemente, los individuos desarrollan fuertes sentimientos de amenaza y esto se refleja en el cuerpo con el aumento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Se produce una preocupación constante, aunque no existe ningún peligro objetivo a la vista.
Muerte prematura
En una encuesta realizada con 45.000 personas, se constató que los que viven solos tienen un mayor riesgo de morir temprano por ataques al corazón, derrames y otros males asociados a complicaciones de salud . Aquellos que viven con otras personas son más resistentes a las enfermedades y se recuperan mejor de cualquier males que puedan tener.