Abrazares un gesto simple y cotidiano, pero muchas veces nos olvidamos de su capacidad de aliviar y acercar a la gente. Las palabras son importantes, claro, y no siempre los gestos valen más que las palabras, eso es verdad.
A veces, hablar de los problemas es la mejor manera de resolverlos.Pero acompañar nuestras palabras con un gesto, o simplemente con un abrazo silencioso, puede ser el mejor remedio. "Si yo supiera que esta sería la última vez que te veía salir por la puerta, te daría abrazos, un beso y te llamaría otra vez para dar más."- Gabriel García Márquez -
CompartirYa sabemos que un abrazo ...Disminuye la liberación de cortisol (hormona que el organismo produce en momentos de estrés);regula la presión arterial;
- Mejora
- la comunicación
- entre dos personas;Aumenta nuestra autoestima;Experimentamosseguridad
- y protección por la liberación de oxitocina (cuya principal función es hacer que el individuo se sienta bien y con afecto);Activa los receptores de nuestra piel.¿Puede un abrazo, al igual que las vitaminas, mantenerse alejados del médico? De acuerdo con un estudio de la Universidad Carnegie Mellon (CMU, dirigido por Sheldon Cohen (profesor de psicología en la Dietrich Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad de CMU), esta idea no está muy lejos de la realidad. Cohen y su equipo decidieron estudiar los abrazos como un ejemplo de apoyo social, porquelos abrazos son, típicamente, un marcador para tener una relación más íntima y cercana con otra persona. "Sabemos que las personas que no viven en conflicto con otras son menos capaces de luchar contra el virus del resfriado. También sabemos que las personas que afirman tener apoyo social están parcialmente protegidas de los efectos del estrés en los estados psicológicos, como la depresión y la ansiedad. "
- Además, descubrieron que ...
Las personas con mayor apoyo social y que recibían abrazos más frecuentes estaban más protegidas contra el resfriado
o presentan los síntomas menos graves de la enfermedad, después de la exposición al virus y controlando los abrazos recibidos. Los abrazos eran responsables de un tercio del efecto protector de apoyo social."Esto sugiere que ser abrazado por una persona de confianza puede ser un medio eficaz para transmitir apoyo, y el aumento de su frecuencia puede ser un medio eficaz para reducir los efectos nocivos del estrés", dijo Cohen.
En todo caso, no necesitamos ir tan lejos ni necesitamos más datos antes de confirmar que los abrazos están ente los mejores remedios. "
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Free Hugs " surgió como una controvertida historia de la vida real de Juan Mann: un hombre cuya única misión era llegar y abrazar a un extraño para alegrar su día. Los efectos de la campaña se volvieron virales y el fenómeno se extendió."Lo que me motivó fue observar que vivimos en una era de desconexión social y de falta de contacto físico humano."Compartir
Ahora, piense en usted, a su alrededor, en las personas que usted conoce, en sus abrazos.Piense en los momentos en que una situación tensa fue calmada o simplemente en aquellos de los que disfrutó. Acompañar con un abrazo el "Buen día!" Al levantarse, en una situación alegre para felicitar a alguien o después de una discusión
es conectarse con el más primario de nosotros mismos. Abrazar es acercarnos a las personas, respirar su esencia y comprobar que somos hechos de la misma masa.
Es curioso pensar la última vez que dimos un abrazo por pura voluntad, incondicionalmente. Libre de rutinas y de compromisos al hacerlo. De hecho, al terminar este artículousted podría acercarse a la persona que está a su lado en casa y dar en ella un largo abrazo,que paraliza el tiempo
.Que dure, como mínimo, 8 segundos. ¡Y bien fuerte, por supuesto!
Como dijo Jackselins Arteaga"El abrazo es algo grandioso. Es la manera perfecta de demostrar el amor que sentimos cuando no conseguimos encontrar la palabra exacta. "¿Cuántos problemas podrían ser solucionados en el mundo si désemos más abrazos?Compartir