Usted se cansó de ser siempre diplomático y conciliador, de ser siempre complaciente con los demás pasando por encima de sus prioridades y necesidades? ¿Alguna vez has pensado que si en cierto momento eres sincero y hablara directamente de tus diferencias de opinión con alguien, sin la necesidad de levantar la voz o de chatear, te sentirías mejor?
Usted ya ha cansado de arreglar la computadora de su vecino, de ser siempre usted el que cuida de sus sobrinos, lo que siempre va al médico con su tía y lo que siempre se sobrecarga de cosas y obligaciones, incluso cuando usted no está con de la voluntad, olvidándose de sí mismo?
¿Te has cansado de agradar a todos? "La cosa más importante que aprendí después de los 40 años de edad fue a decir no, cuando no es"
- Gabriel García Márquez -
Decir un
"no",
un "basta", o "eso no es así " puede liberar, reconfortar y hacerle sentirse mejor consigo mismo. Sucede que muchas veces, por temor a una discusión, por timidez, porque creemos que van a gustar menos de nosotros, no queremos decirlo. Para evitar vivir una situación incómoda, vamos acumulando todo lo que no somos capaces de decir en la cara, siempre queriendo agradar. Y al final de cuentas, lo único que conseguimos es perjudicarnos a nosotros mismos, ya nadie más.
Por eso, a veces es posible comenzar con cosas pequeñas, e incluso que en esa hora alguien diga "
pero usted no era así ", "cómo usted cambió!", usted responderá sin miedo"sí, cambió"y seguramente se sentirá más cómodo.Con certeza, estos primeros cambios marcarán un antes y un después en su interior. Usted se sentirá más respetado, más seguro de sí mismo, y aprenderá a relacionarse con los demás de una forma positiva y sincera; y si alguien ya no te gusta, pues bien, porque tal vez nunca te ha gustado de verdad ...Es necesario que nos respeten y hay que respetar.Y eso no se consigue hablando más alto o haciendo más ruido. Es una actitud que todos notarán cuando esté enraizada en la sinceridad, mirando en los ojos, cuando seamos claros con los demás ...
Calar frente a todo y decir siempre que "sí" no va a garantizar que les gustará más de usted; de hecho, pensando así, quizá detrás de todo eso se esconda una baja autoestima,
y usted puede estar pensando que la satisfacción es el medio para obtener cariño. ¿Y cómo es posible aprender a decir "NO"?
1. Comience por las pequeñas cosas. No te disculpas tontas, pues eso al fin de cuentas aparece. Simplemente diga que no le gusta, que usted está cansado, que comprende pero que no puede, que usted también tiene sus obligaciones. 2. Si usted no se siente seguro, primero piense bien cómo va a hacer.
Usted puede colocarse delante del espejo y analizar su lenguaje verbal y corporal. Evalúe si su discurso es razonable y razonable. 3. No tenga miedo;
es normal que te sientas incómodo y ansioso a la hora de tu "no", pero dicen que "la claridad bien comprendida comienza por ti mismo". Decir "NO" es tener gusto de ti mismo. 4. Pierda el miedo de lo que otros dirán. El primero que necesita sentirse satisfecho consigo mismo es usted. 5. Usted no tiene obligación de dar tantas explicaciones.
Si lo hace, comenzará a entrar en su espiral de "cómo puedo decirle eso ..." y usted estará de nuevo en el mismo lugar. 6. Aprenda que si una persona le gusta y le aprecia de verdad, no le dejará de gustar por usted decir un "NO" , usted también tiene el derecho de descansar y cuidar de usted mismo. Revise su autoestima. 7. Aprenda a no sentirse culpable
por decir "NO". Este es un trabajo interno que usted puede hacer poco a poco.