Cuando no hay odio dentro, no hay enemigos fuera

Nuestra personalidad y la forma única como vemos la vida condicionan la manera en que nos relacionamos con los demás. En determinadas situaciones, proyectamos nuestras características a las personas a nuestro alrededor, atribuyendo a otros comportamientos o pensamientos que, en el fondo, son nuestros. En esta línea, tener enemigos puede estar más relacionado con cómo enfrentamos las situaciones en nuestra mente que con las circunstancias que suceden con nosotros.A veces, el peor ataque que podemos sufrir no viene del exterior, sino de nosotros mismos. Son situaciones en las que nos sentimos agredidos por ataques externos, y sentimos condiciones internas como la rabia, la impotencia y la vergüenza social; es precisamente eso que viene de nosotros mismos que hace que nos sintamos débiles e inseguros, haciendo que veamos a los demás como enemigos. Para nuestra estabilidad emocional, es fundamental saber reconducir la rabia que esas situaciones producen.

Saber que situaciones y circunstancias influencian negativamente nuestra vida es crucial para poder identificar qué o quién estamos enfrentando.

No hay duda de que el peor ataque no es lo que viene de afuera, sino lo que viene de dentro, provocando una autovaloración negativa que nos acaba destruyendo como personas. Esta autovaloración negativa transforma a nosotros mismos en nuestro peor enemigo, ya que nuestro equilibrio emocional depende en gran medida de nuestra autoestima. "Si hay victoria en vencer al enemigo; hay más aún cuando el hombre se vence a sí mismo ".-José De San Martín-Cuando el enemigo es usted

Robert J. Sternberg, profesor de la universidad de Yale y ex presidente de la Asociación Americana de Psiquiatría, distingue al menos dos tipos de enemigos:externo e interno.

Los enemigos internos
, como su nombre sugiere, se refieren a los que se encuentran en nuestro interior, como nuestros pensamientos.

Es cuando los pensamientos negativos nos agarran en un lazo y nos llevan a la rabia, a la furia, al odio, haciéndonos ver al otro como un enemigo por "causar" diversas situaciones dolorosas.

Este enemigo interno proviene de la irracionalidad, que nos provoca pensamientos negativos.El bienestar emocional depende fundamentalmente de no dejarse llevar por los pensamientos automáticos, ya que éstos tienen características muy negativas:Son irracionales, o sea, no se ligan a los hechos objetivos, a la realidad;

Son automáticos, funcionan como un reflejo corporal que se produce sin que voluntariamente lo propiciemos;Son exagerados, dramáticos, y siempre negativos, generan un enorme malestar emocional de forma gratuita, sin que podamos sacar el menor provecho."Ni tus peores enemigos te pueden hacer tanto mal como tus propios pensamientos"Compartir

Cómo controlar a los enemigos?Gandhi

  • practicaba un método pasivo para "luchar" contra sus enemigos: la no resistencia constructiva. Esta es una forma activa de relacionarse con el enemigo por medios positivos, una forma proactiva de lidiar con las adversidades. Hay un amplio abanico de situaciones en las que necesitamos enfrentarnos a nosotros mismos en las relaciones personales. Para lidiar con situaciones de conflicto, es importante:
  • No luchar por el simple hecho de luchar;
  • No luchar para inflar nuestro ego;

No luchar para exaltar nuestro orgullo;No luchar para vencer a nuestro adversario o para castigarlo;

Luchar solamente para obtener un fin mayor;

Luchar para lograr superar nuestros problemas.Por más que nos esforzamos, las situaciones conflictivas no desaparecer de nuestras vidas, por lo que es importante aprender a controlar el efecto que ellas causan en nosotros."Dicen que nuestro enemigo es nuestro mejor maestro. Al estar con un maestro, podemos aprender la importancia de la paciencia, el control y la tolerancia, pero no tenemos la oportunidad real de practicarla. La verdadera práctica surge al encontrarnos con un enemigo ".

  • - Dalai Lama-