La vida es básicamente hecha de costumbres. Son pocos los que pueden darse el lujo de inventar una rutina diferente cada día. Sin embargo, incluso en medio de los límites impuestos por cada día, podemos introducir hábitos exóticos que tienen el potencial de enriquecer significativamente nuestras vidas .Cuando hablamos de hábitos exóticos, no nos referimos a comportamientos extraños o fuera de lo normal. Son simplemente
costumbresque no son comunes, pero no por eso son difíciles de adoptar o de internalizar .Muchas de las cosas que hacemos como rutina se aprenden sin darse cuenta. También no nos ocurre hacer un análisis objetivo y evaluar si esas costumbres realmente nos ayudan a vivir mejor o simplemente se mantienen por la inercia de la propia repetición
. Esta es una invitación para revisarlos y también, quizás, para adoptar hábitos exóticos que pueden ser muy útiles. "Las corrientes del hábito suelen ser demasiado débil para que las sintamos, hasta que sean demasiado fuertes para que podamos romperlas." -Samuel Johnson-
1. Dormir en posición de capacitaciónPuede parecer extraño, perolas posturas corporales que adoptamos promueven ciertas actitudes en nosotros. A veces, por ejemplo, caminamos con la cabeza baja. Esto es porque nos sentimos angustiados y frágiles. Sin embargo, al mismo tiempo, caminar así refuerza esas actitudes.
Lo sorprendente es que esto también se aplica a cuando vamos a dormir. Si nos enrollamos en posición fetal, por ejemplo, tenderemos a despertar sin mucho ánimo y sintiendo que el día nos excede. Por otro lado, si nos estiramos completamente, expandiéndonos, nuestra actitud probablemente será más positiva cuando despertar
. 2. Tener 3 experiencias positivas para cada experiencia negativaEs uno de los hábitos exóticos que debemos adoptar y practicar sin falta. Como dice el subtítulo, se trata simplemente de que, para cada experiencia negativa, obtengamos tres positivas. Simples así.
El propósito de esto es purificar la mente y el alma de los restos que permanecen después de vivir algo malo. Una experiencia negativa genera un eco, y eso puede arruinar nuestro humor por un día entero, o incluso por más tiempo. Al compensarla con tres experiencias positivas, los residuos de lo que es malo se dispersan y conseguimos recuperar el equilibrio más fácilmente. 3. Fingir que está feliz, uno de los hábitos exóticos que funcionan. El cerebro es un órgano misterioso y maravilloso.
Es principalmente creativo.
Bajo ciertas circunstancias, deja de distinguir la línea que separa la realidad de la fantasía. Por ejemplo, cuando vemos una película muy triste, a pesar de saber que es una ilusión, el cerebro se siente como si ocurriera en la propia piel (neuronas-espejo).Podemos usar este mecanismo extraordinario a nuestro favor. Por ejemplo, fingiendo ser felices aunque no nos sintamos bien. Podemos comportarnos como actores o actrices que deben desempeñar el papel de alguien feliz. Usted puede sorprenderse al ver lo que sucede después de unos días "actuando" de esa manera.
4. Enviar mensajes de correo electrónico amigables sin ningún motivo Este es uno de los hábitos exóticos que más pueden hacerle feliz. Parece con lo anterior, en el sentido de que usted no necesita sentirse bien para adoptar una actitud positiva.Si el ánimo está abajo, nada mejor que hacer algo para que los demás se sientan bien. Está comprobado que ayudar a otros es la mejor manera de ayudarse a sí mismo.
Dar estas gratificaciones del corazón engrandece la vida de quien lo hace
. En este caso, se trata simplemente de adquirir el hábito de enviar mensajes calurosos y positivos a las personas que amamos. No algo pre-diseñado, sino un mensaje creado por usted. Esto funciona especialmente en días difíciles, y cambia inmediatamente el estado emocional en que nos encontramos. 5. Buscar espacios al aire libre La naturaleza ejerce una fuerte influencia sobre nuestras emociones.El efecto es casi inmediato
. Basta con acercarnos a un espacio verde e instantáneamente sentimos su poder curativo en la mente y en el cuerpo. Es uno de los hábitos exóticos más saludables que podemos adoptar.
Lo mejor es aprovechar esta práctica para caminar descalzo en la hierba o acostarse un poco para recibir el sol.
Si esto no es posible, al menos una caminata diaria al aire libre vale la pena. Ayuda a organizar las ideas, a relajar la mente ya recuperar el equilibrio interno. Todas estas costumbres son hábitos exóticos, porque en realidad no son muchas las personas que los adoptan. Sin embargo, vale la pena probarlos.Son una manera de aumentar el significado de su día a día
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