El mundo del trabajo puede ser bastante tóxico. Es verdad que tener un empleo hoy en día es sinónimo de privilegio, pero eso no significa que estamos exentos de problemas.Existen diversas condiciones relacionadas con el trabajo que pueden llevar a la depresión, insatisfacción y ansiedad.Una de ellas es el síndrome de Boreout, antagonista del Síndrome de Burnout.
Este último trastorno psicológico se centra en la supersaturación. Aparece en aquellos trabajadores con un gran estado de ansiedad y estrés emocional. El estado de agotamiento mental a que están sometidos es tamaño que pueden llegar a sufrir de problemas de ansiedad y pánico.El síndrome de Boreout, por otro lado, se basa en el sentimiento de tedio debido a la falta de expectativas en el empleo. El concepto surgió en 2007 de las manos de Phillippe Rothlin y Peter R Werder.
"La recompensa del trabajo bien hecho es la oportunidad de hacer más trabajo bien hecho."
- Edward Salk -
¿Qué es el síndrome de Boreout?
El síndrome de Boreout es un fenómeno que, mirando desde lejos, puede parecer completamente inofensivo. Tener tan poco trabajo o tan poca responsabilidad que no sabemos qué hacer con el resto del tiempo es el sueño de muchas personas. Estas, sometidas a trabajos precarios o al ya mencionado Síndrome de Burnout, sueñan con tener horas para respirar durante la jornada de trabajo.
Lo que muchos no saben es que esta situación acaba afectando negativamente a aquellos que la experimentan.La falta de objetivos, el desinterés y la frustración no tardan en aparecer, provocando depresión, apatía y problemas de concentración a largo plazo.
Esta sensación crónica surge de la falta de planificación, del monopolio de las tareas más interesantes por parte de otros, de la superqualificación o de limitaciones a la hora de innovar.Muchos profesionales no se ven reconocidos ni valorados en su trabajo por parte de sus superiores.Esto hace que el trabajador se dé cuenta de que, por más que se esfuerce, su puesto será el mismo. Influencia también la escasa preparación de algunos trabajadores, que acaban sintiendo inútiles y dejando de lado sus funciones.
Los trabajos relacionados con tareas monótonas también promueven esta situación, como las cadenas de montaje o almacenamiento. Hacer el mismo trabajo durante horas, sin una variación es, además de tedioso, algo nocivo.
¿Cómo puedo prevenir el síndrome de Boreout?
El Síndrome de Boreout puede prevenirse siempre y cuando las empresas tomen las medidas adecuadas. La salud mental de los empleados es fundamental para una buena realización de las tareas.Ignorar sus necesidades, no valorarlos y no prestar atención a sus sugerencias hará que el clima de trabajo empeore.
Existen varios focos a los que debemos prestar atención. Centrarse en ellos, estudiarlos y establecer soluciones es esencial para acabar con este trastorno psicológico. Si la propia empresa decide no intervenir, los trabajadores deben buscar alternativas.
Practique actividades fuera del horario de trabajo
Es importante separar la vida de trabajo de la gente.Al terminar el expediente, debemos desconectar y realizar actividades de las que nos gusta y que nos motiven.Practicar deportes, hacer teatro, yoga, ir al cine o quedarse con los amigos son las opciones más recurrentes. Leer es también un pasatiempo bastante utilizado, dado que nos permite huir de la realidad. Somos seres humanos, y como tales necesitamos de distracciones. Busque que sean sanos y no recurra a alternativas perjudiciales, como el alcohol o las drogas.
Hable con un especialista
Si observa que necesita ayuda externa, hable con un especialista. Los psicólogos y los psiquiatras son los encargados de velar por su salud mental y emocional. Ellos ayudarán a encontrar técnicas de relajación, escuchará sus problemas y le acompañarán en la búsqueda de soluciones.
No debemos tener miedo de pedir ayuda.A veces algunas sesiones al mes hacen mucho más de lo que pensamos.
Defina una lista de objetivos
Tener una lista de objetivos a corto y largo plazo siempre va bien.Piense en todo lo que desea conseguir en poco tiempo, y luego en sus sueños a largo plazo.Refleja, establezca conexiones y tome decisiones para llegar donde quiera.
Algunas de sus metas pueden ser imposibles, pero otras no. El esfuerzo y la constancia van siempre de la mano con la suerte, que aparece cuando debe. Intenta estar preparado para cuando surja.
Hable con sus superiores
Si cree que no son conscientes de la situación, intente iniciar una conversación. Puede ser que por la exposición de sus argumentos usted sea oído y se haga un cambio. Busque ser amable y no exigir, explicando con tranquilidad su punto de vista sobre el asunto.
En el peor de los casos todo seguirá igual, pero al menos sabrá que ha intentado. Es mucho más que quedarse parado, sin hacer nada, por miedo a la respuesta. Tenga coraje para pelear por sus derechos como trabajador.