Vivimos en un mundo obsesionado por la belleza y la apariencia física. Creemos que la apariencia es todo y salimos en busca del elixir de la eterna juventud con tratamientos de belleza caros y dietas sacrificantes. Es difícil aceptar con serenidad que el envejecimiento forma parte de la vida.
Debemos cuidar el aspecto físico, pero lo más importante es cuidar nuestra salud. La falta de salud se transforma en un conjunto de restricciones que nos limitan o nos impiden desempeñar actividades que tanto apreciamos. La salud es realmente muy importante y la mayoría de nosotros no se preocupa por ella como debería. Una persona sana es radiante y hermosa, incluso con el paso de los años.
¿Qué puedes hacer para envejecer más lentamente?
1- Los alimentos
El azúcar, la sal, las grasas saturadas y los alimentos precocidos no traen nada bueno. Ellos contribuyen a una rápida oxidación de nuestro cuerpo, que se oxida como un reloj malcuidado.
Consuma alimentos frescos, como verduras y frutas, pescado, carnes magras, tome té verde o blanco
. Ambos son excelentes antioxidantes, pero no deben ser endulzados con azúcar blanco; utilice azúcar moreno, estévia o agave.No olvide beber mucha agua para mantenerse hidratado; la hidratación contribuye a una piel más sana, joven y bonita. 2- El exceso de sol
La vitamina D es excelente para nuestro organismo
. Según los expertos, el sol que tomamos en el día a día es suficiente para la fabricación de la vitamina D.La playa es un excelente calmante natural, pero pasar algunas horas bronceando bajo el sol contribuye al envejecimiento del cuerpo.
La piel se enruga antes del tiempo, aparecen las manchas y la probabilidad de tener un cáncer de piel aumenta. 3- La inteligencia emocional
Cuando estamos sufriendo, preocupados en exceso o estresados, traemos a nuestra vida una serie de enfermedades y enfermedades, como dolores de cabeza, dolores de estómago, problemas musculares y en los huesos.
Dé la vuelta por encima; comience a mirar hacia usted y cambie su manera de ver la vida. Pocas cosas son realmente tan preocupantes como la ansiedad que nos causan, ¿verdad? Somos un poco exagerados. No se concentre en lo negativo y preste atención a las buenas cosas presentes en su vida.
No se irrite, acepte lo que la vida le trae y encálela con una sonrisa en la cara. 4- La rutina
La rutina es uno de los hábitos que nos hace envejecer más rápidamente. Cuando sentimos que no tenemos nada más que hacer, nada nos sorprende y nos dejamos llevar por nuestro cotidiano siempre igual. No tenemos objetivos, entonces empezamos a envejecer por dentro y por fuera.
Vaya al cine, al museo y haga actividades que le motiven y enriquezcan su vida.
Si mantiene el entusiasmo de vivir y el deseo de seguir aprendiendo, continuará ágil y activo y consecuentemente más joven. 5- La falta de sueño, tabaquismo, etilismo y sedentarismo
No hay peores hábitos que estos para el envejecimiento del cuerpo.
El sueño recupera nuestro organismo por dentro y por fuera, relaja el cuerpo y la mente y nos mantiene jóvenes y sanos. Deje el cigarrillo y la bebida; si incluye en su dieta un vaso de cerveza o vino, haga ejercicios como subir escaleras, caminar o bailar, estaremos cada día más ágiles y jóvenes. Olvidar las cremas y los salones de belleza; ¡adquiere hábitos saludables para siempre!