La infancia es una época de la vida de la que solemos recordar con mucho cariño. La razón es que, cuando somos niños, tenemos una fuente inagotable de entusiasmo; cualquier objeto puede convertirse en un juguete, cualquier actividad puede ser una aventura. Con el tiempo, nos convertimos en adultos, el estrés y las responsabilidades pasan a dominar nuestras vidas, y con frecuencia nos olvidamos de guardar un espacio de tiempo para jugar, para conectarnos con nuestro niño interior.Es importante dar la mano a este niño que todos tenemos dentro de nosotros. Algunos estudios demuestran que dedicar un tiempo a actividades propias de la infancia, que no involucran responsabilidad o competitividad, sino desinhibición y broma, está relacionado a mayores niveles de felicidad y menores niveles de estrés. Es necesario reaprender a llevar la vida como un mundo de juegos y juegos. Para hacer esto, compartimos a continuación ocho maneras diferentes de liberar al niño interior que tenemos dentro de nosotros.Actividades para conectarse con su niño interior
Colorear
Tal vez usted esté familiarizado con el fenómeno de los libros de mandalas para colorear. Si no está, pregunte acerca de la librería más cercana y usted se sorprender.
No se trata de una simple moda pasajera. Cuando coloreamos, se sumergimos en un estado de concentración y desconexión de los problemas del día a día que nos ayuda a reducir el estrés.
Jugar al aire libre
Los niños, especialmente en ambientes abiertos, corren, saltan, suben en todo lo que encuentran por delante. Sin embargo, cuando adultos lo que hacemos en la naturaleza suele ser más pasivo: comemos algo, caminamos y, en algunos casos, practicamos deportes.
Aunque todas estas actividades sean benéficas, la clave en este punto es hacer actividades más desestructuradas , que rompan con nuestra rutina y que coloquen el cuerpo en situaciones poco comunes, para practicar habilidades como el equilibrio.
Es bueno, por ejemplo, subir en los árboles, balancearse en un balance, saltar la cuerda
, etc, porque son estados físicos no comunes. Los juegos al aire libre nos sacan de la vida sedentaria que muchos de nosotros llevamos.
Estas prácticas y juegos no sólo reducen el estrés y despiertan áreas olvidadas de nuestro cerebro, pero, una vez que se practican, liberan endorfinas, nos entusiasman y se conectan con nuestro lado aventurero.Soñar despierto
Soñar despierto es el equivalente a tomar un tiempo para nosotros mismos, sin nada para hacer, en el que dejemos nuestra mente a vagar libre.Puede ser en cualquier situación: acostados en el parque, bañarse, o simplemente sentados en el sofá en casa mirando por la ventana.
La clave es no sentirse culpable por estar "perdiendo tiempo" y dedicar un momento para dejar tranquila nuestra mente, lejos del flujo de responsabilidades continuas del día a día. Soñar despierto no sólo nos da un respiro, pero también es un buen mecanismo para potenciar la creatividad
, ya que, con frecuencia, cuando dejamos las ideas volar ellas se reorganizan y hacen conexiones que nos permiten ver la realidad y los problemas que tenemos en nuestras manos de una forma diferente.
Crear Hablando en creatividad, cualquier actividad relacionada con ella es un estimulante perfecto para el humor positivo. Se ha demostrado que las personas con un hobby creativo están menos estresadas mientras lo practican. Los niños pintan, hacen collages, collares de macarrones, rompecabezas ... lo importante aquí es liberar nuestra creatividad, nuestro deseo de producir algo, aunque no va a traer ningún beneficio material e incluso creemos que no tomamos forma la cosa.
¿Te gusta cocinar, dibujar, construir maquetas?
Puede elegir lo que quiera, lo importante es trabajar con las manos en actividades que nos ayudan a llevar la vida menos en serio, al menos durante un período de tiempo, ya conectarnos con nuestro niño interior.
Abrazar Los niños son mucho más desinhibidos a la hora de mantener contacto físico. Desgraciadamente, como nos hacemos más viejos, ponemos más barreras físicas entre nosotros.Sin embargo, abrazar, dar las manos, demostrar cariño para las personas que amamos a través del contacto son fuentes de felicidad.
Abrazar estrechos los lazos afectivos, ayuda a crear un clima de intimidad y, cuando hay problemas involucrados, es una buena forma de suavizar el ambiente.
Compartir Dormir bien
A veces sacrificamos las horas de sueño
para poder realizar todas las actividades que nos proponemos hacer, pero dormir bien y descansar el cuerpo y la mente es fundamental para la salud, tanto física y mental. Cuando dormimos nos regeneramos, y es la única forma de alcanzar un estado óptimo de energía para enfrentar los desafíos del día a día. A veces una siesta puede ser una forma de renovar las fuerzas para el resto del día.
Así que no piensan que usted está perdiendo tiempo mientras duerme.
En realidad, usted está invirtiendo en sí mismo. No tener miedo de errar
Cuando somos niños, estamos aprendiendo todo y es normal errar varias veces: eso forma parte del aprendizaje.
Por alguna razón,cuando los adultos tienden a ver los errores como fallas y no como partes del camino
, lo que hace que el miedo de equivocarnos nos paralice y nos aleje de nuestros deseos y metas.
Errar no es un fracaso, es el síntoma de que intentamos y una buena forma de seguir aprendiendo. Compartir
Siempre que pueda,
deshágase de sus prejuicios, juegue, corra, salte, pierda el equilibrio y haga actividades sin ningún fin práctico o económico. Usted verá cómo recuperará parte de la ilusión y del entusiasmo que seguramente recuerda como un tesoro de la infancia. El niño interior que usted tiene dentro de usted está esperando que usted la tome de la mano y la lleve para divertirse.