Ser constante, cumplir con los objetivos y tener una buena productividad no es una tarea fácil. Algunos psicólogos dedican muchos años de estudio y desempeño práctico para intentar mejorar el rendimiento de otras personas: sean atletas, estudiantes, controladores de tráfico aéreo, etc.
Una manera de alcanzar esto, aplicable a la mayoría de los campos, es a través del refuerzo de la motivación, de la organización de la información o de la visualización de tareas. En este sentido, entre las muchas maneras a través de las cuales podemos mejorar nuestro desempeño desde una perspectiva psicológica, seleccionamos tres ideas simples para este artículo. El bueno es que usted mismo puede aplicarlas y ellas no tienen efectos secundarios indeseables. Recomendaciones para mejorar el rendimiento
1. Administre su tiempo, ordene sus prioridades de forma clara
Para tener el máximo rendimiento posible en cualquier proyecto, trabajo o tarea,
es imprescindible tener una buena organización. Por su parte, una buena organización tiene como columna principal una buena escala de prioridades y, como paredes, una forma eficaz de ordenarlas dependiendo de las circunstancias.Dos de los parámetros más importantes para dar forma a la orden de que hablamos son la relevancia y la urgencia de cada tarea
. Steven Covey dedicó muchos años de su trabajo como especialista en administración de grandes empresas a crear un método para decidir qué hacer en cada momento. Situar en la agenda las tareas pendientes es una forma de mejorar el rendimiento.Este método le permitirá cumplir con los plazos que haya establecido y, además, le ayudará a saber cuándo delegar un trabajo o al eliminarlo de su lista de tareas pendientes.
"Asumir responsabilidad personal es algo hermoso porque nos da control total sobre nuestro destino."-Heather Schuck-
2. Sea realista en su planificación y organización
Uno de los principales errores de las personas que buscan mejorar su rendimiento y motivación es falta de capacidad de evaluar el tiempo que llevan para alcanzar un objetivo o terminar una tarea. Esto hace que se sienta una gran frustración: siempre tienen la sensación de que no son suficientes y la falta de productividad percibida a menudo hace que se distraigan más fácilmente, cerrando así el ciclo que mina poco a poco su vida autoestima.
¿Cómo no caer en este pecado?
A la hora de planificar una tarea compleja, lo ideal es dividirla en puntos simples:
así, la estimación de tiempo que usted haga será más realista. Si usted está muy distraído, esta rotación de cada tarea también se asegurará de que usted no se olvida de obtener las herramientas necesarias antes de empezar a trabajar.Otra buena idea para ganar realismo en la agenda es dividir el día en dos partes: mañana y tarde (hasta mediados de la mañana y media de la tarde). Otra cosa importante es incluir descansos y colocar pequeños refuerzos detrás de las tareas que menos nos gusta hacer.Piense que su tiempo es demasiado valioso para ser usado sólo en obligaciones y compromisos, por lo que los momentos de concentración son tan importantes como los "momentos de dispersión", si queremos obtener un buen desempeño y mantener la motivación. 3. ¿Dónde quieres llegar haciendo lo que hace?
Es imposible pretender mejorar el rendimiento, estar motivado y ser constante sin saber por qué hacemos lo que hacemos.Las actividades o tareas sin un sentido "final" son las que más cuestan mantener, hacemos sin "cuidado ni detalle" y rendimos menos porque en el fondo no nos interesan. Por eso, es bueno tener en nuestro espacio de trabajo, sea en la mesa de trabajo o en el fondo del ordenador, una imagen que sea muy significativa para nosotros y que nos recuerde el por qué de nuestros esfuerzos.
Si su trabajo no lo completa, pero es lo que le permite sostener a su familia, hacer todos los viajes que usted tanto le gusta, ir a un show o salir los fines de semana con su pareja, usted debe tener una imagen que le recuerde este la razón. Cuando el trabajo y las tareas que implica no son satisfactorias por sí solas, pero le permiten alcanzar una meta superior,
es bueno que usted cuente con elementos que le recuerde esa motivación.Ponga en práctica estas tres ideas simples durante una semana, usted se sentirá con más energía al manejar correctamente su tiempo y verá cómo mejora su rendimiento. Ellas son fáciles de aplicar, usted no se arrepentirá!"La suerte es la excusa de los fracasados."-Pablo Neruda-